ALIMENTACIóN

Alimentación

Los peligros de abusar de las dietas keto: por qué necesitas los hidratos de carbono

Priorizar el consumo de grasas y minimizar el de carbohidratos te ayudará a bajar de peso. Pero puede tener un coste demasiado elevado para tu salud en forma de malestar y enfermedades graves.

Frutas de otoño, cuáles tomar para reforzar las defensas y evitar los catarros

Alimentación

Las frutas de temporada son una gran fuente de nutrientes esenciales. Descubre cuáles aportan más vitaminas, minerales y antioxidantes para prevenir los catarros y resfriados tan comunes en esta estación.

La comida picante alarga la vida: es antioxidante, antiinflamatoria y mejora tus defensas

Alimentación

La capsaicina y la curcumina presentes en muchos alimentos picantes tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que inducen multitud de beneficios para la salud.

Washoku, la dieta japonesa que ayuda a mantener el peso a partir de los 50

Alimentación

Rica en pescado fresco, verduras y cereales, la cocina tradicional japonesa o washoku ayuda a perder peso sin riesgo del temido efecto rebote.

Cómo fortalecer el sistema inmune en otoño con productos de temporada

Alimentación

Fortalecer el sistema inmune en otoño, con su humedad, sus cambios de temperatura y sus virus, es fácil con un cóctel de alimentos antiinflamatorios y ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales.

Té negro, el secreto para vivir más años que protege el corazón y es mejor que el café

LONGEVIDAD

Las personas que toman té negro a diario tienen una mejor salud cardiovascular, intestinal y cerebral y presentan un menor riesgo de morir de forma prematura.

Las razones por las que te cuesta tanto hacerte vegano, a pesar de que ya estás convencido

Alimentación

La falta de información, la presión social y la resistencia a renunciar a ciertos sabores (por ejemplo al del queso) explican por qué muchos vegetarianos no dan el paso al veganismo.

Eritritol, el edulcorante favorito de las influencers que no es tan saludable como parece

Alimentación

Según una reciente investigación, este edulcorante presente en chicles, caramelos, bollería y refrescos aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.

Esta es la hierba que toman a diario los japoneses y puede alargar la vida hasta 20 años

LONGEVIDAD

La ashitaba es un planta originaria de una de las zonas azules de Japón y forma parte de la dieta diaria de sus habitantes. Es rica en sustancias antiinflamatorias que combaten el envejecimiento celular.

Estos son los alimentos para tratar los síntomas de la menopausia que no pueden faltar en la cesta de la compra

ALIMENTACIÓN

La nutricionista Carla Romagosa defiende que la alimentación combinada con ejercicio puede tener la llave para acabar con los sofocos o el insomnio. Estas son sus pistas para conseguirlo.

Astaxantina, el antioxidante del salmón que es más potente que la vitamina C

ALIMENTACIÓN

Más potente que las vitaminas C y E a la hora de neutralizar radicales libres, cada vez más investigaciones respaldan sus beneficios. Puedes incorporarla en tu dieta a través del marisco y el salmón.

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El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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