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Elegir bien la esterilla de yoga es fundamental para hacer bien la práctica./ Imagen: cortesía de Oysho.

Yoga

Cómo elegir tu esterilla de yoga: desde el grosor al tamaño, todo lo que tienes que tener en cuenta para acertar

No vale cualquier mat para practicar yoga. Este tiene que tener unas medidas concretas, una textura agradable y ser antideslizante para poder hacer bien todos los ejercicios.

Por María Muñiz Marcelo

21 de marzo de 2023 / 17:38

Además de los leggings de yoga y el top correspondiente a juego, para practicar bien este deporte es necesario contar con una esterilla. La mayoría de las veces optamos por usar las que tienen en el gimnasio o en la clase de yoga en cuestión. Pero lo mejor será elegir un mat de yoga que se ajuste a nuestros gustos y necesidades para que la práctica sea completamente como buscamos y queremos. Esto es lo que hay que tener en cuenta a la hora de buscar la esterilla de yoga perfecta.

Grosor

Todas las características de la esterilla de yoga ofrecen variaciones según para lo que queramos el mat. De esta forma, si lo que queremos es una esterilla para llevar y traer, lo mejor será que no sea muy gruesa, pues esto influirá en el peso. Esto es una esterilla como máximo de 2,5 mm y como mínimo de 1,5 mm. Eso sí, los expertos como Xuan Lan no la recomiendan para una práctica habitual. Aunque para esos que necesitan salir de la esterilla puede ser una buena opción.

Si es ese el caso, apuesta por un mat de 3 o 4 mm. Y si quieres practicar yogas más enérgicos, como el vinyasa, lo mejor es que elijas una esterilla más gruesa, de 5 mm, para amortiguar los golpes.

Largo y ancho

Xuan Lan lo tiene claro, lo más importante es que quepas estirado en la esterilla. A partir de ahí, no importa demasiado si es más o menos ancha o larga. Lo mejor es no quedarse corto para que podamos usarla con cualquier tipo de yoga, especialmente los más dinámicos, que exigen más movimiento.

Textura

Lo más importante es que la esterilla sea antideslizante para evitar resbalones y caídas que ocasionen lesiones. Evitaremos practicar yoga con miedo y que la práctica no sea satisfactoria completamente justo por eso.

Además de esto, también hay que tener en cuenta que la esterilla tiene que ser firme. Hay algunas esterillas que se hunden o que se marca la forma de nuestra mano o pie. Estas no valen para yoga, ya que los asanas necesitan de cierta firmeza para mantenerla en el cuerpo también.

Materiales

Cada vez son más los materiales que se utilizan para crear los mat de yoga. Y como era de esperar, cada vez son más variadas las mezclas de estos materiales que se hace en las esterillas. Hay esterillas de pvc, de caucho, otras que incluyen también polieuretano, de goma, etc.

Además, las marcas incluyen ahora también opciones de esterillas de yoga sostenibles y responsables con el medio ambiente, optando por caucho natural con lino o fórmulas que no incluyen pvc, gomas sintéticas, yute o resina. Aunque no suelen estar hechas al 100 por 100 de estos materiales.

Pero si buscamos una opción ecológica, lo importante no es tanto mirar los materiales por los que se compone la esterilla, sino por la calidad de esta. La fabricación ha podido ser contaminante, pero evitar usar otra en los próximos años también reduce la producción y evita que se produzca un mayor impacto.

Peso

El peso dependerá un poco de lo largo y grueso que sea el mat en cuestión. También jugarán en esto un papel importante los materiales con los que esté hecha la esterilla. En definitiva, es el último punto a tener en cuenta si damos prioridad a los aspectos más principales, que son los que influirán directamente en la práctica.

Qué esterillas de yoga comprar

Ahora que ya sabes todo lo que tienes que tener en cuenta para elegir la esterilla de yoga perfecta, aquí te dejamos una selección de nuestras favoritas para ponértelo aún más fácil.

De 5 mm, de Oysho

esterilla de yoga
Esterilla de yoga de Oysho (29,99 €)..

Esta esterilla de yoga de Oysho tiene el grosor perfecto: 5mm. Su superficie es antideslizante y mide 61×180 cm y pesa 700 gramos. Además, incluye unas asas de nylon que nos permite llevarla allá donde queramos y unas líneas de dirección para poner las manos y los pies de forma adecuada y así mantener la orientación correcta. Está disponible por 29,99 euros.

3 mm, Lululemon

Esterilla de lululemon
Esterilla de yoga de Lululemon (88 €).

Respetando las mínimas medidas de grosor, Lululemon propone esta esterilla de yoga antideslizante, perfecta para yogas como el hatha o el yoga con calor. Está hecha con caucho con certificación FSC, es decir, es sostenible, que proporciona amortiguación y agarre texturizado para prácticas en las que se suda poco. Eso sí, absorbe la humedad pero sin que se produzca moho en la esterilla. Contiene látex. La esterilla es reversible para elegir entre el lado suave y con más agarre o el lado de caucho natural, más amortiguado. Cuesta 88 euros.

XXL, de Alo Yoga

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Esterilla de Alo Yoga (165 €).

Si eres más alto o grande, lo mejor será apostar por una de estas esterillas, que mantienen el grosor pero ofrecen un largo superior. Este de Alo Yoga es justo así. Además, no desliza, tiene una amortiguación alta y es anti-olor aunque absorbe la humedad. Mide 5 mm de grosor. Está disponible por 165 €.

La esterilla respetuosa con el medio ambiente

esterilla de manduka
Esterilla de Manduka (90 €).

Así son las esterillas de Manduka, que son biodegradables. Esta en cuestión está hecha de caucho de árboles no recolectados en el Amazonas. Ofrece una superficie de agarre natural y un grosor de 4 mm. Está al 99% libre de látex. A la venta por 90 euros.

Para todo

esterilla born living yoga
Esterilla de Born Ling Yoga (39,90 €).

Este mat de yoga de Born Living Yoga cuenta con 6 mm de grosor. Es más grueso para que, además de poder practicar distintos tipos de yoga más o menos dinámicos e intensos, se puedan hacer también estiramientos. Es eco friendly, no contamina, no desliza, previene el crecimiento de bacterias y hongos y no contiene materiales tóxicos. Cuesta 39,90 euros.

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