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NO TE PIERDAS ‘Necesito un break’, la emotiva confesión con la que Lola Índigo hace un parón para cuidar de su salud mental

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Sólo necesitas una silla para tonificar todo tu cuerpo y en menos de 15 minutos

Ejercicio

Ejercitar toda tu musculatura en casa es posible con la ayuda de una silla. Apunta estos 6 ejercicios fáciles para fortalecer tu cuerpo.

Tres ejercicios de barré para fortalecer el core y mejorar la postura

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El barré combina varias disciplinas como el yoga, el pilates y la danza y sus ejercicios cortos y controlados son ideales para fortalecer el core.

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Caderas rígidas: cómo evitar la tensión y ganar flexibilidad con estas posturas de yoga

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Son las causantes de dolor en la zona lumbar y la espalda baja. Así podrás recuperar su movilidad antes de que sea tarde.

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Entrenamiento consciente: la forma inteligente de hacer ejercicio físico para obtener los mejores resultados

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Conocer tu propio cuerpo es clave para optimizar tu entrenamiento, así como estar plenamente presente en cada movimiento.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando haces ejercicio durante un resfriado

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Contrariamente a la creencia popular, sudar mientras corres o caminas no acelerará tu curación. Lo mejor es descansar para ayudar al sistema inmune a cumplir con su cometido.

Cómo conseguir unos brazos fuertes y tonificados como la reina Letizia: los ejercicios para hombros, bíceps y tríceps

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Los brazos están formados por varios músculos que deben fortalecerse por igual para tender al equilibrio y no sufrir descompensaciones.

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Por qué tienes que centrarte en el core y olvidarte de los abdominales: los ejercicios para conseguir un abdomen tonificado

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La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.

5 Tips para utilizar los relojes inteligentes en beneficio de tu salud

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¿Sabías que tu reloj inteligente puede ser mucho más que un simple accesorio? No sólo te mantiene conectado, también puede convertirse en un aliado clave para mejorar tu salud y bienestar.

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Sentadilla cosaca, el ejercicio fácil que acelera el metabolismo, tonifica glúteos y fortalece el core

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Ligeramente más exigente que la clásica, practicar la sentadilla cosaca mejorará tu movilidad, coordinación y equilibrio y hará que ganes aún más fuerza en tu tren inferior.

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Método Sakuma, el ejercicio viral para fortalecer el core que tonifica todo el cuerpo

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Este programa de entrenamiento te ayudará a corregir tu postura y acelerar tu metabolismo basal, con lo que perderás peso.

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