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Por qué el burpee es el ejercicio más completo para fortalecer todo el cuerpo y perder grasa

Ejercicio

El burpee es un ejercicio muy completo que no está al alcance de todo el mundo sin un buen nivel físico. Pero siempre hay maneras de llegar a realizarlo correctamente.

Qué es la Dieta OMAD: analizamos con expertos si es bueno comer una sola vez al día

Alimentación

La clave es concentrar toda la ingesta de alimentos en una única comida que dure como mucho una hora y ayunar las 23 restantes.

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Caminar con pesas en los tobillos: cómo utilizarlas correctamente para subir la intensidad de tus paseos (y tonificar tus piernas y glúteos)

Ejercicio

Colocarte unas pesas en los tobillos fortalecerá tus huesos y te ayudará a perder más peso, ya que quemarás más calorías sin necesidad de tener que aumentar el ritmo.

Desayuno avena con canela

Beneficios de la avena con canela: cómo tomarla en el desayuno para reducir el colesterol

ALIMENTACIÓN

Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto, además de otros beneficios.

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Esta es la especia que reduce tu inflamación a partir de los 50: cómo tomarla todos los días

Alimentación

Utilizado desde hace milenios como remedio medicinal, el azafrán es un potente antioxidante que llena tus platos de sabor mientras protege tu corazón y tu cerebro. Y mucho más.

patatas fritas

Esta es la razón por la que cuando abres una bolsa de patatas fritas no puedes parar de comer hasta dejarla vacía

Alimentación

Ricas en sal y en almidón, las patatas chips activan el sistema de recompensas del cerebro y nunca te sacian. Y como la energía que aportan se desvanece rápidamente, siempre necesitarás más.

Fruta en zumo por qué los expertos lo desaconsejan

Los riesgos de tomar la fruta en zumo: por qué los expertos lo desaconsejan

Alimentación

Los zumos contienen multitud de nutrientes y te ofrecen un chute inmediato de energía, pero ni te sacian ni te aportan los beneficios de una fibra que se ha quedado en el exprimidor.

El frío es mejor que el calor para la práctica del running. FOTO: Pexels.

Cómo correr en invierno: los trucos para que no te dé pereza salir a hacer running cuando bajan las temperaturas

Ejercicio

Correr cuando hace frío potencia aún más el sistema inmune y la pérdida de peso. Es importante vestirse adecuadamente, calentar y no olvidar hidratarse.

Pilates con pesas

Pilates con pesas, el ejercicio perfecto a partir de los 50 para acelerar el metabolismo y crear músculo

Ejercicio

Añadir pesas a tu entrenamiento acelerará el fortalecimiento y tonificación de tus músculos y te ayudará a que pierdas (más) peso.

queso cottage

Este es el queso con más proteína y menos calorías que puedes comer a diario

Alimentación

Aunque quizá las redes sociales le hayan dado más bombo del que merece, lo cierto es que el queso cottage es un alimento muy interesante, así como versatil.

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