Mónica Heras

Mente inquieta y apasionada de la vida saludable, de la ecología y del conocimiento del ser humano. Disfruto con el mar, con chocolate, con el café (vale, también con una copita de vino), y con las series inglesas… tienen algo que me engancha. Para mí escribir es una necesidad, es como expreso lo que pienso y lo que siento, así que Welife reúne mucho de lo que me gusta. ¡Qué suerte!

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Porqué si quieres vivir más y mejor, tienes que reírte mucho

SALUD Y BIENESTAR

Si te decimos que la risa es un aliado contra enfermedades físicas y mentales, que es capaz de subir nuestro sistema inmune y de alargar la esperanza de vida, seguro aparece una sonrisa en tu rostro.

Te contamos el secreto para un bronceado duradero y que cuide de tu piel

CUERPO

Si quieres lucir una piel dorada, hidratada y protegida durante el verano, atiende a los consejos que te traemos en este artículo. Porque nunca ha sido tan fácil tener buena cara.

Además de favorecer el bronceado, este alimento te ayuda con la retención de líquidos y por eso es ideal para el verano

NUTRICIÓN Y BELLEZA

Puedes comer este alimento crudo o cocinado, y sus principales propiedades se asocian al color naranja. ¿Adivinas de qué estamos hablando?

6 consejos para dormir mejor en las noches de verano

SUEÑO

Suben las temperaturas y con ellas disminuye nuestro descanso. Nos cuesta trabajo conciliar el sueño, mantener las rutinas y al final esto repercute en nuestra salud. ¿Qué podemos hacer?

EMDR o cómo recuperarnos de un trauma a través de movimientos oculares

PSICOLOGÍA

El cerebro humano es sorprendente y siempre encuentra la forma de sobreponerse ante situaciones difíciles. No obstante, en ocasiones los traumas lo superan, y necesita una ayuda extra para integrarlos.

Tu suelo pélvico reclama protagonismo y después de leer esto, no dudarás en mimarlo más

SALUD SEXUAL

¿Sabrías ubicar a tu suelo pélvico? A la mayoría le cuesta y tampoco tiene muy clara su función, pero si te decimos que juega un papel fundamentar en la salud sexual, seguro te interesa conocerlo.

Descubre el método que promete acabar con tu insomnio

SUEÑO

Tenemos unos pésimos hábitos del sueño a los que nos hemos acostumbrado. Ni siquiera somos capaces de percibir que no estamos teniendo un buen descanso y esto es clave para funcionar durante todo el día.

¡De lo más salado! 7 beneficios desconocidos del agua de mar para tu salud

SALUD

Más allá de los reconstituyentes baños que te das en la playa, el agua de mar está repleta de minerales esenciales para el buen funcionamiento de nuestras células y, además, se puede beber.

Violencia obstétrica: ¿por qué se ha silenciado tanto este polémico maltrato?

SALUD FEMENINA

Son cada vez más las mujeres, profesionales y organizaciones, que alzan la voz para denunciar el trato que reciben en los paritorios y en las consultas ginecológicas. ¿Has sufrido esta forma de violencia?

Las 2 bebidas antiinflamatorias que serán tus favoritas del verano

SALUD Y NUTRICIÓN

Si quieres luchar contra el calor al tiempo que tu cuerpo se beneficia de los antioxidantes, los polifenoles y las grasas insaturadas capaces de restaurar tu sistema inmune, atiende a estas recetas.

Grasa rebelde: Dile adiós para siempre y adelgaza de una vez por todas

SALUD

Si estás harta de esa grasa que no puedes eliminar ni con dieta, ni haciendo ejercicio, tenemos las respuestas que estabas buscando. Recuerda que conocer al enemigo es la clave para aniquilarlo.