Los investigadores de Harvard han dado con la fórmula perfecta para vivir más y la llaman “5 al día” LONGEVIDAD Llevar una buena alimentación es fácil si aplicas este sencillo truco. Los investigadores de Harvard avalan esta receta de 5 al día tras haber contrastado varios estudios de larga duración sobre nutrición.
5 consejos infalibles para mejorar tu sistema inmune SALUD Con la pandemia, nos hemos dado cuenta más que nunca de la necesidad de fortalecer nuestro sistema inmune. Con estos sencillos consejos podrás mejorar tus defensas increíblemente.
Cómo adelgazar caminando tan solo 20 minutos al día ADELGAZAR Un método fácil y gratis. Eso sí, tendrás que ser constante y practicar esta actividad durante, al menos, un mes. Así lo propone una conocida entrenadora personal americana a través de un plan de 31 días.
¿De verdad te estás alimentando bien? Que no te líen con la comida… DESMONTANDO MITOS Esto es precisamente lo que Miguel Ángel Lurueña propone en su libro, en el que desmonta muchos de los mitos que existen sobre la alimentación saludable.
15 extraordinarios beneficios del yoga para tu salud física y mental VIDA SALUDABLE El yoga se ha convertido en una práctica de lo más habitual en los últimos años y, sin duda, ha experimentado un fuerte renacimiento con la pandemia, gracias a los beneficios físicos y mentales que aporta.
Disfruta de los beneficios del silencio para una vida mucho más feliz MINDFULNESS Estar en silencio, concentrado en nuestro propio ser, durante tan solo unos minutos proporciona más beneficios de los que te puedas imaginar. Meditación o no mediante.
Demostrado: el sedentarismo es mucho más perjudicial de lo que creías SALUD El sedentarismo causa más muertes que la obesidad, según la OMS. Y sin embargo, seguimos sin levantarnos de la silla más que para lo indispensable. ¿Cómo podemos ponerle remedio?
Por qué deberías combatir la celulitis sin cremas ni tratamientos y sí con estos hábitos saludables CUERPO Existen tratamientos anticelulíticos que ayudan a reducir la piel de naranja y cremas que pueden devolver firmeza a la piel. Pero sin unos hábitos saludables, deshacerte de la celulitis será muy complicado
¿Qué es la cultura del ‘always on’? Esta es la parte negativa del teletrabajo TELETRABAJO La flexibilidad de tener la oficina en casa hace que los trabajadores se sometan a una inmediatez que traspasa sus jornadas laborales.
¿Por qué ayuda sonreír a que seas mucho más feliz? La ciencia lo explica así de fácil BIENESTAR Sonreír, reír, soltar una buena carcajada, llorar de la risa. Son reacciones que mueven emociones de alegría y felicidad y nos aportan inmediatamente una sensación de bienestar.
