Adelgazar

Cardio o pesas: qué ejercicio es mejor cuando quieres bajar peso sin efecto rebote

Si quieres perder peso, cuidarte y mejorar tu composición corporal, seguro que te interesa saber la fórmula para conseguirlo y sin efecto rebote.

Este menú te ayudará a no coger kilos de más durante las Navidades

¿Es posible comer bien durante las fiestas navideñas? Sí, siempre y cuando te organices bien. Apunta nuestros consejos y empieza a hacer ya la lista de la compra.

Los secretos para deshacerte de la grasa abdominal

Aitor Domínguez, fisioterapeuta, nos explica cuáles son las claves para tener un vientre más plano y sobre todo más saludable.

Aprende a cocinar con la famosa freidora de aire

La Airfryer da mucho más que para freír patatas. Sara Conde, creadora de contenido, nos desvela en su nuevo libro sus recetas más sabrosas y saludables, perfectas para cocinar con este utensilio.

Qué es una dieta deficitaria en calorías, por una nutricionista

La nutricionista Loredana Arhip, del Hospital General Universitario Gregorio Marañón y del Hospital Beata María Ana, nos cuenta todo lo que debemos saber sobre este régimen alimenticio.

El agua de chía es una bebida muy saludable que ayuda en el control de peso.

Esta bebida, rica y facilísima de preparar, ayuda a perder peso y evita el picoteo entre horas

El agua de chía es una bebida muy sana, rica en omega-3 y fibra que fortalece el sistema inmune y que te va a ayudar en el control de peso. ¿Quieres saber cómo prepararla?

¿Es necesario sudar para quemar calorías?

Uno de los mitos más extendidos a la hora de hacer deporte es que a mayor nivel de sudoración, mayor nivel de quema de calorías. Pero, ¿es cierto? Christian Sanz, experto en actividad física, nos lo cuenta

Hábitos saludables que te ayudarán a quemar grasa corporal fácilmente

No solo van a contribuir a quemar grasa sin que te des cuenta, estos consejos además son súper saludables y te van a ayudar a ganar en salud y calidad de vida.

Estas son las bebidas saludables que menos engordan

El agua es la bebida más saludable pero como alternativa hay vida más allá de los refrescos y bebidas azucaradas industriales. Te damos 5 opciones para beber sanísimo y controlando el peso.

Menú semanal para eliminar esos kilos de más que te trajiste de vacaciones

Subir de peso durante el verano es de lo más normal, la buena noticia es que podemos deshacernos de esos kilillos de un plumazo comiendo sano (y rico) con menús healthy como este.