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Vida Saludable

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¿Qué es mejor, dormir con luz o sin luz? La razón por la que tu habitación tiene que estar a oscuras

Dormir con luz ambiental puede dañar tu salud, según un estudio. Mejor evitarla e invertir en unas persianas o unas cortinas opacas.

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Buenos hábitos a partir de los 40 que van a aliviar (y mucho) los síntomas de la menopausia

Sin fórmulas milagrosas y con unas sencillas rutinas, la temida llegada de la menopausia puede ser un paseo más que llevadero. Si estás cerca de los 40, ya puedes ponerlas en marcha.

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Aprende a controlar tu ciclo menstrual para ser más productiva: así funciona tu creatividad en cada fase hormonal

Conocer las fases por las que pasas en la menstruación y cómo te puede afectar cada una de ellas ayuda a mejorar tu creatividad y tu productividad, mientras te cuidas y disfrutas más de la vida.

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Qué hábitos de vida tienes que cambiar para dormir mejor y ser más feliz

Salir de casa antes del amanecer y volver de noche. Nuestros horarios y las jornadas de trabajo no ayudan a adoptar rutinas de sueño. Incorpora sencillos hábitos y vuelve a dormir como un bebé.

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Cómo influye la menopausia en el trabajo: esto es lo que tú y tu empresa podéis hacer para evitarlo

En España, cinco millones de mujeres tienen la menopausia y el 80% trabaja. Las empresas pueden adaptar sus condiciones laborales para retener su talento y mejorar su bienestar y productividad.

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Trucos fáciles para acabar con el insomnio y conciliar el sueño en menos de cinco minutos

Más de 4 millones de españoles padecen insomnio crónico y ostentamos el primer puesto mundial en el uso de benzodiazepinas. Te contamos las pautas correctas para afrontar este trastorno del sueño.

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El ruido blanco te ayuda a dormir mejor y más rápido, pero no es el único

El ruido de fondo relaja y ayuda a la concentración. ¿Cuál elegir para conciliar el sueño? Blanco, verde, negro... Su nomenclatura de colores no le resta base científica, pero debes saber cómo utilizarlo.

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Penélope Cruz habla de la menopausia sin complejos: Así hace frente a los cambios hormonales

La protagonista de Madres Paralelas se une visibilizar los cambios hormonales de la mujer para aprender a no avergonzarnos de ellos.

Carga mental: qué es, por qué afecta más a las mujeres y cómo acabar con el estrés que genera

Los expertos dicen que hay que obligarse a parar, dejar lugar para el ocio en nuestra agenda y escribir las tareas para liberar el espacio de nuestra mente y poder rebajar el estrés. Te decimos cómo.

Dormir bien a partir de los 50

Estas son las horas que debes dormir a los 50 para vivir como si tuvieras 20

La calidad del sueño es tan importante como el buen comer y a medida que nos vamos haciendo mayores cuesta más conseguir descansar de verdad.

Las cinco fases de tu ciclo menstrual: las claves para saber en cuál estás ahora

Conocer bien los cinco momentos por las que se pasa, y cómo te influyen cada uno de ellos, puede ayudarte a mejorar tu vida y a conocerte mejor a ti misma. Aprende a reconocerlos.

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