Melatonina para frenar la caída del cabello: el curioso y potente efecto de la hormona del sueño BELLEZA Sobre todo el uso tópico de la melatonina puede alargar la fase anágena del cabello, que es el momento de su crecimiento, lo que alarga su vida.
Haloterapia: la terapia de sal que reduce del estrés y acelera la recuperación muscular CUERPO Entre sus beneficios se incluyen mejorar la capacidad pulmonar y el sueño, acelerar la recuperación muscular y reducir del estrés.
Estas son las mejores semillas que puedes tomar en menopausia ALIMENTACIÓN Ricas en fitoestrógenos, fibra y omega 3, este alimento está repleto de grandes propiedades para cuidar de la salud hormonal. Tanto que lo ideal es consumir un par de cucharadas al día.
Por qué tienes que centrarte en el core y olvidarte de los abdominales: los ejercicios para conseguir un abdomen tonificado EJERCICIO La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.
Esta es la fruta antioxidante que debes tomar a la hora de la cena para dormir de un tirón SUEÑO ¿Te cuesta dormir y te levantas cada mañana con el mismo cansancio? Descubre cómo la piña puede ayudarte a mejorar tu descanso gracias a su contenido en melatonina.
Creatina más allá del gimnasio: estos son los beneficios para el cerebro, la memoria, el cuerpo y la longevidad CUERPO La creatina no es sólo un suplemento para las personas que entrenan. Además de dar energía a los músculos, también puede ayudar a la mente, al envejecimiento saludable y hasta a vivir más y mejor.
Almidón resistente, energía para tu microbiota que mejora el metabolismo de los carbohidratos ALIMENTACIÓN El almidón resistente resiste a la digestión llegando intacto hasta el colon, donde sirve como fuente de alimento para las bacterias que forman la microbiota.
Si quieres pasarte a los desodorantes sin aluminio, necesitas saber cómo funcionan y para qué sirven CUERPO No sólo cuidan tu piel, sino que también contribuyen a un consumo más consciente y respetuoso con el medio ambiente. Eso sí, si tu problema es el exceso de sudor, pueden no ser la mejor opción.
5 Tips para utilizar los relojes inteligentes en beneficio de tu salud EJERCICIO ¿Sabías que tu reloj inteligente puede ser mucho más que un simple accesorio? No sólo te mantiene conectado, también puede convertirse en un aliado clave para mejorar tu salud y bienestar.
Patricia Fernández: «Ser sostenible es un estilo de vida, no una moda» PLANETA La influencer y defensora del medio ambiente revela cómo ha transformado su hogar y su rutina diaria para reducir su huella ecológica.
