Cómo el ejercicio 3-3-3 puede ayudarte a reducir el estrés en sólo 5 minutos
MENTE
Esta técnica de atención plena puede reducir el cortisol, mejorar la digestión y devolverte el equilibrio emocional.
VIDA SALUDABLE
Los beneficios de cocinar con aceite de aguacate: reduce la inflamación y cuida de tu corazón
Rico en ácido oleico y en compuestos con un potente efecto antioxidante, este aceite es la mejor opción para cocinar a altas temperaturas.
ALIMENTACIÓN
Cómo convertir un rincón de tu casa en un refugio antiestrés y lleno de tranquilidad
MENTE
Son como pequeños paraísos en el hogar. Un rincón de la calma al que acudir para liberar la mente, desterrar la ansiedad y el estrés y llenarse de energía positiva.
Estas son las pistas que te ayudarán a detectar si ya te encuentras en perimenopausia
SALUD HORMONAL
Identificar este periodo de transición, que empieza hasta ocho antes años del fin de la regla, ayuda a adelantarse a ciertos síntomas y llegar a la menopausia más preparada para afrontar los cambios.
Qué es el MOC, la forma de neuroyoga para armonizar mente, cuerpo y energía
CUERPO
Más que una forma de moverse, es una herramienta para optimizar la conexión cerebro-cuerpo, mejorar la salud neuromuscular y fortalecer el bienestar emocional.
Qué es la secuenciación de alimentos que te ayuda a adelgazar y a controlar los picos de glucosa
ALIMENTACIÓN
Comer en orden los alimentos aumenta la saciedad, por lo que conseguimos menor ingesta calórica y un mayor déficit energético.
Tips sencillos para presumir de piel durante todo el año
CUERPO
Para lucir una piel bonita no sólo es importante el uso de cosméticos naturales, sino que también es necesario cuidarse desde dentro.
Qué es la sinestesia, el fenómeno que amplifica los sentidos y el placer para disfrutar más de la vida
MENTE
Esta capacidad de percibir un estímulo con más de un sentido puede ayudarte a sentir con mayor intensidad.
Cómo conseguir unos brazos fuertes y tonificados como la reina Letizia: los ejercicios para hombros, bíceps y tríceps
EJERCICIO
Los brazos están formados por varios músculos que deben fortalecerse por igual para tender al equilibrio y no sufrir descompensaciones.
Por qué no es necesario eliminar el gluten de tu dieta si no eres intolerante: lo que te pierdes por hacerlo
ALIMENTACIÓN
Salvo en caso de celiaquía, seguir una dieta sin gluten no sólo no conlleva beneficios para la salud, sino que puede generar el déficit de algunos nutrientes. Y además, es considerablemente más cara.
Máscaras de fototerapia: cómo tratar desde el acné hasta los signos de envejecimiento desde casa
CUERPO
Parecen sacadas de una película futurista, pero se han convertido en el gadget estrella para cuidar la piel en casa con la luz LED como aliada para combatir arrugas, acné o manchas.
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