Verónica Palomo Colaboradora Soy periodista y, desde antes incluso de licenciarme, he colaborado con diversos medios de comunicación abordando una amplia variedad de temas. Como tantos otros compañeros de profesión, de niña soñé con ser corresponsal de guerra, aunque la vida y el rumbo de mi carrera me condujo hacia otro tipo de batalla: escribir sobre salud. Estoy convencida de que la información es una herramienta poderosa para alcanzar el bienestar. Desde mi trinchera —el teclado- y con el respaldo del conocimiento científico, contribuyo a la divulgación en el ámbito sanitario. Mi labor ha sido reconocida con distintos galardones: finalista en la IV y VII edición de los Premios de Periodismo de la Sociedad Española de Cardiología; accésit en la IX edición de los Premios de Periodismo Fundación Roche; y ganadora del Primer Premio en la XIV edición de los Premios de Periodismo Fundación Grünenthal.
El sexo placentero y frecuente obra milagros en nuestra longevidad ¿Cuántas relaciones íntimas a la semana para vivir más? Dormir, hacer ejercicio, comer bien... y una feliz vida sexual. La receta para la esperanza de vida también se cuece en la cama.
El gran dilema de las vacaciones: ¿mejor del tirón o repartidas durante el año? ¿Quién manda: el jefe o tu cuerpo? La ciencia ha dibujado una especie de curva del bienestar para responder a una pregunta difícil: cuándo empieza de verdad el efecto reparador de alejarse de la rutina
Vivir en un estrés permanente se ‘come’ los músculos y acartona las caderas Otra razón más para relajar El cortisol vuelve a hacer acto de presencia. Los nervios no solo te arrugan la frente. También acartonan tus articulaciones.
Como sanísimo, pero me sienta todo fatal, ¿será alergia a las verduras? Hinchazón abdominal y manía a los alimentos verdes Dejemos de buscar excusas para no comer brócoli y empecemos a buscar explicaciones en la salud de nuestro intestino y su microbiota.
Me despierto a las 3 de la madrugada como una rosa… pero a las 8 estoy fatal ¿Volver a dormirte o aprovechar para hacer cosas? Abrir el ojo en mitad de la noche y sentirte llena de energía no es casual. Hay mecanismos del sueño que lo explican.
No ingerir la suficiente cantidad de agua dispara el cortisol, ¿hay que beber más? Una razón más para mantenernos hidratados La falta de líquidos activa las hormonas que elevan el estrés. Si esa situación se mantiene en el tiempo, podría haber daños en el riñón.
Las mujeres somos diferentes… hasta en los síntomas del infarto No todo es la mano en el pecho Pasada la menopausia la principal causa de muerte entre mujeres es el riesgo cardiovascular. Toca cuidarse y reconocer los síntomas.
Otra ‘alergia’ más: ahora, a tu propia histamina Cambios hormonales y otras alteraciones La molécula que produce las alergias podría tener un papel protagonista en los síntomas de la perimenopausia.
Apretar y dar tiempo para la recuperación, la esencia del estrés que nos hace fuertes El poder de la hormesis Salir de nuestra zona de confort fortalece el cuerpo y proporciona longevidad. La clave está en la dosis.
Los Enhanced Games y su barra libre de dopaje: ¿vale todo por el bien de la ciencia? Mucho ruido, pocas nueces... y nada de longevidad Hormonas del crecimiento, testosterona y hasta los famosos bañadores prohibidos por mejorar la flotabilidad. Y solo se batió un récord.
Mucho más que los controladores del colesterol: los omega 3 fortalecen la puerta de entrada a nuestras células y protegen la memoria Menos rabitos de pasa y más pescado graso Los omega 3 se han hecho famosos por mantener a raya los niveles de colesterol. Pero hacen otros trabajos menos conocidos y no menos importantes. Entre ellos, formar las membranas celulares.
