Silvia Capafons

Colaboradora

Soy periodista de belleza, salud y lifestyle. Acabé en una profesión que amo tras dudar entre esta y psicología. A día de hoy me he dado cuenta de que ambas conectan con el lado humano, con escuchar y contar historias. WeLife reúne ese deseo de tratar de construir un mundo mejor a partir de mejorar el propio; ese afán por buscar nuestro bienestar, físico y emocional, en un universo sostenible. Y yo me siento una privilegiada por tener la oportunidad de compartirlo y de contarlo.

Publicaciones

Lesiones de espalda al entrenar: ¿Y si no es el peso que levantas, sino lo mal que respiras?

Inhala, exhala y controla

Cuando los entrenadores insisten en que controlemos cuándo tomamos y soltamos el aire al levantar peso no es por complicar el ejercicio. Es para protegernos la espalda y el suelo pélvico. Que no es poco.

¿Qué fue de la fitball que colonizaba las oficinas hace 5 años?

A tu core le gusta y al inspector de trabajo, no

Las cosas no siempre son blanco o negro. Y no hablamos de los colores de la bola. Usarla muchas horas seguidas puede que no te proporcione unos abdominales de acero y sí algunos problemas de lumbares.

¿Por qué se ha podido llegar a la Luna y apenas se conoce cómo afecta la regla a las mujeres deportistas?

El ciclo menstrual, ese gran desconocido

Los primeros estudios sobre el impacto de la menstruación en el deporte se remontan a hace casi un siglo. Desde entonces apenas se ha avanzado de forma concluyente.

Olvida las pastillas para dormir: la forma más bonita de descansar es abrazada a esa persona a la que quieres de verdad

Día Mundial del Sueño 2026

El calor corporal y la cadencia de la respiración del otro son el mejor somnífero. Por eso quedarse acurrucado junto a tu media naranja y dormir como un bebé no es casualidad.

Más hidratos de carbono y hasta más calorías: el plato perfecto para recuperar post entreno

Lo que se empieza en el gym se termina en la mesa

La nutrición deportiva ha avanzado mucho en los últimos años. Una de las novedades más relevantes es la reivindicación de los carbohidratos como un pilar del menú.

La gran mentira de las calorías que se queman en el gym: si eres mujer, serán bastante menos

Y tampoco pasa nada

A entrenar se va a disfrutar. Incluso a hacerlo para sentirnos mejor o para cuidar nuestra salud. Lo que no se debe hacer es ir a contar calorías y, muchos menos, creerte lo que te cuentan en el gimnasio.

Si el deporte es salud, ¿por qué me resfrío mucho más cuanto más intenso entreno?

Resfriados inoportunos que te dejan en el dique seco

Los entrenadores y expertos en medicina del deporte lo saben y hasta le han puesto un nombre de esos que impone: la ventana inmunitaria.

Aunque sea orgánico y te mueras por hincarle el diente, nunca deberías usar un alimento como cosmético

Que sirva para ensalada no lo convierte en una mascarilla

Que un producto sea nutritivo para el organismo no significa que sea bueno para la piel. Ni aunque sea kilómetro cero y del huerto de tu tío. ¿O es que te quieres jugar la piel?

Dieta, abdominales, un poco de Pilates y cero prisas: claves del éxito para una tripa plana

La operación biquini empieza ya

Lucir un abdomen plano y bien tonificado lleva tiempo. Y esfuerzo. Los expertos recomiendan asumir este reto sin prisas pero como determinación.

Del batido de proteínas en el gym al filete a la plancha en casa: cuándo y qué comer después de entrenar

La ventana anabólica se abre mucho más

No basta con darlo todo en el entrenamiento. Para optimizar los resultados hay que lograr una buena recuperación. Y eso implicar ajustar bien las comidas post-entreno.

Una caries puede hacer que pierdas una competición: la peligrosa relación entre la salud dental y el rendimiento deportivo

Un motivo más para no saltarte la visita al dentista

Una mala salud dental repercute negativamente en el rendimiento deportivo. Y no hace falta ser atleta. Saltarte la visita al dentista o tardar en tratar una caries puede hacer que acabes con lesión.

DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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