Ana Ibáñez: «Tu cerebro quiere que sobrevivas, no que seas feliz»

Mercedes-Benz WeLife Tour 2023 ha llegado a su última parada. Tras pasar por Barcelona, Asturias, San Sebastián y Sevilla, Valencia fue el escenario en el que empaparnos de grandes lecciones para llevar una vida más saludable a nivel físico y mental, además de concienciarnos sobre el valor de los océanos. El encuentro contó con la participación de Ana Ibáñez, ingeniera y experta en Neurociencia, además de CEO de los centros Mindstudio; Mercedes de la Rosa, profesora de yoga y fundadora de Zentro Urban Yoga; Itziar Digón, psicóloga y experta en Mindful Eating; Ana de Santos, periodista y fundadora del programa medioambiental Oxígeno Azul; y Belén Colomina, psicóloga e instructora de meditación de Petit BamBou.

Durante la jornada pudimos contar con diferentes actividades para relajarnos y desconectar, pero también tuvimos la oportunidad de conocer las bondades del modelo EQE SUV, de Mercedes-Benz, global partner del evento. Se trata de un coche 100% eléctrico que cuenta con el paquete Energizing Confort, un sistema inteligente que permite cambiar las luces en su interior al ritmo de la música, incorpora masaje en sus asientos y te da la opción de poner un toque aromático refrescante para aumentar la comodidad en cada viaje. La compañía de vehículos tiene un potente mensaje de sostenibilidad y uno de sus objetivos es que en 2030 todos sus vehículos sean eléctricos.

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Entrenar nuestro cerebro y convertir el estrés en algo positivo

Ana Ibáñez impartió una interesantísima ponencia en la que los asistentes aprendieron que es posible entrenar el cerebro. «Tu cerebro quiere que sobrevivas, no que seas feliz. Según crecemos, vamos desprogramando el cerebro para el disfrute. Por eso nos amenaza un sentimiento de culpa cuando estamos disfrutando», dijo. ¿Su consejo para revertir esta situación? Dedicar al menos 20 minutos al día a hacer algo que no sea productivo, «porque eso sana tu cerebro». La experta señaló, además, que es posible transformar el estrés en algo positivo. «Si hay una situación que te estresa, tienes que decirle a tu cerebro qué beneficio hay detrás de ese estrés. Pregúntate cuál es el premio de ese estrés que estás viviendo», apuntó.

La autora del libro Sorprende a tu mente (ed. Planeta) añadió: «En función de lo que estás pensando se te abren o se te cierran muchas puertas». Asimismo, remarcó que «tenemos que perder miedo a tener miedo». Y recomendó mantenerse cerca de personas que transmiten buena energía. «Cuando estamos con otros, solapamos nuestros campos electromagnéticos. No me gusta hablar de personas tóxicas, pero sí hay personas que nos intoxican. Cuando alguien es capaz de cambiar su energía interna, la vida empieza a irle mejor», subrayó.

Conectar con nuestro estómago para sentirnos mejor

Otra de las grandes lecciones que recibimos en Mercedes-Benz WeLife Tour Valencia vino de la mano de Itziar Digón. La psicóloga y experta en Mindful Eating puso el foco en cómo tener una relación sana con la comida y dejar de utilizarla como regulador emocional. «Vivir a dieta genera estrés», afirmaba la experta. Por ello, lo mejor que podemos hacer para sentirnos bien y alimentarnos de manera saludable es crear una conexión con nuestro estómago. «Hemos dejado de comer para pasar a engullir», alertó.

Digón explicó que escuchar a nuestro cuerpo también sirve para olvidarnos de la perfección y dejar de utilizar la comida como escape emocional. Se trata de empezar a comer de manera consciente, sin el piloto automático para poder desligar la hora de la comida de nuestros estados emocionales. «El descontrol con la comida es un síntoma. Puede indicar simplemente que nos va a venir la regla, pero también que necesitamos anestesiarnos de algún problema», argumentaba.

«Nos dijeron que si estábamos delgados seríamos felices. Hoy sabemos que eso no es así», afirmaba la psicóloga, quien se mostró muy crítica con la cultura de la dieta, «centrada en lo físico por encima del bienestar». En su opinión, «hay gente que tiene con la comida la misma relación que otros con las drogas o el alcohol».

Respetar los océanos para seguir respirando

Ana de Santos fue la encargada de poner el foco en los problemas medioambientales y alertar sobre la importancia de los océanos. La periodista y fundadora del programa medioambiental Oxígeno Azul recalcó que «el oxígeno que respiramos viene del mar». La periodista especializada en sostenibilidad recomendó apostar por las versiones recicladas y reciclables de todo lo que consumimos, frenar los residuos que se arrojan al mar y ser conscientes del daño que le hacemos al planeta (y también a nuestra salud) con prácticas poco respetuosas con el medio ambiente.

«Se calcula que ingerimos el equivalente a una tarjeta de crédito de microplásticos a la semana», alertó Ana de Santos. La experta aportó otro dato alarmante: «Estamos en una crisis climática que hace que los arrecifes de coral estén blancos». Y añadió: «Hasta la Revolución Industrial, todo iba bien; el planeta era capaz de compensar nuestra emisión de gases. Pero ahora hemos generado tantos gases que se ha creado una capa con la que el oxígeno no puede».

Yoga y meditación para reconectar con nosotros mismos

Antes de las ponencias, la jornada del sábado empezó con una clase de Vinyasa yoga al aire libre que estuvo dirigida por Mercedes de la Rosa, CEO de Zentro Urban Yoga, de la que pudieron disfrutar todos los asistentes. Y para terminar y cerrar el encuentro relajados y agradecidos, los invitados también participaron en una sesión de meditación guiada a cargo de Belén Colomina, psicóloga e instructora de meditación de Petit BamBou.

Durante el break saludable, a mitad de la jornada, los asistentes pudieron disfrutar de un desayuno healthy, conseguir la gorra WeLife, poner a prueba su elasticidad para hacer las posturas de yoga más difíciles en el atril de Mercedes-Benz y subirse en el modelo EQE SUV 100% eléctrico de la firma de vehículos de lujo.

Además del apoyo de Mercedes-Benz como global partner, el evento de Valencia contó con el patrocinio de Ulé, la marca de cosmética más eco del grupo Shiseido; Intimina, firma dedicada al cuidado de la salud íntima de la mujer; Garnier, la firma de cosmética green del grupo L’Oréal; y la plataforma de meditaciones guiadas Petit BamBou.