Verónica Palomo Colaboradora Soy periodista y, desde antes incluso de licenciarme, he colaborado con diversos medios de comunicación abordando una amplia variedad de temas. Como tantos otros compañeros de profesión, de niña soñé con ser corresponsal de guerra, aunque la vida y el rumbo de mi carrera me condujo hacia otro tipo de batalla: escribir sobre salud. Estoy convencida de que la información es una herramienta poderosa para alcanzar el bienestar. Desde mi trinchera —el teclado- y con el respaldo del conocimiento científico, contribuyo a la divulgación en el ámbito sanitario. Mi labor ha sido reconocida con distintos galardones: finalista en la IV y VII edición de los Premios de Periodismo de la Sociedad Española de Cardiología; accésit en la IX edición de los Premios de Periodismo Fundación Roche; y ganadora del Primer Premio en la XIV edición de los Premios de Periodismo Fundación Grünenthal.
Si te duele, quéjate y ve al médico: el ‘ya se me pasará’ puede resultar letal Sufrir con tal de no molestar Lo que más daño hace al cuerpo no siempre duele, y lo que más duele no siempre es grave. ¿Y si ha llegado el momento de replantearnos la idea de lo que significa tener una buena salud?
Altísimas, sin tripa, ni celulitis: ¿Las modelos de tallas grandes representan a las mujeres reales? Diferentes, ma non troppo Se ha bautizado como el timo de lo curvy: mujeres con más centímetros, pero sin una estría, un pliegue o un gramo de grasa de más. La inclusión corporal se quedó en una ilusión.
¿Y si los pinchazos de ácido hialurónico se quedan en el rostro durante años? Entre la larga duración y el casi para siempre La longevidad de la piel pasa por cuidarse mucho a diario. Pero también cuentan los protocolos faciales que hasta ahora se creía que solo duraban como mucho unos meses.
No solo de fermentados vive la flora intestinal: el agua que bebemos también influye en la salud de nuestra microbiota El agua no es solo agua Ese ejército de bacterias amigas que viven (y trabajan) en nuestro intestino es sensible a todo lo que comemos. Y no solo a los alimentos de la dieta. También a lo ponemos en el vaso.
Cómo la tretinoína pasó de curar el acné a ser el activo antienvejecimiento que recetan los dermatólogos No es magia, pero casi En la familia de los retinoides es mano de santo contra las espinillas. Menos conocida es su faceta de activo implacable contra los signos de la edad y aliado de la cosmética de la longevidad.
Boca de Ozempic: ¿otro peaje estético a pagar por el uso de la semaglutida o un síntoma exagerado en redes sociales? La cara B del fármaco anti obesidad En apenas unos años ha pasado de fármaco milagro a generador de titulares alarmistas en las redes sociales. Lo último es que este medicamento podría arruinar la salud bucodental. ¿Qué hay de cierto?
Adictos al estrés: cuando estar todo el día al pie del cañón proporciona un enorme placer No culpes al cortisol por no saber desconectar Si eres incapaz de tomarte un descanso, te molesta el silencio y siempre tienes necesidad de estar ocupada, eres una yonqui del cortisol. Y acabará pasándote factura en la salud.
Los beneficios de vivir en sincronía: comer, entrenar y dormir siempre a la misma hora podría incrementar nuestra longevidad Bendita rutina Nos obsesiona qué dieta seguir, saber qué entrenamiento funciona mejor o qué suplementos debemos tomar. Pero ¿y si la clave estuviera en darle la misma importancia al cuándo que al qué?
De las microduchas a los microentrenamientos: la moda de hacer todo en formato breve Mejor poco que nunca Caminar 2 minutos, 30 segundos bajo el agua fría, enderezar la espalda o leer una página de un libro. Cuando el bienestar no requiere de rutinas intensivas, aunque sí constantes.
El reto de convertir el paseo diario en un entrenamiento exigente: más cuestas, más ritmo o con más peso Chaleco lastrado y pesas en los tobillos, ¿sí o no? La Fundéu define caminar al trantrán como ‘con gran lentitud y sin ninguna prisa’. Y eso no ofrece beneficios a nivel físico. Otra cosa es complicarlo incorporando más intensidad.
¿Y si esos gases no son por una intolerancia alimentaria, sino que necesitas ortodoncia? Desastres digestivos que se pueden evitar Engullir los alimentos nos ahorra unos escasos segundos con cada bocado y nos regala horas de digestiones pesadas, y hasta algunos kilos de más. Es hora de aprender a masticar.
