NO TE PIERDAS Llorar durante los estiramientos de yoga no es tan raro y tiene una explicación física

Silvia Capafons

Colaboradora

Soy periodista de belleza, salud y lifestyle. Acabé en una profesión que amo tras dudar entre esta y psicología. A día de hoy me he dado cuenta de que ambas conectan con el lado humano, con escuchar y contar historias. WeLife reúne ese deseo de tratar de construir un mundo mejor a partir de mejorar el propio; ese afán por buscar nuestro bienestar, físico y emocional, en un universo sostenible. Y yo me siento una privilegiada por tener la oportunidad de compartirlo y de contarlo.

Publicaciones

Yoga con lágrimas en los ojos: nada de traumas, es una liberación

Llorar con cada asana

Ojos lacrimosos, moqueo y esa sensación de que el alma se te sale por los poros de la piel. No es bloqueo, sino todo lo contrario. Y sienta fenomenal.

«Cuando tienes obesidad, al entrar en un gimnasio te sientes desnuda»: la otra victoria del Ozempic

Verse bien, entrenar más

La pérdida de peso gracias a los nuevos fármacos agonistas del GLP-1 tiene un efecto secundario inesperado: engancharse con ganas al deporte de forma regular.

Menos sudokus y más salir a correr: la ciencia demuestra que el deporte mejora la memoria

Fijar los conocimientos sudando la camiseta

El cerebro no deja de sorprendernos. Para fijar los recuerdos no hay nada como una sesión de deporte intenso. De hecho, a tus neuronas les encanta que salgas a correr.

«La niacinamida me deja la piel reseca»: cuando el problema no es el ingrediente, sino la fórmula

Leer el INCI ayuda

No es tan deslumbrante como el retinol o la vitamina C, pero está presente en muchos de nuestros productos de cuidado facial. Y hay a quien no le sienta nada bien.

El precio del sedentarismo: lo que no se mueve, se acartona… y duele

Demasiada silla hoy, problemas de espalda mañana

¿Crees que tendrás una longevidad saludable porque vas al gimnasio casi todos los días para compensar las 8 horas que pasas sentada en la oficina? Pues te equivocas.

El boom de los ejercicios de cadera en redes sociales para mejorar la movilidad

Rotaciones, zancadas y hasta sentadillas

Las redes sociales se han llenado de gente haciendo ejercicios de cadera en la esterilla de casa. ¿Moda? No, es la forma orgánica de evitar la rigidez y dar longevidad a esa articulación.

Más allá de unos glúteos como el acero: las sentadillas son las aliadas inesperadas para fortalecer el suelo pélvico

Ya no hay excusas para incluirla en tu rutina semanal

Hay vida más allá de los ejercicios de Kegel. Una sentadilla bien hecha (varias, mejor dicho) y con peso controlado pueden contribuir tener un suelo pélvico fuerte.

¿Y si las cañas de después de entrenar no son tan malas como quedarse sentado en el sofá?

Alcohol y deporte, bajo la lupa

El consumo de bebidas alcohólicas no afecta igual a las personas de hábitos sedentarios y a quienes practican actividad física de forma regular. Aun así, esto no supone barra libre para los deportistas.

Ir a paso ligero, el seguro de longevidad que funciona para todos (y sale gratis)

Sin prisa, pero sin pausa

No caminas lento porque te estás haciendo mayor. Te haces mayor porque vas por la vida caminando despacito, como en aquella canción.

Contar las sentadillas y flexiones que eres capaz de hacer para saber cómo de rápido estás envejeciendo

Tests de longevidad de andar por casa

Nadie puede decirnos cuánto vamos a vivir, Pero hacerse un sencillo autotest de longevidad nos da una idea de cómo estamos envejeciendo. Solo hay que ponerse las zapatillas de deporte.

Lesiones de espalda al entrenar: ¿Y si no es el peso que levantas, sino lo mal que respiras?

Inhala, exhala y controla

Cuando los entrenadores insisten en que controlemos cuándo tomamos y soltamos el aire al levantar peso no es por complicar el ejercicio. Es para protegernos la espalda y el suelo pélvico. Que no es poco.

DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

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