El sofoco acaba en minutos. Lo que pasa en tu piel puede durar mucho más LO QUE EL ABANICO NO ARREGLA Es uno de los síntomas más temidos en esta etapa. Y, para colmo, lo que ocurre en un instante activa una cadena de cambios que la piel tarda bastante en gestionar.
Ultraprocesados, dulces de verano y un bañador mojado disparan las infecciones vaginales EJE INTESTINO-VAGINA Relajar la dieta en verano nos puede salir caro. No hablamos de kilos de más. La salud vaginal también se resiente con el exceso de azúcares.
De resignado público a primera solista: cuando la menopausia te hace roncar NI MI PERRO ME HACE COMPETENCIA Tener nuestra propia banda sonora mientras dormimos no es para bromas. Aumenta de volumen en la menopausia y puede ser preocupante.
El cambio para el que nadie nos preparó: con la edad los labios pierden su color SONRISAS CONGELADAS El paso del tiempo se empeña en ser implacable con el rostro. A las arrugas y flacidez facial hay que sumar otro desastre inesperado: la mucosa labial se vuelve cada vez más pálida.
Cuando la rutina de cuidado íntimo te lleva casi más tiempo que la del rostro EL 'SKINCARE' MÁS SECRETO Llega un momento en el que no es solo tu cara la que requiere cuidados especiales. También hay que cuidarse ahí abajo.
Nunca fui de dulce… hasta ahora. Qué tienen que ver la menopausia y los antojos EN BUSCA DE LA DOPAMINA PERDIDA Las ganas de merendar un bollo o devorar las palomitas tienen explicación: el apetito está regulado por hormonas y neurotransmisores. Y en esta etapa se desequilibran.
La proeza de dormir bien en menopausia, con sofocos y en mitad de una ola de calor PEGAR OJO CUANDO LAS TEMPERATURAS SE DISPARAN Noches tropicales y los estrógenos batiéndose en retirada. Si hay un escenario de pesadilla para quitarnos el sueño, es este.
El calcio en menopausia: el guardián de los huesos fuertes es también el secreto de una piel más firme SIN ÉL, NO HAY COLÁGENO QUE VALGA Este mineral deja de fijarse bien según la mujer cumple años. Incrementar la ingesta por la alimentación y fortalecer los músculos es clave para evitar fracturas, osteoporosis y, también, la flacidez.
Lo que comes en la menopausia también influye en tu estado de ánimo DE MAL HUMOR POR LOS ULTRAPROCESADOS Esta etapa ya de por sí es una montaña rusa emocional. No la compliquemos aún más con el menú diario.
Prevenir el prolapso del suelo pélvico en la perimenopausia antes de que vaya a más UNA CITA MÁS PARA AGENDAR No tiene por qué pasar, pero las disfunciones de esta musculatura se disparan a partir de los 45. Y se pueden prevenir.
