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NO TE PIERDAS Cómo y cuánto hay que dormir para recordar mejor las cosas al día siguiente

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Relación de pareja poner límites

Estos son los cuatro límites que tienes que poner cuando empiezas una relación de pareja

Mente

Por incómoda que parezca la conversación, es importante conocer las expectativas de tu nueva pareja sobre vuestra relación. Mejor pronto que tarde.

Jamu infusion antioxidante cúrcuma y jengibre

Jamu, la infusión de jengibre y cúrcuma que reduce la inflamación y mejora las defensas

Alimentación

Utilizado desde hace más de mil años como remedio medicinal en el Extremo Oriente, este colorido cóctel de hierbas antioxidantes tiene muchos beneficios para el organismo. Conócelos.

Esta es la fruta que deberías comer cada noche para dormir bien

Sueño

Según el neurólogo Olivier Mallis, avalado por varios estudios científicos, consumir dos kiwis una hora antes de dormir mejora la calidad y cantidad del sueño.

Qué son los antinutrientes y cómo eliminarlos de la dieta

Alimentación

Presentes en muchas verduras, legumbres, frutas y cereales, dificultan la absorción de macro y micronutrientes y pueden alterar la función de algunos órganos. Pero eliminarlos es muy fácil. Cocinando.

Por qué soñamos

Por qué soñamos: todo lo que ocurre en nuestra cabeza mientras dormimos

Sueño

Lo que ocurre en nuestra mente y nuestro organismo mientras dormimos es tan fascinante, o más, que nuestros sueños.

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Ocho señales claras de que tienes el cortisol por las nubes

Salud hormonal

El cortisol es necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero unos niveles demasiado elevados amenazan tu bienestar físico y mental.

Gwynet Paltrow.

Oil pulling, el truco de Gwyneth Paltrow para blanquearse los dientes que no avalan los dentistas

CUERPO

Redes e influencers lo venden como un truco infalible para la salud bucal y como blanqueador dental, pero los dentistas advierten de que no hay estudios que confirmen su eficacia.

Envejecimiento

A qué edad empiezas a envejecer de verdad: estos son los dos momentos clave

Cuerpo

Según un estudio de la Universidad de Stanford, el cuerpo experimenta un bajón considerable en dos momentos muy concretos: a los 44 y a los 60 años.

Atracones de sueño los fines de semana

Por qué no debes darte atracones de sueño los fines de semana: no recuperas el sueño perdido y es malo para tu corazón

Sueño

Más por necesidad que por deseo, muchas personas duermen hasta tarde sábados y domingos buscando compensar la falta de sueño entre semana. Pero no funciona. Lo importante es descansar bien todos los días.

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Proteínas en el desayuno: te quitan el hambre, evitas el picoteo y te ayudan a adelgazar

Alimentación

Incluir proteínas en el desayuno te proporciona saciedad y energía, por lo que comerás menos durante el resto del día y tendrás menos antojos de alimentos ricos en azúcares y grasas.

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