Caminar con pesas en los tobillos: cómo utilizarlas correctamente para subir la intensidad de tus paseos (y tonificar tus piernas y glúteos) EJERCICIO Colocarte unas pesas en los tobillos fortalecerá tus huesos y te ayudará a perder más peso, ya que quemarás más calorías sin necesidad de tener que aumentar el ritmo.
Qué es la quintudemia y por qué se ha producido esta coincidencia de virus CUERPO Cinco virus respiratorios se están propagando por España. Pero, en realidad, no es nada diferente de lo que ocurre cada año.
Rubén Figueres, productor del documental Longevity Hackers: «Se puede llegar a vivir más de 130 años» CUERPO Cómo los científicos están explorando no sólo la manera de frenar el envejecimiento, sino la posibilidad de alcanzar la inmortalidad.
Cómo evitar engancharte al trabajo y mantener una relación saludable con él MENTE La devoción por el trabajo puede conducirte a que acabes explotado, agotado y en soledad. Aprende a identificarlo y ponerle solución.
Los pensamientos negativos ralentizan el metabolismo: cómo acelerarlo con el poder de la mente y quemar más grasa CUERPO Lo que piensas, crees, temes o deseas puede tener respuestas fisiológicas en tu organismo. Entre ellas, la posibilidad de cambiar la forma en que metabolizas la energía.
Beneficios de la avena con canela: cómo tomarla en el desayuno para reducir el colesterol ALIMENTACIÓN Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto, además de otros beneficios.
Color Walk, la nueva forma de caminar que transforma tu estado de ánimo CUERPO Fíjate en un color y búscalo a lo largo de tus caminatas. No solo descubrirás nuevos matices en el recorrido, también conectarás con tu momento presente.
Los ejercicios para aumentar el volumen de los glúteos y no acabar con culo carpeta EJERCICIO Sentadilla profunda, hip thrust o peso muerto rumano deben ser claves en tu entrenamiento de glúteos. Te contamos cómo sería tu rutina ideal.
Qué son las mantas pesadas que te ayudan a dormir mejor y cómo se usan SUEÑO Rellenas con materiales densos y pesados, ofrecen la sensación de recibir un cálido y reconfortante abrazo, por lo que son muy útiles para lograr un sueño reparador o aliviar el estrés.
Por qué no deberías dejar de comer grasas en menopausia ALIMENTACIÓN Demonizadas por su relación con los kilos de más, las grasas son un nutriente fundamental para mantener la salud hormonal, cuidar el corazón y obtener energía. Eso sí, no todos los tipos valen.
