Envejecer bien no se improvisa… ¿Cómo quieres llegar a mayor? LOS 75 SON LOS NUEVOS 65 No somos la edad que pone el DNI, sino la que nosotros decidimos tener. Y eso no se hace de un día para otro.
El calcio en menopausia: el guardián de los huesos fuertes es también el secreto de una piel más firme SIN ÉL, NO HAY COLÁGENO QUE VALGA Este mineral deja de fijarse bien según la mujer cumple años. Incrementar la ingesta por la alimentación y fortalecer los músculos es clave para evitar fracturas, osteoporosis y, también, la flacidez.
El ruido de tu calle le roba años de vida al cerebro DORMIR MAL ES SOLO EL PRINCIPIO Vivir en una calle con tráfico intenso es nefasto para la longevidad a largo plazo.
Apretar y dar tiempo para la recuperación, la esencia del estrés que nos hace fuertes EL PODER DE LA HORMESIS Salir de nuestra zona de confort fortalece el cuerpo y proporciona longevidad. La clave está en la dosis.
Los Enhanced Games y su barra libre de dopaje: ¿vale todo por el bien de la ciencia? MUCHO RUIDO, POCAS NUECES... Y NADA DE LONGEVIDAD Hormonas del crecimiento, testosterona y hasta los famosos bañadores prohibidos por mejorar la flotabilidad. Y solo se batió un récord.
¿Por qué el etiquetado de los cosméticos no es tan claro como la etiqueta de tu yogur? LAS LAGUNAS DEL INCI Saber qué lleva tu crema favorita es un acto de fe. La normativa no obliga al laboratorio a revelar cuánto hay de cada ingrediente, ni siquiera de los más abundantes.
Michelle Pfeiffer y otras famosas maduras con buena piel sin maquillaje (y cómo lo consiguen) ESTILO WELIFE, VERSIÓN LOS AÑOS BIEN LLEVADOS Lo malo no es envejecer, que lo haremos todas. El problema está en no cuidarse en los años previos. Y no es solo cuestión de dinero.
Haz las maletas: viajar hará que envejezcas más despacio (y seas mucho más feliz) TURISMO DE LONGEVIDAD Las personas que visitan lugares nuevos se mantienen más jóvenes. Y no hace falta dejarse los ahorros en las vacaciones. Una escapadita de fin de semana es suficiente.
¿Son los 35 la edad ideal? EN EL JUSTO MEDIO ESTÁ LA VIRTUD A los 20 eres demasiado joven. A los 50 te sientes mayor. Y acabas idealizando esa tierra de nadie como tus mejores años. ¿Es hora de replantear los referentes?
Mucho más que los controladores del colesterol: los omega 3 fortalecen la puerta de entrada a nuestras células y protegen la memoria MENOS RABITOS DE PASA Y MÁS PESCADO GRASO Los omega 3 se han hecho famosos por mantener a raya los niveles de colesterol. Pero hacen otros trabajos menos conocidos y no menos importantes. Entre ellos, formar las membranas celulares.
