NO TE PIERDAS Oro blanco: esta es la fruta antioxidante y antiinflamatoria que eleva tus niveles de serotonina
Mente
Acudir a una primera cita con una idea preconcebida e ilusoria sobre lo totalmente adecuada que es tu futura «pareja» te condenará a sufrir una decepción.
MENTE
Hobby de Leonardo DiCaprio y Brad Pitt, este arte ancestral relaja, ayuda a conectar con uno mismo y a desarrollar habilidades motoras.
SALUD MENTAL
Decir en voz alta algo que te avergüenza o que te deja en mal lugar puede ayudarte a liberarte de la culpa, aceptar tus imperfecciones y avanzar. Y no, no es imprescindible que sea en una iglesia.
Felicidad
Según el estudio sobre la felicidad realizado por el psiquiatra de Harvard Robert Waldinger, las mujeres se arrepienten de haber prestado demasiada atención a las opiniones de los demás.
Mente
Te excluyen de sus conversaciones, se burlan de ti o te hacen comentarios intimidantes, y te faltan el respeto. O también te castigan con su silencio. Eres víctima del bullying y tienes que ponerle fin.
Mente
El exceso de empatía puede acabar mermando tu salud física y mental. Tienes que aprender a decir que no y dirigir hacia ti mismo el cariño y amabilidad que profesas a los demás.
Felicidad
Este método consiste en abrazar aquellas características de uno mismo que generan vergüenza para crecer como persona.
Mente
Cuanto más bajas sean las expectativas iniciales, más probablemente serán superadas, lo que tendrá un impacto positivo en la felicidad.
Meditación
Lograr equilibrar ambas energías es esencial para sentirte mejor y lograr éxito en tu vida. Xuan Lan, referente del yoga, nos explica cómo hacerlo.
Fortaleza mental
El coach Scott Mautz ha desarrollado un cuestionario que sirve para autoevaluar de manera personal la fortaleza mental de cada uno.
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