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NO TE PIERDAS ¿Qué hago si me despierto cada noche a las 3 como una rosa, pero a las 8 estoy fatal?

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Verónica Palomo

Verónica Palomo

Colaboradora

Soy periodista y, desde antes incluso de licenciarme, he colaborado con diversos medios de comunicación abordando una amplia variedad de temas. Como tantos otros compañeros de profesión, de niña soñé con ser corresponsal de guerra, aunque la vida y el rumbo de mi carrera me condujo hacia otro tipo de batalla: escribir sobre salud. Estoy convencida de que la información es una herramienta poderosa para alcanzar el bienestar. Desde mi trinchera —el teclado- y con el respaldo del conocimiento científico, contribuyo a la divulgación en el ámbito sanitario. Mi labor ha sido reconocida con distintos galardones: finalista en la IV y VII edición de los Premios de Periodismo de la Sociedad Española de Cardiología; accésit en la IX edición de los Premios de Periodismo Fundación Roche; y ganadora del Primer Premio en la XIV edición de los Premios de Periodismo Fundación Grünenthal.

Publicaciones

El reto de convertir el paseo diario en un entrenamiento exigente: más cuestas, más ritmo o con más peso

Chaleco lastrado y pesas en los tobillos, ¿sí o no?

La Fundéu define caminar al trantrán como ‘con gran lentitud y sin ninguna prisa’. Y eso no ofrece beneficios a nivel físico. Otra cosa es complicarlo incorporando más intensidad.

¿Y si esos gases no son por una intolerancia alimentaria, sino que necesitas ortodoncia?

Desastres digestivos que se pueden evitar

Engullir los alimentos nos ahorra unos escasos segundos con cada bocado y nos regala horas de digestiones pesadas, y hasta algunos kilos de más. Es hora de aprender a masticar.

El rubor que nadie quiere en sus mejillas: cómo lidiar con la rosácea que aparece con la menopausia

Otro síntoma más en esta etapa vital

No es señal de estar acalorada por los sofocos, ni que te pongas roja como una adolescente por cualquier cosa. Tu piel acusa los cambios hormonales y le ha abierto las puertas a la inflamación crónica.

La alopecia femenina comienza a normalizarse: el auge de los trasplantes de pelo en mujeres

Hasta en esto vamos tarde

El injerto capilar ha dejado de ser tabú para las mujeres y cada vez son más las interesadas en realizarse uno. Aunque, por ahora, no todas son candidatas a este tipo de intervención.

¿Y este dolor de pies? El viaje hacia la menopausia también deja juanetes, talones agrietados y más riesgo de fascitis plantar

Ve pensando en la cita con el podólogo

Cuando los estrógenos empiezan a bajar, también debería hacerlo la altura de los tacones. Al menos, los de diario. Los cambios hormonales también alteran la arquitectura del pie.

Imagina poder mandar un whatsapp a Dios cada vez que a la vida le faltan respuestas

O convocarle a un Teams para pedir explicaciones

Los humanos queremos certezas. Y nos fastidia la contrariedad. Imaginamos que Dios podría resolverlo todo en un pispás. El escritor Francesc Miralles plantea esta curiosa cuestión en su último libro

El dilema de si eres quien crees ser o es solo una máscara que te pones para encajar

La autenticidad, en peligro de extinción

¿Quiénes somos cuando dejamos de interpretar un papel? El pensador Chema Vílchez reflexiona sobre nuestra esencia y por qué no vivimos como en realidad nos gustaría ser.

El pecho también cambia en la menopausia: tal vez sea hora de variar de talla y modelo de sujetador

Nueva etapa, nueva ropa interior

Los cambios hormonales asociados a la menopausia modifican todo nuestro cuerpo. El pecho no es una excepción, como tampoco lo es tener que buscar otra talla de sostén en esta etapa de la vida.

Del tocador de tu abuela al feed: el cepillo de 420 euros que promete pelazo y obsesiona a TikTok

El sueño de un pelo como Rapunzel

Un objeto clásico, casi doméstico, convertido en símbolo aspiracional. ¿Es el secreto del volumen perfecto o el último lujo silencioso que el algoritmo ha decidido que necesitas?

Tu abuela era flexitariana sin saberlo: el necesario redescubrimiento del puchero y los platos de cuchara

La nueva cocina retro

Frente a la avalancha de oferta de productos exóticos o ultraprocesados, llega la cocina vintage: legumbres, verduras y carnes de vez en cuando

Todo empieza con un error en el ADN celular: dieta, enzimas y el estrés oxidativo fatal

La longevidad empieza en el plato

Una cosa es la herencia genética y otra lo que tú hagas con esos genes. Y con la nutrición puedes ahorrar años de oxidación a tu ADN celular, el responsable de envejecer sano o con enfermedades varias.

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