Silvia Capafons

Colaboradora

Soy periodista de belleza, salud y lifestyle. Acabé en una profesión que amo tras dudar entre esta y psicología. A día de hoy me he dado cuenta de que ambas conectan con el lado humano, con escuchar y contar historias. WeLife reúne ese deseo de tratar de construir un mundo mejor a partir de mejorar el propio; ese afán por buscar nuestro bienestar, físico y emocional, en un universo sostenible. Y yo me siento una privilegiada por tener la oportunidad de compartirlo y de contarlo.

Publicaciones

Estas son las siete excusas más frecuentes para escaquearse de hacer deporte y las razones por las que no deberías engañarte con ellas

Tu cuerpo lo agradecerá

Ni la falta de tiempo, ni los hijos ni el cansancio deberían ser un impedimento para hacer ejercicio, sino todo lo contrario. Los expertos aportan razones.

Duran poco, cansan bastante y funcionan de verdad: lo bueno de los microentrenamientos

Al final, todo suma

Ya no vale la excusa de que no tienes tiempo para ir al gimnasio. Diez minutos aquí y otros diez allá bastan para ponerte en forma sin apenas darte cuenta. A Jennifer Aniston le funciona.

6 señales de que tu entrenamiento funciona

Cada día, un poco mejor

Y no, no es que bajes de peso necesariamente. Pero sí puedes notar cambios en tu cuerpo, energía y estado de ánimo que te den la pista.

Ni a tope, ni muy lento: así es el jeffing, el entrenamiento a ritmos alternos que recomiendan los entrenadores

Entrenar sin dejar de charlar

Los ves por el parque: ni corren del todo ni caminan del todo. Pero, ojo, saben muy bien lo que hacen...

Más allá de la fuerza: lo que de verdad mantiene tu cuerpo en forma en la menopausia

Lo sentimos: la fuerza no basta

Jane Fonda puso de moda el aerobic, luego llegó el spinning. Hoy la fuerza es clave, pero el cuerpo en la menopausia necesita algo más

Gimnasios discoteca: donde el cardio se baila y la fuerza se celebra

Sudar sin esfuerzo

Música, luces y adrenalina. Los nuevos gimnasios discoteca prometen lo imposible: que entrenar sea tan divertido como salir de fiesta

Ganar músculo sin desfallecer haciendo sentadillas: así entrenan los que saben

Para presumir ya no hay que sufrir tanto

Primero es un tembleque. Luego, el músculo ya no es capaz. Hasta ahora nos decían que ese punto de máxima intensidad era vital para ver mejoras. Por suerte, las nuevas investigaciones lo descartan.

Aprender a ponerse límites y reinventarse, claves en la segunda jornada WeLife Festival

Resiliencia y longevidad

Sari Arponen, Anita Pérez o Vikika Costa, entre otras grandes voces, reflexionaron sobre el ejercicio físico y otras pautas para vivir con más calidad de vida.

Beatriz Crespo, en WeLife Festival 2025: «Ni todos los logros implican sufrimiento, ni todas las caídas se arreglan empujando más fuerte»

Charlas, talleres de yoga, respiración y meditación

Toni Nadal, Emilio Duró, María Neira o Ana Asensio, entre otros, han participado en la primera jornada de WeLife Festival de este año, el mayor evento de bienestar y sostenibilidad.

Del mindfulness al electroshock: los nuevos trucos de longevidad de Gwyneth Paltrow

Más allá del yoga

Neuroestimulación para calmar la mente y ganar claridad: el tratamiento que ha enamorado a Gwyneth Paltrow ya está en Madrid (con abdominales exprés de propina)

Cómo maquillar tu piel sin despertar el caos en tu microbiota

Rutina 5.0

Bases, labiales y coloretes que embellecen y cuidan: la nueva generación de maquillaje que tu piel estaba pidiendo a gritos

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DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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