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Consejos para sentirte bien por dentro y por fuera./ Foto: Pexels.

Belleza

Los consejos de belleza y bienestar de una experta para disfrutar del verano de verdad

No vale con cuidarte solo por fuera, nutrirte por dentro es igual o más importante que los trucos de belleza para sentirte bien contigo misma estas vacaciones.

Por Michelle Avís Melgosa

6 de agosto de 2023 / 10:31

Equilibrar el cuerpo y la mente y encontrar la armonía no es tarea fácil si vives en un constante estrés laboral. Por eso el verano y, sobre todo, las vacaciones es la mejor época para atreverte a darle un giro a tu rutina y adoptar nuevos hábitos más saludables. Pero no se trata sólo de cuidarte físicamente, sino también de hacerlo por dentro. De nutrir el alma para poder reflejar ese bienestar interior en tu rostro y tu cuerpo. Y una experta en conseguir este objetivo es Elodie Doral, CEO y fundadora del centro holístico Six Harmonies Spa (Madrid) y defensora de un estilo de vida saludable y consciente. «La desconexión debería ser una obligación para alcanzar el bienestar», destaca Doral, en relación a todos los hábitos que puedes introducir en nuestro día a día para sentirte mejor.

Entre los consejos de belleza que nos ha dado Doral para empezar a practicar este verano, destaca todo lo enfocado a conseguir la tranquilidad mental. Estos son los tips que recomienda incluir en tu rutina diaria.

Consejos enfocados al bienestar mental

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Estas claves te cambiarán la vida «tanto a nivel físico como mental», asegura Doral. «Te sentirás con mucha más energía. Pero el mayor cambio será mental porque te ayudará a relativizar más y a sentirte más equilibrado», recalca la experta. Asegura que a ella le han servido personalmente para controlar los picos de estrés y disfrutar mucho más de todo lo que hace. «Gracias a esto también me he vuelto más selectiva en el ámbito profesional y personal», afirma. Doral aconseja practicar los siguientes hábitos:

  • Respiraciones con aromaterapia.
  • Meditación solo o guiado.
  • Practicar Yoga o hacer un ejercicio que te vaya bien. «Para mí: yoga, natación o pilates», confiesa.
  • Alimentación sana y equilibrada, y no comer demasiada cantidad.  
  • Leer un libro que te enseñe.
  • Andar durante 30 minutos por un parque o un entorno natural.
  • Dormir las horas suficientes.
  • Tener un cuaderno bonito donde escribir gratitudes, inquietudes, ambiciones y volver a leerlo, actualizarlo cada poco tiempo.  
  • Tomar infusiones nocturnas con beneficios relajantes.
  • Encender velas naturales en casa. 
  • Comprar flores.
  • Ver una serie entretenida y compartirla con amigos.

La clave está en «buscar actividades, tratamientos y nutricosmética que realmente te sienten bien a ti, no por seguir una tendencia. Aquí hay mucho prueba y error hasta dar con lo correcto», asegura.

Consejos de belleza

Además de intentar cuidar nuestra salud mental, Doral también nos ha dado varios trucos de belleza que nos ayudan a vernos mejor, potenciar nuestra autoestima y sentirnos bien. Ellos son:

  • Usar un «body brush» siempre antes de la ducha.
  • Aplicarse aceite corporal.
  • Lavarse con jabones naturales con olores de temporada. 
  • Darse una sauna por las noches.  
  • Tomar suplementos que ayudan a cubrir ciertas necesidades: proteína, colágeno, adaptógenos, magnesio, u omega 3.  
  • Tomar agua con jengibre y menta para reforzar el sistema inmunitario.  
  • Darse un tratamiento facial o corporal todas las semanas. 
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Encontrar la armonía y el equilibrio entre estos dos ámbitos harán que consigamos crear una rutina repleta de paz y tranquilidad. Y, al mismo tiempo, nos ayudará a saber gestionar las situaciones estresantes que se interponen en nuestro camino a diario. Practicar hábitos saludables no sólo nos ayuda a sentirnos mejor, sino que también nos alarga la vida.

Pero para que todo esto fluya, Doral recalca la importancia de aprender a desconectar y de hacer una «desintoxicación digital» siempre que lo necesitemos. «Es imprescindible tener una hora al día para para conectar contigo mismo», asegura y aconseja que en las vacaciones nos desprendamos del ordenador y del teléfono para volver a la rutina completamente renovados.

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