VIDA SALUDABLE

Por qué la inflamación acelera el envejecimiento y qué puedes hacer para revertirlo

Esta inflamación de bajo grado persistente actúa como un motor silencioso del deterioro físico y de las enfermedades asociadas a la edad.

CUERPO

Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core

EJERCICIO

Más técnica y exigente que la tradicional, la sentadilla a una sola pierna mejorará tu coordinación neuromuscular y tu equilibrio y fortalecerá aún más tu core.

Por qué tu cerebro quiere atiborrarte de alimentos ultraprocesados

ALIMENTACIÓN

Los azúcares y las grasas disparan la liberación de dopamina en el cerebro, lo que genera una sensación de bienestar. Así que no importa que el cuerpo ya esté saciado: el cerebro siempre pedirá más.

Consejos sencillos desde el mostrador de la farmacia para vivir más y mejor

LONGEVIDAD

Lo que comemos, el ejercicio físico que hacemos a diario o cómo cuidamos nuestro mundo interior influyen directamente en cómo envejecemos.

La obsesión de mirar tus datos de actividad es mala para tu ejercicio y puede amargarte la vida

EJERCICIO

Consultar obsesivamente lo eficiente que está siendo tu entrenamiento acabará generándote ansiedad y frustración. Deja de mirar los datos y guíate por tus sensaciones.

¿Vacunarse sí o no? 5 razones para proteger tu salud y la de tus padres

CUERPO

Las vacunas refuerzan el sistema inmunológico, previenen complicaciones graves y reducen hospitalizaciones, asegurando una mejor calidad de vida para ti y quienes te rodean.

Beneficios y riesgos de la dieta ketovora, la alimentación keto carnívora que se ha vuelto viral

ALIMENTACIÓN

Esta variante comparte con el resto de dietas cetogénicas no sólo la eficacia a la hora de bajar de peso, sino muchos de sus efectos indeseables, por lo que no resulta muy recomendable.

Sólo necesitas una silla para tonificar todo tu cuerpo y en menos de 15 minutos

EJERCICIO

Ejercitar toda tu musculatura en casa es posible con la ayuda de una silla. Apunta estos 6 ejercicios fáciles para fortalecer tu cuerpo.

Cómo superar el sesgo de negatividad para ver el lado bueno de las cosas y no siempre lo malo

MENTE

El cerebro está programado para centrar su atención en lo que va mal. Un sesgo cognitivo que puede acabar teniendo un gran impacto sobre el bienestar y la autoestima. Pero es muy fácil ponerle remedio.

Por qué es tan importante cuidar la función barrera de tu piel

BELLEZA

Responsable de protegernos de los daños externos, la inflamación y la pérdida de agua, cuando este mecanismo se altera no hay tratamiento cosmético o estético que pueda dar buenos resultados.

Tres ejercicios de barré para fortalecer el core y mejorar la postura

EJERCICIO

El barré combina varias disciplinas como el yoga, el pilates y la danza y sus ejercicios cortos y controlados son ideales para fortalecer el core.

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DESCONECTA

«Ahora la prioridad soy yo», ese pensamiento egoísta de la menopausia que llega cuando empiezas a priorizarte

En ciertas ocasiones, como precisamente en esta etapa de cambios, ponerse en primer plano no solo es normal sino también positivo. Estas son las razones de que te apetezca ocuparte un poco más de ti.

EN OTROS MEDIOS

Quién fue Roy Halston, el diseñador que la moda olvidó y que vistió a iconos como Jackie Kennedy o Bianca Jagger | Mujerhoy

Patricia Vera, wellness coach: «Muchas mujeres entrenan solo lo que ven en el espejo y olvidan lo que las sostiene por detrás» | Mujerhoy

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