Color Walk, la nueva forma de caminar que transforma tu estado de ánimo CUERPO Fíjate en un color y búscalo a lo largo de tus caminatas. No solo descubrirás nuevos matices en el recorrido, también conectarás con tu momento presente.
Los ejercicios para aumentar el volumen de los glúteos y no acabar con culo carpeta EJERCICIO Sentadilla profunda, hip thrust o peso muerto rumano deben ser claves en tu entrenamiento de glúteos. Te contamos cómo sería tu rutina ideal.
Qué son las mantas pesadas que te ayudan a dormir mejor y cómo se usan SUEÑO Rellenas con materiales densos y pesados, ofrecen la sensación de recibir un cálido y reconfortante abrazo, por lo que son muy útiles para lograr un sueño reparador o aliviar el estrés.
Por qué no deberías dejar de comer grasas en menopausia ALIMENTACIÓN Demonizadas por su relación con los kilos de más, las grasas son un nutriente fundamental para mantener la salud hormonal, cuidar el corazón y obtener energía. Eso sí, no todos los tipos valen.
Papaya, la fruta tropical rica en vitaminas que reduce la inflamación y potencia tus defensas (y mucho más) ALIMENTACIÓN Utilizada desde hace miles de años para mejorar la salud digestiva y cutánea, la papaya es muy eficaz a la hora de fortalecer las defensas y proteger al organismo de los perjuicios del estrés oxidativo.
Las cremas de Gwyneth Paltrow que arrasan en Hollywood ya se pueden comprar en España BELLEZA Después de revolucionar el bienestar y la belleza en Estados Unidos, Goop aterriza en nuestro país de la mano de la tienda online Laconicum.
Cómo empezar el año con buenos hábitos: alimentación, ejercicio, descanso y gestión emocional CUERPO Nos apuntamos al gimnasio, empezamos una dieta, nos marcamos diferentes objetivos y metas pero la mayoría se quedan en el olvido antes de que finalice el mes.
Esta es la especia que reduce tu inflamación a partir de los 50: cómo tomarla todos los días ALIMENTACIÓN Utilizado desde hace milenios como remedio medicinal, el azafrán es un potente antioxidante que llena tus platos de sabor mientras protege tu corazón y tu cerebro. Y mucho más.
Estos son los tres mejores retiros del mundo según la experta en yoga Xuan Lan MENTE En Sri Lanka, Mallorca y México se encuentran los espacios más reconocidos para reconectar con uno mismo. La gurú explora cada uno de ellos en su documental Reset.
Esta es la fruta que potencia las defensas y combate los resfriados mucho más que las naranjas CUERPO Olvídate de las naranjas. El pimiento rojo es muy rico en minerales y vitaminas, sobre todo A y C, que refuerzan el sistema inmunológico y te ayudan a combatir y superar los resfriados.
