NO TE PIERDAS ‘Necesito un break’, la emotiva confesión con la que Lola Índigo hace un parón para cuidar de su salud mental
Alimentación
Combinar el café y la proteína no sólo te aportará un subidón de energía. También te ayudará a aumentar tu masa muscular y a bajar de peso.
Alimentación
Repetir la misma comida un día sí y otro también puede hacer que acabes odiándola. Pero también es posible que tu repentina aversión por un plato sea consecuencia del estrés o de un trastorno alimentario.
Alimentación
Priorizar el consumo de proteína vegetal en la edad adulta se asocia con una mayor longevidad y con un menor riesgo de enfermedades crónicas, incluidas las cardiovasculares.
ALIMENTACIÓN
No hace falta tener diabetes para aprovechar sus beneficios: esta forma de organizar tus comidas es simple, equilibrada y una gran aliada para mantener la energía y cuidar tu salud a largo plazo.
Alimentación
La culpa de todo la tiene la histamina, una molécula producida por los glóbulos blancos que puede agravar la sintomatología alérgica.
ALIMENTACIÓN
Este método revolucionario ayuda a vivir más, dormir mejor y perder grasa. Un nutricionista explica en qué consiste.
Alimentación
La experta en nutrición recomienda consumir una onza de chocolate negro, dos dátiles y dos nueces para conseguir un extra de energía instantánea.
Alimentación
Son varias las razones por las que la taza de café que saboreas a media mañana ya no disipa tu fatiga. Pero no te preocupes. Hay remedios muy sencillos para combatir la fatiga sin depender de la cafeína.
CUERPO
Favorecer el tránsito intestinal no es la única misión de la fibra, ya que también reduce la resistencia a la insulina y el colesterol malo.
Alimentación
Añadir ashwagandha, cúrcuma y jengibre a tu vaso de leche caliente te ayudará a conciliar el sueño inmediatamente y dormir del tirón. Pero de nada servirá si te sigues llevando el móvil a la cama.
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