Paka Díaz Soy periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito junto a Mabel Lozano sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, tengo entre manos un nuevo libro en el que quiero contar TODO sobre la menopausia. Soy curiosa, paradójica, viajera y feminista, y en WeLife trato de hacerme eco de todo aquello que nos puede ayudar a sentirnos mejor.
Descubre el junk journaling, el arte de convertir el reciclaje en un bonito diario para reconectar contigo misma MENTE Además de hacer cuadernos ideales, este ejercicio ayuda a reciclar y fomenta la concentración
Menos apego, menos drama: manual rápido para querer sin miedo a perder El yoga también ayuda a querer Necesitas que tu pareja te conteste al minuto, que tu amiga siempre tenga un rato o que tu hermana devuelva el jersey prestado. No es amor, es apego, y conviene aprender a soltarlo
Qué separa a quienes se bloquean ante un problema o situación de quienes reaccionan: el poder de quien sabe anticiparse y elegir MENTE Ser reactivo o proactivo no depende de la suerte ni del carácter: es una elección diaria que se puede entrenar y evita que otros decidan por ti
Cómo quemar calorías sin poner un pie en el gimnasio Ejercicio Es el método NEAT, y no significa que no vas a sudar…
A partir de los 40, el cerebro pierde masa. Qué comer para pensar mejor Vivir más años con cabeza La neuronutrición propone hábitos y alimentos clave para mantener la mente lúcida y prevenir el deterioro cognitivo
Así afecta el calor extremo a tu cerebro: del insomnio y la fatiga mental a los cambios de humor MENTE En verano y con tanta oleada de calor, es importante saber cómo evitar la fatiga cognitiva. Una experta nos enseña a hacerlo.
Felicidad al estilo coreano: tres hábitos que funcionan pequeñas rutinas, grandes resultados Mirar cómo otros resuelven la vida puede ser más revelador que cualquier libro de autoayuda. Y Corea es mucho más que kimchi y K-Pop...
Conversaciones feedback: la técnica para discutir menos y quererse más que siguen las parejas de larga duración Mente Una psicóloga revela el hábito que lleva practicando 27 años y que ha convertido en su mejor receta para el amor duradero.
No es solo el calor: los otros culpables de que te sientas hinchada Cuerpo El calor dilata los vasos… y las excusas para culpar de todo al verano. Pero la retención de líquidos ocurre todo el año y no se hace sola: sodio oculto, potasio ausente y algún que otro despiste.
No todos los insomnios se resuelven igual: una guía para saber si tu sueño pide melatonina o valeriana Suplementos inteligentes No todas las noches son iguales y, por suerte, tampoco lo son los remedios. Saber cuándo tomar una u otra es la clave para lograr dormir en paz
La primera hora del día decide cómo funcionarán tus mitocondrias el resto de la jornada. Así se activan SALUD Las mitocondrias, las centrales energéticas de nuestro organismo, trabajan un 40 % mejor por la mañana. Solo hay que darles señales para que arranquen.
