Asterisco ticker noticias

NO TE PIERDAS Qué son los amigos paracaídas y por qué los necesitas en los momentos más duros de tu vida

X

Paka Díaz

Paka Díaz

Periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito, con Mabel Lozano, sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, estoy con un nuevo libro en el que contar TODO sobre la menopausia. Curiosa, paradójica, viajera y feminista, en Welife investigaré qué nos puede ayudar a sentirnos mejor.

Publicaciones

Qué comer para mejorar la celulitis (y por qué debes hacerlo no solo por estética)

Alimentación

La celulitis no solo es algo estético, también puede afectar a nuestra autoestima y ser signo de predisposición a ciertas enfermedades.

Yoga nidra, la disciplina que en 45 minutos te ayuda a descansar lo mismo que una siesta de tres horas

Sueño

Según un reciente estudio, esta práctica de yoga, que se recomienda para dormir, puede reducir la ansiedad más, incluso, que la meditación y ayuda a dormir profundamente.

Gyrotonic: el entrenamiento que compite con el yoga y el pilates y que te hace crecer hasta tres centímetros

Ejercicio

Especialmente indicado en la menopausia por el potente trabajo de fuerza que se hace, este ejercicio mejora la flexibilidad, corrige la postura y reduce la ansiedad.

Estos tres factores ambientales pueden empeorar (y mucho) tu ansiedad

Salud mental

Están alrededor de todos nosotros, pero no somos conscientes de la importancia que tienen para el bienestar de nuestra mente. Te contamos cuáles son.

Ocho hierbas frescas que usas para cocinar y además te ayudan a conciliar el sueño y dormir bien

Sueño

Además de servir para condimentar tus recetas, algunas hierbas como la albahaca o el tomillo también son útiles para descansar. Después de leer este artículo, querrás plantar un mini huerto en tu ventana.

Estos son los alimentos que ayudan a retrasar el envejecimiento (y mejoran tu rendimiento intelectual)

Alimentación

Verduras, Omega 3 y determinadas bacterias contrarrestan el proceso de hacernos mayores. Una experta nos explica la dieta que ayuda a alargar la vida.

Por qué te bloquea la ansiedad y los trucos de experto para aprender a controlarla

Salud mental

Algunas de nuestras conductas nos pueden generar miedos, bloqueos y ansiedad. Una experta ha detectado cuáles son y cómo neutralizar cada una.

Cómo volver a dormir si te despiertas en mitad de la noche

Sueño

Desvelarse y no poder volver a dormir es un tipo de insomnio que puede estar ocasionado por estrés, ansiedad, la alimentación o la falta de ejercicio, entre otras cosas. Así puedes solucionarlo.

Cómo saber si tienes un amigo tóxico: lo que tienes que hacer para romper con él para siempre

Salud mental

Quien tiene una buena amistad tiene un tesoro. Pero si no es así, corta por lo sano. Te mostramos cómo hacerlo.

Qué es la dieta FODMAP que se ha hecho viral en Tiktok: cuidado, puede arruinar tu digestión

Alimentación

Hacer esta dieta baja en ciertos carbohidratos puede no ser del todo bueno si no está recomendada explícitamente y se hace durante un tiempo prolongado.

Qué es la celulitis emocional y cómo combatirla: la conexión secreta de la piel de naranja y el cortisol

Belleza

Si pese a tener una alimentación muy sana y hacer ejercicio, la piel de naranja y la flacidez van en aumento, puede que el estrés sea tu enemigo en la sombra.

Instagram

WeLife hoy

Marcas de deco sosteniblesAvena para desayunar en el trabajoCopa menstrualTomar café en ayunasAutores MBWF

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta