Del chucrut al kéfir, estos son los alimentos fermentados que mejor te sentarán en menopausia ALIMENTACIÓN Son una excelente opción que presenta propiedades extra durante esta etapa de cambios. Lo más destacable es su papel como probióticos.
La clave para una vida equilibrada y sin altibajos emocionales está en estas dos palabras que no habías escuchado jamás MENTE Para controlar el estrés la estimulación del nervio vago es esencial, pero también dos capacidades del cuerpo, la homeostasis y la alostasis.
Los mejores adaptógenos para mejorar el equilibrio emocional hasta en los días más sombríos CUERPO Algunos adaptógenos como la ashwagandha, el magnesio y la vitamina B6 son esenciales para mejorar el estado de ánimo y la energía. Te contamos cuándo y cómo tomarlos.
Por qué deberías empezar a usar gafas rojas a partir de las 8 de la tarde CUERPO Acabar con ese arriesgado ciclo de pantallas azules es necesario para tener más bienestar, mejorar la salud y obtener un mejor descanso.
Nervio vago: aprende a estimularlo con estos ejercicios para sentirte mejor MENTE Hacerlo es clave para mejorar el sueño, combatir el estrés, mejorar la digestión e incluso reducir la inflamación del organismo.
Qué es el índice glucémico de los carbohidratos y cómo usarlo a tu favor para evitar picos de glucosa ALIMENTACIÓN Mantener unos niveles de azúcar en sangre estables a lo largo del día también te ayudará a no sufrir altibajos de energía.
Qué es la huella estética: el impacto oculto de los retoques que te haces en la cara BELLEZA Los tratamientos de rejuvenecimiento deben ser mínimamente invasivos, naturales y en manos de un buen profesional para que su impacto y resultado sean positivos.
Por qué volver a los alimentos reales: guía para preparar un desayuno saludable con ingredientes ecológicos ALIMENTACIÓN Descubre cómo los alimentos ecológicos pueden transformar tu desayuno y mejorar tu bienestar. Aprende a reconocer productos reales y a incorporarlos en tu día a día de forma sencilla.
Las 5 autoafirmaciones que diferencian a las personas productivas de las que procrastinan MENTE Entender tu propósito, no ser tan perfeccionista o descansar, pueden ayudarte a avanzar con las tareas que estás postergando.
Tus padres tenían razón, según Sandra Moñino: «Un yogur natural al día es imprescindible para mejorar la microbiota» ALIMENTACIÓN Para mantener un equilibrio saludable en la microbiota, lo ideal es seguir una alimentación equilibrada rica en alimentos con probióticos y prebióticos como el yogur o el kéfir.
