Ejercicio
_Este es el ejercicio que en sólo 30 segundos de dirá cuál es tu estado físico cuando ya has cumplido los 50
Consejos para sentirte bien por dentro y por fuera./ Foto: Pexels.
Belleza
No vale con cuidarte solo por fuera, nutrirte por dentro es igual o más importante que los trucos de belleza para sentirte bien contigo misma estas vacaciones.
06 DE AGOSTO DE 2023 / 10:31
Equilibrar el cuerpo y la mente y encontrar la armonía no es tarea fácil si vives en un constante estrés laboral. Por eso el verano y, sobre todo, las vacaciones es la mejor época para atreverte a darle un giro a tu rutina y adoptar nuevos hábitos más saludables. Pero no se trata sólo de cuidarte físicamente, sino también de hacerlo por dentro. De nutrir el alma para poder reflejar ese bienestar interior en tu rostro y tu cuerpo. Y una experta en conseguir este objetivo es Elodie Doral, CEO y fundadora del centro holístico Six Harmonies Spa (Madrid) y defensora de un estilo de vida saludable y consciente. «La desconexión debería ser una obligación para alcanzar el bienestar», destaca Doral, en relación a todos los hábitos que puedes introducir en nuestro día a día para sentirte mejor.
Entre los consejos de belleza que nos ha dado Doral para empezar a practicar este verano, destaca todo lo enfocado a conseguir la tranquilidad mental. Estos son los tips que recomienda incluir en tu rutina diaria.
Estas claves te cambiarán la vida «tanto a nivel físico como mental», asegura Doral. «Te sentirás con mucha más energía. Pero el mayor cambio será mental porque te ayudará a relativizar más y a sentirte más equilibrado», recalca la experta. Asegura que a ella le han servido personalmente para controlar los picos de estrés y disfrutar mucho más de todo lo que hace. «Gracias a esto también me he vuelto más selectiva en el ámbito profesional y personal», afirma. Doral aconseja practicar los siguientes hábitos:
La clave está en «buscar actividades, tratamientos y nutricosmética que realmente te sienten bien a ti, no por seguir una tendencia. Aquí hay mucho prueba y error hasta dar con lo correcto», asegura.
Además de intentar cuidar nuestra salud mental, Doral también nos ha dado varios trucos de belleza que nos ayudan a vernos mejor, potenciar nuestra autoestima y sentirnos bien. Ellos son:
Encontrar la armonía y el equilibrio entre estos dos ámbitos harán que consigamos crear una rutina repleta de paz y tranquilidad. Y, al mismo tiempo, nos ayudará a saber gestionar las situaciones estresantes que se interponen en nuestro camino a diario. Practicar hábitos saludables no sólo nos ayuda a sentirnos mejor, sino que también nos alarga la vida.
Pero para que todo esto fluya, Doral recalca la importancia de aprender a desconectar y de hacer una «desintoxicación digital» siempre que lo necesitemos. «Es imprescindible tener una hora al día para para conectar contigo mismo», asegura y aconseja que en las vacaciones nos desprendamos del ordenador y del teléfono para volver a la rutina completamente renovados.
WeLife hoy
Peligros del plátanoObsesión con la glucosaEstoicismo y felicidadManifestiación conscienteCreencias limitantesEjercicio
_Este es el ejercicio que en sólo 30 segundos de dirá cuál es tu estado físico cuando ya has cumplido los 50
Alimentación
_Estos son los alimentos que no debes comer con el estómago vacío
MENTE
_El descubrimiento de Denise Cai, doctora en Neurociencia: "El cerebro actualiza los recuerdos y refresca la memoria constantemente"
MENTE
_José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: "Caminar 20 minutos al día favorece la creación de nuevas neuronas y mejora el rendimiento cognitivo"
BELLEZA
_Este es el inesperado efecto que el bótox puede tener sobre tu bienestar emocional
Siguenos :)