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NO TE PIERDAS ¿Qué hago si me despierto cada noche a las 3 como una rosa, pero a las 8 estoy fatal?

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Verónica Palomo

Verónica Palomo

Colaboradora

Soy periodista y, desde antes incluso de licenciarme, he colaborado con diversos medios de comunicación abordando una amplia variedad de temas. Como tantos otros compañeros de profesión, de niña soñé con ser corresponsal de guerra, aunque la vida y el rumbo de mi carrera me condujo hacia otro tipo de batalla: escribir sobre salud. Estoy convencida de que la información es una herramienta poderosa para alcanzar el bienestar. Desde mi trinchera —el teclado- y con el respaldo del conocimiento científico, contribuyo a la divulgación en el ámbito sanitario. Mi labor ha sido reconocida con distintos galardones: finalista en la IV y VII edición de los Premios de Periodismo de la Sociedad Española de Cardiología; accésit en la IX edición de los Premios de Periodismo Fundación Roche; y ganadora del Primer Premio en la XIV edición de los Premios de Periodismo Fundación Grünenthal.

Publicaciones

Los trastornos de la conducta alimentaria no son solo cosa de adolescentes: el doble estigma de sufrirlos en la mediana edad

Mucho más que una mala relación con la comida

Muy ligado a las emociones, los cambios hormonales de la menopausia y a los cambios vitales, cada vez se detectan más casos de anorexia, bulimia y atracones en mujeres entre los 40 y 50 años.

Buenas noticias para los buscadores de la longevidad: la FDA aprueba los suplementos de NMD, la molécula antienvejecimiento

El nuevo elixir de la eterna juventud

Esta molécula mejora algunos parámetros relacionados con el envejecimiento, aunque quedan dudas de su eficacia para mejorar la fertilidad o revertir la caída del cabello.

Mucho más que un baño termal: el curioso ritual del onsen que fascina a los japoneses

Bañarse en familia

Se entra desnudo y hay que ducharse por completo, cabello incluido, antes de entrar en un baño que también usan otras personas. El ritual del onsen japonés es extraño y fascinante a al vez.

Terror a las comidas de Navidad: pautas para rechazar elegantemente los excesos en la mesa sin ofender a nadie

Ansiedad ante los banquetes navideños

Decir no a los ágapes navideños suele ser fuente de conflictos con los amigos y no digamos ya en familia. Es el momento de ponerse firme y aprender a declinar sin molestar.

Hurkle-Durkle y la delgada línea entre el placer de que alargar un rato en la cama y la mera holgazanería

El triunfo sobre el despertador

Atrincherarse en la cama unos minutos, despierto y sin mirar el móvil, es un acto de rebeldía contra la rutina. Y podría estimular la creatividad. Pero también tiene límites para no acabar siendo un vago.

Cambiar las corcheras por las olas: por qué nadar en aguas abiertas es el nuevo mindfulness

Cuando la piscina se te queda pequeña

Sin carriles, sin cloro y con total libertad. La oportunidad perfecta para vencer miedos y disfrutar de un rato de tranquilidad. ¿Aún no te atreves?

Tómate unas “calmaciones”: por qué sienta fenomenal hacer una pausa y alejarse de la vorágine diaria

Dile stop al ruido

El 'palabro' calmaciones no existe. Es una mezcla de vacaciones y calma y se aliña con muchas horas de tranquilidad, nada de ruido y tiempo para ordenar ideas alejados del mundanal ruido.

Calostro bovino: el suplemento por el que juran Jennifer Aniston y las Kardashian

Si Cleopatra levantara la cabeza

La última chuchería nutricional de Hollywood se llama calostro bovino. Es la primera leche que produce la vaca para alimentar al ternero. Y ahora también, a las famosas

De opinar a dar caña: cómo las redes convirtieron el debate en un deporte de contacto

Redes, ego y la adicción a tener razón

Nos conectamos para informarnos y acabamos compitiendo por el último golpe de ingenio. Así se nos fue el placer de conversar

Cenar cereales sin remordimientos: la guía definitiva para adultos cansados

Cuando el cuerpo pide una cena fácil

Hay noches en que cocinar es ciencia ficción. Buenas noticias: el bol de cereales puede volver a la mesa, pero con algo más de criterio que nostalgia

Corre menos, mueve el sóleo: el músculo discreto que salva tu circulación

Un segundo corazón

Hay músculos que se esfuerzan más que tú. Uno, en concreto, mantiene tu sangre en marcha incluso cuando te declaras en huelga de movimiento

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