Oro verde: el alga marina antiinflamatoria que potencia las defensas como la vitamina C ALIMENTACIÓN Muy rica en macro y macronutrientes, esta alga verdeazulada combate el estrés oxidativo, cuida de tu corazón, mejora tu sensación de bienestar y te protege frente a las bacterias y los virus.
Qué es la regla 1-1-1-1 que siguen las parejas duraderas para estar juntas para siempre MENTE Se trata de cuatro sencillas normas que facilitan que las parejas puedan compartir más tiempo de calidad y, así, potenciar su conexión tanto física como emocional.
Qué son las células zombis que te hacen envejecer antes de tiempo y cómo bloquearlas CUERPO Son aquellas que, aunque ya no cumplen su función, se niegan a morir y pueden sembrar silenciosamente el caos en tu organismo y acelerar su envejecimiento.
Resetear cuerpo y mente en pocos días: así es la experiencia que está revolucionando el concepto de bienestar integral LONGEVIDAD Descubrimos cómo la combinación de ciencia, naturaleza y un enfoque personalizado pueden transformar tu bienestar y enseñarte a vivir más y mejor.
Alimentos con calorías vacías: qué son y por qué hay que evitarlos a toda costa ALIMENTACIÓN Son alimentos que, carentes de todo valor nutricional, aportan un contenido exagerado de calorías. Como ocurre con los dulces o la comida rápida.
El secreto para recuperar tus músculos tras el ejercicio es darte una ducha fría de cinco minutos EJERCICIO Te ayudará a reducir la inflamación activada por tu cuerpo para sanar los músculos, lo que mitigará tu cansancio y tu dolor muscular.
Epigenética para la longevidad: los hábitos saludables que te ayudan a retrasar el envejecimiento CUERPO No puedes cambiar tus genes, pero sí la forma en que se expresan: lo que comes, sueñas y piensas tiene un efecto en la línea del envejecimiento.
Terica Uriol, la nutricionista de la dieta del bocadillo: «Cuando más se pica es por la noche y no pasa nada por comer pan» ALIMENTACIÓN Descubre los secretos de este método de alimentación que ha transformado el físico de famosos y futbolistas.
La falta de sueño es la responsable de que tu cabeza se llene de malos recuerdos SUEÑO La actividad de la corteza prefrontal, encargada de mantener a raya los malos recuerdos, se ve mermada por la falta de sueño, por lo que las vivencias negativas se apoderan de la mente.
Por qué necesitas un irrigador dental: estos son los cambios positivos que vas a notar en tu boca CUERPO Este complemento perfecto del cepillado ayuda a reducir la placa dental y tener encías más sanas. Estos son los trucos para sacarle todo el provecho.
