Marcos López Colaborador Soy licenciado en Ciencias Biológicas. Pero el destino me empujó, hace más de 25 años, a colgar la bata, guardar el microscopio y dar el salto al periodismo especializado en temas de salud. Una labor que se ha convertido en toda una pasión y que trato de compaginar, sin mucho éxito, con breves momentos para alimentarme y dormir.
Sin límites a la pasión: consejos para exprimir cada instante de placer sexual pasados los 40 y 50 Hasta el orgasmo y más allá Incorporar juguetes sexuales, tener encuentros inesperados y añadir sensualidad a cada encuentro reaviva la llama de alcoba a cualquier edad. Toma nota y aplícalo, que aquí los exámenes son prácticos
Perfeccionismo relativo o cómo rozar la excelencia, sin dejarse la vida en ello Ser Doña Perfecta daña gravemente la salud Buscar la excelencia no es el problema. Creer que solo lo perfecto vale, sí. El perfeccionismo relativo enseña a soltar sin rendirse
Reuniones a las que no te avisan y responsabilidades que ya no te asignan: te están haciendo luz de gas en la oficina Una luz que es más bien un apagón No van directamente contra ti. Simplemente, te ignoran. Técnicamente no es mobbing, sino gaslighting y supone un desgaste emocionar progresivo que mina tu potencial. Es hora de ponerle fin.
El mejor sexo no fue el primero, sino el que se vive a partir de los 40 Envidias fuera Creíamos que lo bueno estaba al principio. Resulta que aquello era solo el ensayo general de lo que, con el tiempo, aprendemos a disfrutar
Aceite de algas: la alternativa al aceite de oliva, rica en omega-3 que cuida de tu corazón y no sabe a pescado Verde, que te quiero verde Verde, vegano y con superpoderes para el corazón y el cerebro. Así se cuela el aceite de algas en la alta cocina saludable. Y con las bendiciones de los nutricionistas
Del kéfir al butirato pasando por el chocolate: postbióticos que transforman tu digestión y mejoran tus defensas Tu intestino también recicla Los postbióticos son el último eslabón del bienestar intestinal. Y los produces tú, sin darte cuenta
Tres alimentos apetecibles que los nutricionistas recomiendan para quitar el hambre cuando te llega el bajón de media mañana Vade retro, gusanillo Claves para elegir tentempiés saludables frente a las muchas tentaciones en bolsa que no te quietan el hambre. Y, encima, añaden muchas calorías a tu dieta diaria
No es el dragón de Khaleesi, pero esta fruta de aspecto exótico tiene un enorme poder antioxidante que refuerza tus defensas A la rica fruta Muy fácil de preparar, la pitahaya es un superalimento bajo en calorías que reduce la inflamación, mejora la salud digestiva, potencia el sistema inmune y favorece la pérdida de peso.
Estos son los alimentos ricos en inulina, el prebiótico mágico que te ayuda a perder peso Alimentación No es magia, es ciencia. La inulina te ayudará a perder los kilos sobrantes y a mantener un peso saludable. Pero sólo si la usas como complemento dentro de una dieta equilibrada.
Ni tostarse, ni ocultarse como un vampiro: una doctora explica cuánto tiempo hay que estar al sol para tener buenos niveles de vitamina D Con un paseo a media mañana podría bastar Quedarse en interiores no le hace bien a tus depósitos de vitamina D. También en invierno hay que darle una oportunidad al sol.
Por qué los psicólogos quieren que dejes de preocuparte tanto por los demás y seas más egoísta (spoiler: serás más feliz) Mente No se trata de volverse un villano de película. Pero un poco de egoísmo positivo te hará más feliz y, de paso, te quitarás de encima a muchas relaciones que solo buscan aprovecharse de ti
