Apretar y dar tiempo para la recuperación, la esencia del estrés que nos hace fuertes EL PODER DE LA HORMESIS Salir de nuestra zona de confort fortalece el cuerpo y proporciona longevidad. La clave está en la dosis.
Los Enhanced Games y su barra libre de dopaje: ¿vale todo por el bien de la ciencia? MUCHO RUIDO, POCAS NUECES... Y NADA DE LONGEVIDAD Hormonas del crecimiento, testosterona y hasta los famosos bañadores prohibidos por mejorar la flotabilidad. Y solo se batió un récord.
¿Por qué el etiquetado de los cosméticos no es tan claro como la etiqueta de tu yogur? LAS LAGUNAS DEL INCI Saber qué lleva tu crema favorita es un acto de fe. La normativa no obliga al laboratorio a revelar cuánto hay de cada ingrediente, ni siquiera de los más abundantes.
Michelle Pfeiffer y otras famosas maduras con buena piel sin maquillaje (y cómo lo consiguen) ESTILO WELIFE, VERSIÓN LOS AÑOS BIEN LLEVADOS Lo malo no es envejecer, que lo haremos todas. El problema está en no cuidarse en los años previos. Y no es solo cuestión de dinero.
Haz las maletas: viajar hará que envejezcas más despacio (y seas mucho más feliz) TURISMO DE LONGEVIDAD Las personas que visitan lugares nuevos se mantienen más jóvenes. Y no hace falta dejarse los ahorros en las vacaciones. Una escapadita de fin de semana es suficiente.
¿Son los 35 la edad ideal? EN EL JUSTO MEDIO ESTÁ LA VIRTUD A los 20 eres demasiado joven. A los 50 te sientes mayor. Y acabas idealizando esa tierra de nadie como tus mejores años. ¿Es hora de replantear los referentes?
Mucho más que los controladores del colesterol: los omega 3 fortalecen la puerta de entrada a nuestras células y protegen la memoria MENOS RABITOS DE PASA Y MÁS PESCADO GRASO Los omega 3 se han hecho famosos por mantener a raya los niveles de colesterol. Pero hacen otros trabajos menos conocidos y no menos importantes. Entre ellos, formar las membranas celulares.
Sudar unos minutos para vivir más años: los secretos de la sauna para la longevidad SIN EXCEDERSE EN EL TIEMPO La ciencia avala sus beneficios para la salud, pero debe hacerse con cabeza para evitar males mayores. Analizamos el plan del gurú del biohacking, Bryan Johnson.
La dieta mediterránea cuida de nuestra microbiota y puede alargar la vida hasta 13 años RECETAS PARA 'BIENVEJECER' El poder de la dieta sobre nuestra salud está más que avalado por la ciencia, pero hay a quien le sigue costando. Que se convierta en disfrute es básico para convertirlo en hábito y obtener sus beneficios.
Dusting: cuando tu sérum de vitamina C tiene menos vitamina C de lo que crees SI ES MUY BARATO, SOSPECHA Es una triquiñuela de la cosmética bastante frecuente: cremas que apenas llevan el ingrediente estrella que dicen en su marketing.
