Los beneficios de comer yogur a diario: fortalece los huesos, mejora las digestiones y activa el metabolismo ALIMENTACIÓN Tomar yogur a diario tiene múltiples beneficios para tu salud. Además de ayudarte a perder peso. Pero, hay que tener cuidado con los que tienen azúcares añadidos.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando haces ejercicio durante un resfriado EJERCICIO Contrariamente a la creencia popular, sudar mientras corres o caminas no acelerará tu curación. Lo mejor es descansar para ayudar al sistema inmune a cumplir con su cometido.
Los beneficios de cocinar con aceite de aguacate: reduce la inflamación y cuida de tu corazón ALIMENTACIÓN Rico en ácido oleico y en compuestos con un potente efecto antioxidante, este aceite es la mejor opción para cocinar a altas temperaturas.
Cómo el ejercicio 3-3-3 puede ayudarte a reducir el estrés en sólo 5 minutos MENTE Esta técnica de atención plena puede reducir el cortisol, mejorar la digestión y devolverte el equilibrio emocional.
Cómo convertir un rincón de tu casa en un refugio antiestrés y lleno de tranquilidad MENTE Son como pequeños paraísos en el hogar. Un rincón de la calma al que acudir para liberar la mente, desterrar la ansiedad y el estrés y llenarse de energía positiva.
Estas son las pistas que te ayudarán a detectar si ya te encuentras en perimenopausia SALUD HORMONAL Identificar este periodo de transición, que empieza hasta ocho antes años del fin de la regla, ayuda a adelantarse a ciertos síntomas y llegar a la menopausia más preparada para afrontar los cambios.
Qué es el MOC, la forma de neuroyoga para armonizar mente, cuerpo y energía CUERPO Más que una forma de moverse, es una herramienta para optimizar la conexión cerebro-cuerpo, mejorar la salud neuromuscular y fortalecer el bienestar emocional.
Qué es la secuenciación de alimentos que te ayuda a adelgazar y a controlar los picos de glucosa ALIMENTACIÓN Comer en orden los alimentos aumenta la saciedad, por lo que conseguimos menor ingesta calórica y un mayor déficit energético.
Tips sencillos para presumir de piel durante todo el año CUERPO Para lucir una piel bonita no sólo es importante el uso de cosméticos naturales, sino que también es necesario cuidarse desde dentro.
Qué es la sinestesia, el fenómeno que amplifica los sentidos y el placer para disfrutar más de la vida MENTE Esta capacidad de percibir un estímulo con más de un sentido puede ayudarte a sentir con mayor intensidad.
