La revolución Hyrox o cuando las mujeres dejaron de entrenar «como mujeres» Más fuerza, menos prejuicios Su mezcla de carrera y fuerza ha convertido a Hyrox en un fenómeno global. Y también cuestionando viejas ideas sobre quién tiene ventaja cuando llega la competición.
El día que entendí que entrenar bien no es entrenar más Todo empieza con la postura corporal Aprende a mirar el deporte como haces con la comida: está el 'fast food' sin control, o el puchero rico a fuego lento.
Practicar ejercicio en compañía es el empujón para empezar a ponerse en marcha a cualquier edad Nunca es tarde para empezar con el deporte La actividad física en grupo es más entretenida, ayuda a ser constante y hasta hace que nos sintamos menos cansados. Ya no hay excusas para calzarse las zapatillas y empezar a sudar.
La pared es el nuevo gimnasio: ¿moda pasajera o santo grial para el core? Entrenar según el algoritmo Es el más difícil todavía, pero ahora parece que a las redes sociales les ha dado por hacer el pilates contra un muro. Suponemos que sin gotelet.
Sin pastillas para dormir: entrenar con regularidad es mano de santo para un sueño reparador El secreto para pegar ojo no está en la farmacia Si tienes problemas para caer en brazos de Morfeo, átate las zapatillas. Y no vale salir a pasear. Hay que sudar.
El secreto mejor guardado de los clubs de runners: correrás más rápido y con menos esfuerzo Corazones sincronizados ¿Te has dado cuenta de que cuando corres o haces ciclo con otras personas todos respiráis al unísono y el entreno pasa volando? Tiene una explicación biológica.
Los Enhanced Games y su barra libre de dopaje: ¿vale todo por el bien de la ciencia? Mucho ruido, pocas nueces... y nada de longevidad Hormonas del crecimiento, testosterona y hasta los famosos bañadores prohibidos por mejorar la flotabilidad. Y solo se batió un récord.
La plancha abdominal más exigente requiere equilibrio y coordinación: así es la caminata de la araña Abdominales en otro nivel Imitar la marcha de Spiderman es un ejercicio exigente con múltiples beneficios para todo tu cuerpo. Pero, sobre todo, para el core.
Ni el running, ni levantar pesas en el gimnasio: el tenis es el deporte que más alarga la vida Longevidad con una raqueta Llevamos años pensando que para vivir más había que salir a correr, hacer aerobic como Jane Fonda o darle a las mancuernas en el gym. Ahora llega la ciencia y apunta al tenis.
Lo último en entrenamientos mezcla Pilates, Kegel para el suelo pélvico y danza sensual entre amigas para mejorar el orgasmo Perder el pudor es el primer paso La primera regla para lograr adherencia al entrenamiento es hacerlo con amigas. Y que sea divertido. Por eso las ginecólogas aplauden las iniciativas que sacan de la oscuridad a la musculatura íntima.
