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NO TE PIERDAS Comer proteína lo cambia todo: así te ayuda a perder kilos de más y a conseguir un peso saludable sin esfuerzo

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Adelgazar

Por qué tienes que comer las verduras antes de los carbohidratos: esta es la explicación de la ciencia

Al dejar los carbohidratos para el final de la comida te sentirás más saciado y lograrás un mayor control de los niveles de glucosa, lo que previene el desarrollo de diabetes y otras enfermedades.

Los frutos secos con mayor poder antiinflamatorio para tomar todos los días a partir de los 50

Ideales para un picoteo entre comidas, protegen frente al daño de los radicales libres y reducen la inflamación. Te contamos cuáles son los más beneficiosos.

Los alimentos que debes evitar en el desayuno para perder peso saludablemente según los nutricionistas

Los copos de avena son una opción saludable y recomendada por los dietistas para lograr adelgazar.

Leche de coco, el complemento a tu café que reduce la inflamación y potencia tus defensas

Gracias a su alto contenido en polifenoles, la leche de coco tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que te ayudarán a prevenir multitud de enfermedades y vivir más años.

Marcha nórdica: el ejercicio que arrasa en Internet para perder peso rápida y saludablemente

Impulsar tu caminata con bastones añade numerosos beneficios para la salud, caso de un aumento del gasto calórico que facilitará una mayor y más rápida bajada de peso.

Qué es la grasa marrón, la clave para perder peso saludablemente y sin dietas

A la hora de adelgazar, el color de la grasa importa. Los adipocitos marrones son capaces de producir calor y quemar energía con mucha más eficacia que los blancos. Descubre cómo puedes "fabricarlos".

La guía definitiva para hacer ayuno intermitente sin perder la energía

Concentrar la ingesta de alimentos en unas horas cada día o limitarla en algunos días de la semana te ayudará a perder peso y mejorará tu salud general. Pero hay que hacerlo sin morir en el intento.

Té de canela, la infusión sin cafeína que reduce la inflamación y te ayuda a perder peso de forma saludable

Entre otros muchos beneficios, el té de canela te ayuda a bajar de peso sin esfuerzo y a prevenir el desarrollo de infinidad de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes y el Alzhéimer.

Vinagre de manzana: el truco de Victoria Beckham para perder peso saludablemente, avalado por la ciencia

Dos o tres cucharaditas diarias de este vinagre podrían ayudar a bajar de peso. Pero no lo tomes nunca en ayunas y sin diluir.

Esto es lo que dice la ciencia de beber agua antes de las comidas para adelgazar

Seguro que has oído más de una vez el truco de que beber un vaso grande de agua antes de comer puede ayudarte a perder peso. Pero, ¿hay alguna evidencia científica que lo respalde, o es un mito más?

Dieta atlántica, la alimentación saludable del norte de España que hace furor en Estados Unidos

Variante de la dieta mediterránea, incluye carnes rojas y prioriza el consumo de lácteos y pescado, pero sus beneficios para la salud son igualmente enormes.

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