Paka Díaz Soy periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito junto a Mabel Lozano sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, tengo entre manos un nuevo libro en el que quiero contar TODO sobre la menopausia. Soy curiosa, paradójica, viajera y feminista, y en WeLife trato de hacerme eco de todo aquello que nos puede ayudar a sentirnos mejor.
Sinergología, la técnica para analizar el lenguaje no verbal de los demás y mejorar la comunicación MENTE Esta habilidad es muy práctica para la vida cotidiana. Para mejorar en las relaciones personales y hasta en el ámbito laboral.
La no agenda: si te cuesta el orden, este será tu sistema para ser más productivo MENTE Con este método, organizarás tus tareas diarias sin verlo como una rutina estresante, lo que mejorará tu productividad y disminuirá tu estrés.
Qué es la psicología contemplativa y cómo combinarla con el mindfulness para reducir el estrés MENTE Esta fusión de ciencia psicológica actual y tradiciones espirituales está desarrollando técnicas para aumentar el bienestar.
Caderas rígidas: cómo evitar la tensión y ganar flexibilidad con estas posturas de yoga EJERCICIO Son las causantes de dolor en la zona lumbar y la espalda baja. Así podrás recuperar su movilidad antes de que sea tarde.
Cómo el ejercicio 3-3-3 puede ayudarte a reducir el estrés en sólo 5 minutos MENTE Esta técnica de atención plena puede reducir el cortisol, mejorar la digestión y devolverte el equilibrio emocional.
El truco de congelar el pan para que no engorde: por qué le sienta mejor a tu microbiota el almidón congelado ALIMENTACIÓN Congelar el pan transforma su almidón en un prebiótico que nutre tu microbiota intestinal. Descubre cómo aprovechar este beneficio para mejorar tu salud digestiva
Qué es la sinestesia, el fenómeno que amplifica los sentidos y el placer para disfrutar más de la vida MENTE Esta capacidad de percibir un estímulo con más de un sentido puede ayudarte a sentir con mayor intensidad.
Cómo aprender a resolver problemas, ser más feliz y disminuir tu estrés MENTE La resolución de problemas es una de las principales causas de malestar psicológico, pero se puede entrenar para mejorarla.
Haloterapia: la terapia de sal que reduce del estrés y acelera la recuperación muscular CUERPO Entre sus beneficios se incluyen mejorar la capacidad pulmonar y el sueño, acelerar la recuperación muscular y reducir del estrés.
Cómo (y por qué) el ayuno intermitente ayuda a proteger tus huesos y articulaciones CUERPO El 68% de las personas mayores de 35 años padece dolor de articulaciones. Saber por qué ocurre es esencial para acabar con las molestias.
El fenómeno químico que se esconde detrás de las personas que no consiguen enamorarse MENTE Uno de los motivos que se esconden tras las personas que coleccionan romances se trata de personas que tienen baja autoestima.
