Silvia Capafons

Colaboradora

Soy periodista de belleza, salud y lifestyle. Acabé en una profesión que amo tras dudar entre esta y psicología. A día de hoy me he dado cuenta de que ambas conectan con el lado humano, con escuchar y contar historias. WeLife reúne ese deseo de tratar de construir un mundo mejor a partir de mejorar el propio; ese afán por buscar nuestro bienestar, físico y emocional, en un universo sostenible. Y yo me siento una privilegiada por tener la oportunidad de compartirlo y de contarlo.

Publicaciones

Gratis, sin efectos secundarios y para toda la vida: el deporte protege más el corazón de la mujer en menopausia

Actividad física como un seguro de vida y longevidad

Un estudio revela un curioso efecto de practicar deporte: aunque la menopausia aumenta el riesgo cardiovascular, entrenar de forma regular las protege más a ellas.

Ejercicios de agilidad: el entrenamiento menos conocido que dispara nuestra la longevidad y calidad de vida

Podría reducir el riesgo de Alzheimer

Coger al vuelo un vaso que estaba a punto de caer al suelo o dar media vuelta para salir del ascensor que sube cuando queremos bajar. Respuestas rápidas que se mejoran con ejercicios de agilidad.

El quemagrasas está en la piscina: nadar ayuda a perder peso y estos son los estilos que más calorías consumen

Surcando las aguas

A partir de los 20 minutos dando brazadas, tu cuerpo entra en modo quema de grasas. Ahora bien, hay estilos más exigentes que necesitan más energía que otros.

¿Mancuernas o cintas elásticas? Una entrenadora desvela los básicos para montar un gimnasio en casa sin arruinarte

Se acabaron las excusas

Recuerda: el equipamiento es un primer paso, pero el esfuerzo corre de tu cuenta. Mejor comprar gadgets poco a poco que llenar tu casa con un equipamiento que no usas y que no sirve ni como decoración.

El club de los burpees a las 5 y el mito de los prodigiosos efectos de madrugar para entrenar

Para presumir no hay que sufrir

Hacer deporte es muy saludable... siempre que entrenar no le robe horas al sueño. La épica de los madrugones para entrenar choca con la evidencia científica: no siempre merece la pena.

Descanso activo: el único entrenamiento que se hace a medias y funciona

Entre el gimnasio y la siesta

Ni vaguería ni pausa: el descanso activo es ese respiro que permite rendir más, recuperarse mejor y seguir en forma sin exprimir al cuerpo

El deporte es siempre bueno, pero si quieres cuidar tus huesos, mejor correr que nadar

O bailar y saltar

Se acabó el demonizar el deporte de impacto creyendo que es letal para tus articulaciones. En su justa medida es vital para la formación de hueso.

El ejercicio físico afecta al rostro, pero no siempre es para mal

Ni runner face, ni rostro masculino

Una de las razones que suelen frenar a la hora de darlo todo al entrenar son los posibles efectos negativos sobre la cara. Dos dermatólogas nos sacan de dudas.

Estas son las siete excusas más frecuentes para escaquearse de hacer deporte y las razones por las que no deberías engañarte con ellas

Tu cuerpo lo agradecerá

Ni la falta de tiempo, ni los hijos ni el cansancio deberían ser un impedimento para hacer ejercicio, sino todo lo contrario. Los expertos aportan razones.

Duran poco, cansan bastante y funcionan de verdad: lo bueno de los microentrenamientos

Al final, todo suma

Ya no vale la excusa de que no tienes tiempo para ir al gimnasio. Diez minutos aquí y otros diez allá bastan para ponerte en forma sin apenas darte cuenta. A Jennifer Aniston le funciona.

6 señales de que tu entrenamiento funciona

Cada día, un poco mejor

Y no, no es que bajes de peso necesariamente. Pero sí puedes notar cambios en tu cuerpo, energía y estado de ánimo que te den la pista.

DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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