Qué es la medicina de la longevidad de las 7P y por qué es clave para vivir más años en plenitud física CUERPO El envejecimiento saludable es el objetivo de este nuevo enfoque de la medicina actual, en el que se busca no sólo curar, sino prevenir la enfermedad.
Sentadilla cosaca, el ejercicio fácil que acelera el metabolismo, tonifica glúteos y fortalece el core EJERCICIO Ligeramente más exigente que la clásica, practicar la sentadilla cosaca mejorará tu movilidad, coordinación y equilibrio y hará que ganes aún más fuerza en tu tren inferior.
Cómo (y por qué) el ayuno intermitente ayuda a proteger tus huesos y articulaciones CUERPO El 68% de las personas mayores de 35 años padece dolor de articulaciones. Saber por qué ocurre es esencial para acabar con las molestias.
Este es el fruto seco antiinflamatorio que reduce los niveles de colesterol y mejora la digestión ALIMENTACIÓN Ricas en fibra, proteínas y grasas saludables, las nueces de macadamia mejoran la salud cardiovascular y digestiva y promueven la pérdida de peso, por lo que son ideales como picoteo saludable.
Cuatro recetas fáciles para hacer pizza saludable de María Pérez Espín que no engordan ALIMENTACIÓN La pizza puede ser mucho más que un capricho ocasional. Con los ingredientes adecuados, se convierte en un plato equilibrado, delicioso y perfecto para incluir alimentos saludables en la dieta diaria.
Esta es la leche antiinflamatoria que puede ayudarte a mejorar tu microbiota ALIMENTACIÓN La leche se ha demonizada debido a la lactosa, pero lo cierto es que en términos inflamatorios, todo depende de la persona que la consume, el tipo de lácteo consumido y la calidad del mismo.
Qué es el estrés financiero y cómo te afecta a diario MENTE La falta de control sobre tus finanzas puede provocar agotamiento mental y problemas emocionales. Estas estrategias ayudan a evitarlo.
5 claves para entrenar durante la menopausia, según Paula Butragueño, la creadora de InspiraFit SALUD HORMONAL Descubre cómo mantenerte activa, fuerte y feliz en esta etapa de la vida con los consejos de una experta en fitness consciente.
Qué verdura verde es la más saludable para hacer una ensalada: lechuga, rúcula o kale ALIMENTACIÓN Todas las variedades son buenas. Pero en función de su contenido en algunos nutrientes pueden ser aún más beneficiosas para el organismo.
Método Sakuma, el ejercicio viral para fortalecer el core que tonifica todo el cuerpo EJERCICIO Este programa de entrenamiento te ayudará a corregir tu postura y acelerar tu metabolismo basal, con lo que perderás peso.
