Mónica Heras Mente inquieta y apasionada de la vida saludable, de la ecología y del conocimiento del ser humano. Disfruto con el mar, con chocolate, con el café (vale, también con una copita de vino), y con las series inglesas… tienen algo que me engancha. Para mí escribir es una necesidad, es como expreso lo que pienso y lo que siento, así que Welife reúne mucho de lo que me gusta. ¡Qué suerte!
Cinco trucos muy fáciles para cumplir con tus objetivos de 2023 PSICOLOGÍA El invierno es largo y la mejor temporada para cumplir con los objetivos que nos hemos puesto para este año. Esto acaba de empezar, así que te contamos cómo hacerlo aprovechando los meses que vienen.
Sistema Río Abierto, la terapia que te ayuda a escucharte a través del cuerpo SALUD Y BIENESTAR Existen tantas alternativas terapéuticas para tratar las dolencias del cuerpo, la mente y el espíritu, que es imposible no encontrar una que vaya contigo. Esta, propone un enfoque creativo que te encantará
Todo lo que la autoconciencia puede hacer por ti ENTREVISTA La doctora en neurociencia Nazareth Castellanos publica nuevo libro y no podemos estar más enganchadas. En él, nos cuenta cómo el organismo esculpe el cerebro de una forma tan fácil como apasionante.
Si todo lo que comes te sienta mal, este libro te ayudará Alimentación saludable Chloé Sucrée ha aplicado su propia experiencia como celíaca en un manual con 90 recetas sencillas para tener buenas digestiones.
Aprende a mejorar tu talento natural: los beneficios de desarrollar tu carisma MENTE Hablamos de esa cualidad innata para atraer la atención de los demás que tienen todas las personas y de cómo puedes fomentarla.
Dieta flexitariana para principiantes: así funcional el sistema de alimentación más sostenible Alimentación saludable Si estás penando en dejar de consumir alimentos de procedencia animal pero quieres ir despacio, necesitas ser flexible y nosotros tenemos las claves para que lo consigas.
Cuál es la diferencia entre ejercicios isométricos e isotónicos EJERCICIO Son dos forma distintas de entrenar, cada una de ellas con sus ventajas y sus indicaciones específicas, que pueden ser de gran ayuda si aprendes a utilizarlas dependiendo de tus circunstancias.
Cardio o pesas: qué ejercicio es mejor cuando quieres bajar peso sin efecto rebote EJERCICIO Si quieres perder peso, cuidarte y mejorar tu composición corporal, seguro que te interesa saber la fórmula para conseguirlo y sin efecto rebote.
Si quieres tener unos brazos firmes, haz estos ejercicios de tríceps EJERCICIO Si eres un amante del fitness seguro que quieres lucir unos brazos fuertes y tonificados. Empieza a entrenar con esta tabla y fortalece tus tríceps evitando así el efecto alas de murciélago.
¿Sabes por qué aparecen las ojeras y cómo combatirlas? BELLEZA Desmaquillarte, masajear el contorno de ojos... Hay muchas cosas que puedes hacer para librarte de la cara de cansancio. Toma nota.
Cómo acompañar los problemas de fertilidad SALUD FEMENINA Cuando una mujer quiere ser madre y no puede, se enfrenta a un panorama lleno de incertidumbre, con muy poca comprensión por el entorno, de ahí que sea tan necesario tener un buen acompañamiento.
