Claves para elegir tentempiés saludables frente a las muchas tentaciones en bolsa que no te quietan el hambre. Y, encima, añaden muchas calorías a tu dieta diaria
VADE RETRO, GUSANILLO
A LA RICA FRUTA
Muy fácil de preparar, la pitahaya es un superalimento bajo en calorías que reduce la inflamación, mejora la salud digestiva, potencia el sistema inmune y favorece la pérdida de peso.
ALIMENTACIÓN
No es magia, es ciencia. La inulina te ayudará a perder los kilos sobrantes y a mantener un peso saludable. Pero sólo si la usas como complemento dentro de una dieta equilibrada.
PAGAR POR NO COMER
Una influencer cobra por enseñar a pasar hambre y lo llama empoderamiento. Su negocio: la inseguridad ajena
EL ESPEJISMO "FIT"
Entre los pasillos del súper, los “zero”, “high protein” y “sin azúcar” compiten por parecer saludables. Carmen Ordiz lo ve claro: comemos más etiquetas que comida
BELLEZA INVISIBLE, PRESIÓN VISIBLE
En la era del ‘no make up’, la piel perfecta es el nuevo lujo silencioso: un ideal que exige tiempo, genética y, sobre todo, dinero
LA TRINCHERA INVISIBLE
Has sudado la camiseta, comido sano y aún así la celulitis sigue ahí. La sospechosa principal se llama insulina
TODO SUMA PARA TRIUNFAR EN LA BÁSCULA
La báscula no miente, pero el cuerpo tiene sus tretas: hormonas rebeldes, estrés crónico, noches en vela y el “efecto halo” de los alimentos sanos conspiran contra cualquier dieta
EL ESTIGMA DEL PESO EN TIEMPOS DE INYECTABLES
Ozempic y Wegovy se venden como rosquillas y mueven economías, pero casi nadie admite que se pincha. Por qué adelgazar con aguja sigue siendo un secreto incómodo
SI SOLO ENGORDARAN…
Las hay que pesan más de lo que nutren, sacian menos y, de postre, son peores para la salud. Ojito con los reels que igualan una copa de vino a una ensalada...
LA GRASA SE ELIMINA RESPIRANDO
Las tres disciplinas de yoga que más calorías queman
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