Creatina más allá del gimnasio: estos son los beneficios para el cerebro, la memoria, el cuerpo y la longevidad CUERPO La creatina no es sólo un suplemento para las personas que entrenan. Además de dar energía a los músculos, también puede ayudar a la mente, al envejecimiento saludable y hasta a vivir más y mejor.
Almidón resistente, energía para tu microbiota que mejora el metabolismo de los carbohidratos ALIMENTACIÓN El almidón resistente resiste a la digestión llegando intacto hasta el colon, donde sirve como fuente de alimento para las bacterias que forman la microbiota.
Si quieres pasarte a los desodorantes sin aluminio, necesitas saber cómo funcionan y para qué sirven CUERPO No sólo cuidan tu piel, sino que también contribuyen a un consumo más consciente y respetuoso con el medio ambiente. Eso sí, si tu problema es el exceso de sudor, pueden no ser la mejor opción.
5 Tips para utilizar los relojes inteligentes en beneficio de tu salud EJERCICIO ¿Sabías que tu reloj inteligente puede ser mucho más que un simple accesorio? No sólo te mantiene conectado, también puede convertirse en un aliado clave para mejorar tu salud y bienestar.
Patricia Fernández: «Ser sostenible es un estilo de vida, no una moda» PLANETA La influencer y defensora del medio ambiente revela cómo ha transformado su hogar y su rutina diaria para reducir su huella ecológica.
Dieta Sátvica: la alimentación oriental milenaria que nutre tu cuerpo y mente, y además, te hace perder peso ALIMENTACIÓN Basada en los principios de la filosofía Samkhya y la medicina ayurvédica, esta dieta vegetariana aporta numerosos beneficios a la salud, pero no está exenta de causar un déficit nutricional.
Qué es la medicina de la longevidad de las 7P y por qué es clave para vivir más años en plenitud física CUERPO El envejecimiento saludable es el objetivo de este nuevo enfoque de la medicina actual, en el que se busca no sólo curar, sino prevenir la enfermedad.
Sentadilla cosaca, el ejercicio fácil que acelera el metabolismo, tonifica glúteos y fortalece el core EJERCICIO Ligeramente más exigente que la clásica, practicar la sentadilla cosaca mejorará tu movilidad, coordinación y equilibrio y hará que ganes aún más fuerza en tu tren inferior.
Cómo (y por qué) el ayuno intermitente ayuda a proteger tus huesos y articulaciones CUERPO El 68% de las personas mayores de 35 años padece dolor de articulaciones. Saber por qué ocurre es esencial para acabar con las molestias.
Este es el fruto seco antiinflamatorio que reduce los niveles de colesterol y mejora la digestión ALIMENTACIÓN Ricas en fibra, proteínas y grasas saludables, las nueces de macadamia mejoran la salud cardiovascular y digestiva y promueven la pérdida de peso, por lo que son ideales como picoteo saludable.
