NO TE PIERDAS Igual que hay Grinch de la Navidad, hay quienes odian a los Reyes Magos, las cabalgatas y el frenesí de regalos
Mente
La primera criba se realiza a través del curriculum, después tienes que tomar las entrevistas de trabajo como una oportunidad para contar quién eres y qué sabes hacer.
Mente
Los tres pilares básicos que hay que apuntalar para sustentar la relación a lo largo de los años son tres: corazón, cuerpo y conciencia.
MENTE
Afecta a quienes se aíslan en una rutina laboral intensa, perdiendo conexión con su entorno. Aprende a reconocerlo y a tomar medidas para recuperar el equilibrio.
Mente
Presentes en hongos y plantas, son compuestos capaces de regular los niveles de cortisol en el cuerpo, por lo que resultan muy eficaces a la hora de combatir tanto la fatiga como el estrés.
Mente
El regreso a la rutina o la falta de motivación para cumplir los nuevos propósitos son algunas de las razones por las que la melancolía y la tristeza tiñen de azul el primer mes del año.
MENTE
El final del día, cuando sientes sobre ti todo el estrés de la jornada y tu cerebro, agotado, pide a gritos una almohada, parece el momento menos propicio para entablar una discusión.
SUEÑO
Respeta los ritmos circadianos y es más compatible con las rutinas, aunque no tiene porqué ser más saludable que quedar en horario nocturno.
Mente
Si tu pareja o alguien de tu familia te suelta frases que te llevan a sentir miedo o culpa, quizá se trate de una táctica para manejar tu voluntad. Preguntamos a una experta cómo hacerle frente.
Salud mental
Según la coach María de Mondo, el proceso de construir una autoconfianza sólida no es inmediato, sino que requiere compromiso y autoexploración constante. Compartimos las claves para lograrlo.
MENTE
Observar, orientar, decidir y actuar. Este método se divide en cuatro fases que detallan cómo tomar decisiones rápidas y eficaces en situaciones difíciles o cambiantes.
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