De prevenir la miopía a rebajar la ansiedad: así beneficia el contacto con la naturaleza a tu salud PLANETA La ciencia confirma el impacto positivo de los entornos verdes sobre la salud física y mental. Integrar esta práctica en el día a día es casi obligatorio. Existe una app que nos ayuda a lograrlo.
Esta es la proteína del cerebro que favorece la memoria y se activa con el ejercicio CUERPO El BDNF favorece la creación de nuevas neuronas y ayuda a tu cerebro a estar en forma, y tiene relación directa con la actividad física.
Infusiones en menopausia: estas son las mejores para aliviar los síntomas ALIMENTACIÓN Jengibre o hinojo para la hinchazón abdominal. Canela para controlar el peso o melisa para descansar mejor. Las bebidas de plantas infusionadas pueden ser de gran ayuda en esta etapa.
Por qué tomar café por la mañana temprano te ayuda a cuidar el corazón ALIMENTACIÓN Según un estudio reciente, tomar de 2 a 3 tazas de café al día reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas hasta en un 48%.
La fruta rica en vitaminas que regula el azúcar en sangre y multiplica por cuatro el efecto antioxidante de los arándanos ALIMENTACIÓN La aronia negra, proveniente de América del norte, es una gran fuente de antocianinas un tipo de flavonoide natural con una potente capacidad antioxidante.
Cómo evitar que los síntomas de tu catarro empeoren por la noche CUERPO Con la puesta de sol, la tos, la fiebre y los dolores se intensifican y no te dejan dormir. Además, pensar en lo mal que te encuentras sólo hará que te sientas peor. Pero ponerle remedio es muy fácil.
La bebida natural sin azúcares añadidos que debes tomar después de entrenar EJERCICIO Compuesta en hasta un 94% de agua, el agua de coco es más eficaz que las bebidas isotónicas para la rehidratación tras el entrenamiento.
Subir escaleras durante 90 segundos todos los días, el ejercicio mínimo para fortalecer el corazón EJERCICIO Las mujeres que practican un minuto y medio de cualquier ejercicio intenso, como cargar con la compra o subir escaleras, ven reducido notablemente su riesgo de infarto e insuficiencia cardiaca.
Tres juegos infantiles de toda la vida que usan los expertos para agilizar la memoria y entrenar la mente MENTE Ejercitar la memoria puede ser tan sencillo como echar la vista atrás y volver a los juegos clásicos de tu infancia. Y lo mejor: descubrirás que siguen siendo divertidos.
Este es el queso con más proteína y menos calorías que puedes comer a diario ALIMENTACIÓN Aunque quizá las redes sociales le hayan dado más bombo del que merece, lo cierto es que el queso cottage es un alimento muy interesante, así como versatil.
