Cómo (y por qué) el ayuno intermitente ayuda a proteger tus huesos y articulaciones
CUERPO
El 68% de las personas mayores de 35 años padece dolor de articulaciones. Saber por qué ocurre es esencial para acabar con las molestias.
VIDA SALUDABLE
Sentadilla cosaca, el ejercicio fácil que acelera el metabolismo, tonifica glúteos y fortalece el core
Ligeramente más exigente que la clásica, practicar la sentadilla cosaca mejorará tu movilidad, coordinación y equilibrio y hará que ganes aún más fuerza en tu tren inferior.
EJERCICIO
Este es el fruto seco antiinflamatorio que reduce los niveles de colesterol y mejora la digestión
ALIMENTACIÓN
Ricas en fibra, proteínas y grasas saludables, las nueces de macadamia mejoran la salud cardiovascular y digestiva y promueven la pérdida de peso, por lo que son ideales como picoteo saludable.
Cuatro recetas fáciles para hacer pizza saludable de María Pérez Espín que no engordan
ALIMENTACIÓN
La pizza puede ser mucho más que un capricho ocasional. Con los ingredientes adecuados, se convierte en un plato equilibrado, delicioso y perfecto para incluir alimentos saludables en la dieta diaria.
Esta es la leche antiinflamatoria que puede ayudarte a mejorar tu microbiota
ALIMENTACIÓN
La leche se ha demonizada debido a la lactosa, pero lo cierto es que en términos inflamatorios, todo depende de la persona que la consume, el tipo de lácteo consumido y la calidad del mismo.
Qué es el estrés financiero y cómo te afecta a diario
MENTE
La falta de control sobre tus finanzas puede provocar agotamiento mental y problemas emocionales. Estas estrategias ayudan a evitarlo.
5 claves para entrenar durante la menopausia, según Paula Butragueño, la creadora de InspiraFit
SALUD HORMONAL
Descubre cómo mantenerte activa, fuerte y feliz en esta etapa de la vida con los consejos de una experta en fitness consciente.
Qué verdura verde es la más saludable para hacer una ensalada: lechuga, rúcula o kale
ALIMENTACIÓN
Todas las variedades son buenas. Pero en función de su contenido en algunos nutrientes pueden ser aún más beneficiosas para el organismo.
Método Sakuma, el ejercicio viral para fortalecer el core que tonifica todo el cuerpo
EJERCICIO
Este programa de entrenamiento te ayudará a corregir tu postura y acelerar tu metabolismo basal, con lo que perderás peso.
María de León: «Vivir con sentido es conectar con tu propósito y ayudar a los demás a florecer»
MENTE
La comunicadora nos habla de su nuevo libro y de cómo encontrar un propósito que trascienda en la era de las redes sociales.
Qué mide el Índice de Redondez Corporal y por qué es más fiable que el IMC par saber si estás gordo o delgado
CUERPO
Al contrario de lo que ocurre con el IMC, el IRC permite conocer la cantidad de grasa abdominal en el cuerpo, por lo que es mucho más preciso para evaluar el estado de salud de una persona.
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