Marcos López Colaborador Soy licenciado en Ciencias Biológicas. Pero el destino me empujó, hace más de 25 años, a colgar la bata, guardar el microscopio y dar el salto al periodismo especializado en temas de salud. Una labor que se ha convertido en toda una pasión y que trato de compaginar, sin mucho éxito, con breves momentos para alimentarme y dormir.
Me despierto en mitad de la noche y no me puedo volver a dormir: qué es el insomnio de mantenimiento y cómo combatirlo Cuerpo Permanecer a oscuras y en silencio y recurrir a una técnica de respiración que te ayude a relajarte harán que te olvides del estrés y las preocupaciones y vuelvas a caer inmediatamente.
Estas son las señales de que sufres un congelamiento funcional y cómo ponerle remedio Mente Tanto estrés ha provocado que tu mente se bloquee y te quedes paralizado. Absolutamente incapaz de realizar esa tarea que te hace sentir sobrepasado. Pero dejar atrás esta congelación es muy fácil.
Estas son las bebidas que te hidratan más que el agua y que deberías tomar todos los días para combatir el calor Alimentación Algunas bebidas contienen electrolitos y proteínas que hacen que su vaciado en el estómago sea más lento y se mantenga la hidratación durante más tiempo. Pero nunca hay que dejar de beber agua.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando pierdes peso demasiado rápido Cuerpo Toda bajada de peso superior a 1 kg semanal, como la que prometen las dietas milagro, supone un riesgo para la salud.
Por qué el vengarte en lugar de perdonar te hace más infeliz Mente Maquinar tu venganza hará que rememores una y otra vez la afrenta sufrida y vivas en un estado permanente de ira. Y una vez consumida, hará que te sientas avergonzado, culpable y muy desdichado.
Adicción al ejercicio: por qué el exceso de entrenamiento pone en riesgo tu salud y tus relaciones Ejercicio Las personas adictas al ejercicio siguen entrenándose de manera compulsiva y excesiva aunque sus cuerpos hayan superado sus límites, sus allegados se enfaden por dejarles de lado o caigan enfermas.
Qué es el proffee, la tendencia de añadir proteína en polvo a tu café que está arrasando en internet Alimentación Combinar el café y la proteína no sólo te aportará un subidón de energía. También te ayudará a aumentar tu masa muscular y a bajar de peso.
Por qué tu comida favorita deja de repente de gustarte e incluso te da asco Alimentación Repetir la misma comida un día sí y otro también puede hacer que acabes odiándola. Pero también es posible que tu repentina aversión por un plato sea consecuencia del estrés o de un trastorno alimentario.
Ejercicio del escorpión, la variante de la plancha para fortalecer el core y aumentar la flexibilidad Ejercicio Se trata de un ejercicio isométrico ideal para personas que, con buena condición física, buscan un desafío superior para su core. Pero dada su exigencia, no es para todo el mundo.
Por qué tienes que comer más proteína de origen vegetal en lugar de tanta proteína animal Alimentación Priorizar el consumo de proteína vegetal en la edad adulta se asocia con una mayor longevidad y con un menor riesgo de enfermedades crónicas, incluidas las cardiovasculares.
Por qué no tienes que sentirte mal por no querer salir a correr: la culpa la tiene la evolución Ejercicio Da igual que no tengas la necesidad de moverte continuamente para sobrevivir. El ejercicio es muy bueno para la salud, y hacerlo interesante te ayudará a ponerte en marcha.
