Oro blanco: el alimento milenario que mejora tu salud intestinal y promueve la longevidad ALIMENTACIÓN El kéfir está de moda, y con razón: mejora la digestión, fortalece las defensas y se adapta a cualquier dieta. Descubre cómo este aliado de la microbiota puede revolucionar tu salud desde el intestino.
Los 12 hábitos en la mesa que aumentan tu esperanza de vida CUERPO Beber agua cuando te despiertes, comer bien o moverte más en tu día a día, son pequeños gestos simples para mejorar tu bienestar.
Por qué abusar de los probióticos puede desequilibrar tu flora intestinal y causarte disbiosis CUERPO Aunque suelen ser bien tolerados, algunas personas pueden experimentar reacciones adversas, como sensibilidad a determinados ingredientes.
Por qué la inflamación acelera el envejecimiento y qué puedes hacer para revertirlo CUERPO Esta inflamación de bajo grado persistente actúa como un motor silencioso del deterioro físico y de las enfermedades asociadas a la edad.
Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core EJERCICIO Más técnica y exigente que la tradicional, la sentadilla a una sola pierna mejorará tu coordinación neuromuscular y tu equilibrio y fortalecerá aún más tu core.
Por qué tu cerebro quiere atiborrarte de alimentos ultraprocesados ALIMENTACIÓN Los azúcares y las grasas disparan la liberación de dopamina en el cerebro, lo que genera una sensación de bienestar. Así que no importa que el cuerpo ya esté saciado: el cerebro siempre pedirá más.
Consejos sencillos desde el mostrador de la farmacia para vivir más y mejor LONGEVIDAD Lo que comemos, el ejercicio físico que hacemos a diario o cómo cuidamos nuestro mundo interior influyen directamente en cómo envejecemos.
La obsesión de mirar tus datos de actividad es mala para tu ejercicio y puede amargarte la vida EJERCICIO Consultar obsesivamente lo eficiente que está siendo tu entrenamiento acabará generándote ansiedad y frustración. Deja de mirar los datos y guíate por tus sensaciones.
¿Vacunarse sí o no? 5 razones para proteger tu salud y la de tus padres CUERPO Las vacunas refuerzan el sistema inmunológico, previenen complicaciones graves y reducen hospitalizaciones, asegurando una mejor calidad de vida para ti y quienes te rodean.
Beneficios y riesgos de la dieta ketovora, la alimentación keto carnívora que se ha vuelto viral ALIMENTACIÓN Esta variante comparte con el resto de dietas cetogénicas no sólo la eficacia a la hora de bajar de peso, sino muchos de sus efectos indeseables, por lo que no resulta muy recomendable.
