Adelgazar

Qué es una dieta deficitaria en calorías, por una nutricionista

La nutricionista Loredana Arhip, del Hospital General Universitario Gregorio Marañón y del Hospital Beata María Ana, nos cuenta todo lo que debemos saber sobre este régimen alimenticio.

5 tips fáciles para adelgazar lo que cogiste en verano

En vacaciones nos relajamos y cometemos algún que otro exceso. Si quieres ponerte manos a la obra para adelgazar esos kilos que sientes que están de más, toma nota de estos cinco consejos infalibles.

¿Es necesario sudar para quemar calorías?

Uno de los mitos más extendidos a la hora de hacer deporte es que a mayor nivel de sudoración, mayor nivel de quema de calorías. Pero, ¿es cierto? Christian Sanz, experto en actividad física, nos lo cuenta

El agua de chía es una bebida muy saludable que ayuda en el control de peso.

Esta bebida, rica y facilísima de preparar, ayuda a perder peso y evita el picoteo entre horas

El agua de chía es una bebida muy sana, rica en omega-3 y fibra que fortalece el sistema inmune y que te va a ayudar en el control de peso. ¿Quieres saber cómo prepararla?

Hábitos saludables que te ayudarán a quemar grasa corporal fácilmente

No solo van a contribuir a quemar grasa sin que te des cuenta, estos consejos además son súper saludables y te van a ayudar a ganar en salud y calidad de vida.

Menú semanal para eliminar esos kilos de más que te trajiste de vacaciones

Subir de peso durante el verano es de lo más normal, la buena noticia es que podemos deshacernos de esos kilillos de un plumazo comiendo sano (y rico) con menús healthy como este.

Estas son las bebidas saludables que menos engordan

El agua es la bebida más saludable pero como alternativa hay vida más allá de los refrescos y bebidas azucaradas industriales. Te damos 5 opciones para beber sanísimo y controlando el peso.

Dieta low carb ¿cómo afecta a nuestro cerebro consumir menos azúcar?

Con la dieta low carb se reduce la ingesta de hidratos de carbono a un 30% y sus beneficios son muchos: el control de los picos de insulina, una mayor lucidez y concentración, su poder aintiinflamatorio...

alimentos quemagrasa que ayudan a adelgazar

5 alimentos que de verdad aceleran la pérdida de peso

¿Sabías que existen alimentos que favorecen la quema de grasa? Toma nota de estos ingredientes que te ayudarán a adelgazar sin pasar hambre.

No necesitas seguir todo tipo de dietas, sino aprender a nutrirte

¡Déjate de dietas! Esto es lo que tienes que hacer para perder peso y ganar salud

La clave para estar y sentirte bien es más fácil de lo que piensas, el problema es que no todos están dispuestos a comprometerse con un estilo de vida saludable. ¿Lo estás tú?

Sobreentrenamiento: el exceso de la práctica deportiva

¿Haces más ejercicio físico del que deberías? 5 síntomas de que estás sobreentrenando

Realizar deporte es fundamental para nuestra salud, pero... ¿Cómo sabemos si nos estamos pasando y nuestro cuerpo está sobreentrenando? Estos son los principales 5 síntomas que te pondrán sobre la pista.