Adelgazar

¿Cuánto aguacate debería comer para adelgazar?

El aporte de calorías no lo es todo: la forma de comer los alimentos, así como su cantidad y su efecto saciante influyen mucho a la hora de hacer una dieta para adelgazar.

Sushi: ¿comida saludable o bocado pecaminoso?

Las calorías del sushi lo convierten en aliado o enemigo, según se mire. Como todo, depende de la elección y el tipo de dieta que lleves, pero lo mejor es saber a qué atenerte antes de probarlo.

Los mejores alimentos para reducir la celulitis y la piel de naranja

En la batalla contra la celulitis, la alimentación se alza como una de nuestras mejores armas. ¿Dispuestos a emprender la lucha?

5 mitos que aún nos seguimos creyendo y que nos impiden perder peso

Para conseguir adelgazar tenemos que fijarnos mucho en aquello que comemos y conocer muy bien las propiedades de todos los alimentos, además de no perder de vista el ejercicio físico.

¿Aguacate durante todo el año? Las principales propiedades de la fruta más versátil de la cocina

Sus numerosos nutrientes han convertido esta fruta en uno de los superalimentos más famosos de la actualidad, alzándole como la estrella de un sinfín de recetas saludables gracias a su sabor suave.

Los 10 alimentos con más proteínas y mayor valor nutricional que querrás incluir en tu dieta

Alimentos con proteína hay muchos, pero ¿cuáles son los que cuentan con mayor aporte y más nos interesan a nivel nutricional?

Cómo hacer planchas para marcar abdominales

Existen infinidad de ejercicios para fortalecer los abdominales. Pero si lo que quieres es eficacia, comienza desde ya con la plancha isométrica. Mejores resultados en menos tiempo. Así es como se hacen.

15 extraordinarios beneficios del yoga para tu salud física y mental

El yoga se ha convertido en una práctica de lo más habitual en los últimos años y, sin duda, ha experimentado un fuerte renacimiento con la pandemia, gracias a los beneficios físicos y mentales que aporta.

7 trucos fáciles para comer sano de una vez por todas

Si eres de los que tienen la palabra dieta grabada a fuego cuando se aproxima la época estival, sigue estos sencillos consejos. Grandes resultados con pequeñísimos esfuerzos.

Método Tabata: quema grasa y gana músculo en 4 minutos

Si tu deseo es perder grasa rápidamente, el método Tabata te va a resultar de lo más útil. En 4 minutos, con un trabajo de alta intensidad, quemarás calorías al tiempo que retienes la masa muscular.

Cómo adelgazar caminando tan solo 20 minutos al día

Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.