¿Comer rápido es el nuevo sedentarismo? Lo que pasa en tu cuerpo cuando engulles el almuerzo LA PRISA TAMBIÉN ENGORDA Arañar minutos al reloj a costa de comer a matacaballo no es buena idea. Y no porque haya más papeletas para engordar. La salud a largo plazo también se resiente.
Dieta, abdominales, un poco de Pilates y cero prisas: claves del éxito para una tripa plana LA OPERACIÓN BIQUINI EMPIEZA YA Lucir un abdomen plano y bien tonificado lleva tiempo. Y esfuerzo. Los expertos recomiendan asumir este reto sin prisas pero como determinación.
La gran mentira de que adelgazar es cuestión de fuerza de voluntad QUERER NO SIEMPRE ES PODER Si bajar de peso fuera un camino de rosas todo el mundo lo lograría a la primera. Pero las personas no somos solo nuestros kilos. También pesan los hábitos y el entorno.
Sentadillas de flamenco, el ejercicio para mejorar tu equilibrio y coordinación y fortalecer tu core A LA PATA COJA Lo de imitar a los animales fascina a los creadores de entrenamientos. Ahora le toca el turno a los exóticos flamencos. Y, cómo no, aplicado a las sentadillas.
Cenar mientras ves tu serie favorita engorda: la combinación perfecta para mandar tu dieta al garete PIZZA, NETFLIX Y UNOS KILOS DE MÁS El capítulo podría titularse 'Calorías sin final feliz'. Una nutricionista explica por qué no es buena idea el combo sofá, mantita y pizza familiar para ver series de televisión.
La tripa cuenta mucho más que la báscula: es hora de medir el perímetro abdominal DÓNDE ESTÁ LA GRASA TAMBIÉN IMPORTA No se trata de declarar la guerra a los michelines. La acumulación de grasa intraabdominal está asociada a un mayor riesgo cardiovascular. Por eso hay que mantener a raya la circunferencia.
Endulzar con frutas: por qué los nutricionistas a veces no lo aprueban Y ESO QUE TIENEN MENOS CALORÍAS No es que los nutricionistas nos quieran hacer la vida imposible, ni que tengan manía a las frutas. Pero no todo vale a la hora de endulzar con frutas como alternativa al azúcar
Guía navideña para comer sin hincharte ni explotar NI EMPACHOS NI GASES Las fiestas pueden ser puro disfrute… o un combate cuerpo a cuerpo con tu digestión. Aquí va una agenda completa —de desayuno a la cena y el día después— para celebrar sin salir rodando
Los trastornos de la conducta alimentaria no son solo cosa de adolescentes: el doble estigma de sufrirlos en la mediana edad MUCHO MÁS QUE UNA MALA RELACIÓN CON LA COMIDA Muy ligado a las emociones, los cambios hormonales de la menopausia y a los cambios vitales, cada vez se detectan más casos de anorexia, bulimia y atracones en mujeres entre los 40 y 50 años.
Los edulcorantes no producen cáncer, ni alteran la microbiota, pero hay razones de peso para no consumirlos en exceso ENDULZAR O NO ENDULZAR, EL DILEMA DE LA SOCIEDAD OCCIDENTAL Dos estudios recientes concluyen que los endulzantes que sustituyen al azúcar son seguros para la salud. Pero que no tengan riesgos no significa que se nos vaya la mano endulzando con estos productos.
