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Te contamos cómo la alimentación influye en cada fase del ciclo menstrual y qué nutrientes pueden ayudarte a reducir antojos, mejorar tu energía y equilibrar tus hormonas.
CUERPO
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El multimillonario asegura que es "la persona más sana del planeta" y que ha logrado reducir en cinco años su edad biológica. Descubre cómo lo hace.
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¿Alguna vez has sentido que tu cama te abraza con más fuerza que nunca y que el mundo exterior puede esperar un poco más? Si es así, estás a punto de entrar en el mundo hurklle-durkle.
EJERCICIO
Colocarte unas pesas en los tobillos fortalecerá tus huesos y te ayudará a perder más peso, ya que quemarás más calorías sin necesidad de tener que aumentar el ritmo.
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Cinco virus respiratorios se están propagando por España. Pero, en realidad, no es nada diferente de lo que ocurre cada año.
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Cómo los científicos están explorando no sólo la manera de frenar el envejecimiento, sino la posibilidad de alcanzar la inmortalidad.
MENTE
La devoción por el trabajo puede conducirte a que acabes explotado, agotado y en soledad. Aprende a identificarlo y ponerle solución.
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Lo que piensas, crees, temes o deseas puede tener respuestas fisiológicas en tu organismo. Entre ellas, la posibilidad de cambiar la forma en que metabolizas la energía.
ALIMENTACIÓN
Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto, además de otros beneficios.
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Fíjate en un color y búscalo a lo largo de tus caminatas. No solo descubrirás nuevos matices en el recorrido, también conectarás con tu momento presente.
EJERCICIO
Sentadilla profunda, hip thrust o peso muerto rumano deben ser claves en tu entrenamiento de glúteos. Te contamos cómo sería tu rutina ideal.
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