
Qué significa respirar con el diafragma, cómo se hace y por qué te ayuda en una crisis de ansiedad
Salud mental
@Unsplash
Pareja
La relación de pareja es un vínculo afectivo complejo y dinámico, que requiere de nuestra atención y cuidados. La exigencia de los horarios de trabajo, los deberes y obligaciones pueden ponerla en riesgo.
Por Laura Palomares
16 de febrero de 2022 / 08:05
Los problemas más habituales en la relación de pareja tienen que ver con la falta de comunicación que va dándose, normalmente de forma progresiva, por lo que a veces es difícil darse cuenta a tiempo. La falta de espacios comunes y de tiempo para compartir es una de las causas de que poco a poco hablemos menos con la pareja, y de que cuando lo hagamos sea de temas prácticos relacionados con la casa o los hijos. Las conversaciones acerca de las inquietudes, de lo íntimo o emocional de cada uno se va relegando y de repente ya no conocemos a nuestra pareja, o sentimos que no nos conoce a nosotros.
La rutina, establecida solo como obligaciones y sin oportunidad de tomar el aire suficiente para desarrollar aspectos individuales y comunes, se va convirtiendo en una inercia que nos aparta de lo más importante. Mantener unos hábitos es bueno y necesario, siempre y cuando se equilibren con espacios de desarrollo individual y de pareja.
La lucha de poder a la hora de discutir con lo que no se está de acuerdo, en lugar de entender que no es malo no pensar igual y que se puede alcanzar acuerdos, o entender la relación como una vinculación incondicional, que no es necesario cuidar y que poseemos por derecho a la otra persona, suelen ser también aspectos que la terminan desgastando.
Otros problemas en la pareja tienen que ver con los celos, la infidelidad, dificultades con la familia política, la ausencia de relaciones sexuales, etc.
Lo ideal es poner remedio en cuanto notemos que la comunicación no es suficiente y no esperar a que los problemas se agranden para pedir ayuda. Señales que deben alarmarnos son:
Qué significa respirar con el diafragma, cómo se hace y por qué te ayuda en una crisis de ansiedad
Salud mental
Cómo reeducar la postura en la que duermes para despertar con energía (y sin dolores)
Sueño
Por qué confundimos estrés y ansiedad: cuáles son sus diferencias y cómo ponerle solución
Salud mental
Teresa J. Cuevas: "Nos cuesta estar a solas con nosotros mismos"
Salud mental
Welife hoy
Alimentos con más pesticidas¿Estrés o ansiedad?Alternativas al caféBeneficios de la avenaQué significa respirar con el diafragma, cómo se hace y por qué te ayuda en una crisis de ansiedad
Salud mental
Cómo reeducar la postura en la que duermes para despertar con energía (y sin dolores)
Sueño
Por qué confundimos estrés y ansiedad: cuáles son sus diferencias y cómo ponerle solución
Salud mental
Cuerpo
_Por qué este cabezal de ducha rompe con los tabúes de la sexualidad
Alimentación
_Ayuno intermitente para principiantes: todas las claves para hacerlo bien y que notes sus efectos enseguida
Bienestar integral
_Método KO: ¿Cómo se puede entrenar para ser feliz?
Alimentación
_Estos son los alimentos que más pesticidas llevan, según la OCU
Salud y nutrición
_Las mejores bebidas depurativas para desintoxicar el hígado mientras duermes
Siguenos :)
Welife hoy
Alimentos con más pesticidas¿Estrés o ansiedad?Alternativas al caféBeneficios de la avena