Duran poco, cansan bastante y funcionan de verdad: lo bueno de los microentrenamientos Al final, todo suma Ya no vale la excusa de que no tienes tiempo para ir al gimnasio. Diez minutos aquí y otros diez allá bastan para ponerte en forma sin apenas darte cuenta. A Jennifer Aniston le funciona.
6 señales de que tu entrenamiento funciona Cada día, un poco mejor Y no, no es que bajes de peso necesariamente. Pero sí puedes notar cambios en tu cuerpo, energía y estado de ánimo que te den la pista.
Colin Farrell y su nueva vida que confirma que el bienestar no es un papel Estilo de vida WeLife: cuidarse para seguir Del infierno de los excesos al placer del 'hiking'. Colin Farrell ha convertido la sobriedad y el deporte en su forma de vida WeLife
Skinni Societé, la secta viral que se enriquece con tu hambre Pagar por no comer Una influencer cobra por enseñar a pasar hambre y lo llama empoderamiento. Su negocio: la inseguridad ajena
Caminata del oso: el ejercicio que pone en forma todo tu cuerpo sin pesas Aprendiendo de los animales Parece un juego infantil, pero es un entrenamiento funcional que mejora fuerza, postura y coordinación. Y sí, te deja sin aliento
Más allá de la fuerza: lo que de verdad mantiene tu cuerpo en forma en la menopausia Lo sentimos: la fuerza no basta Jane Fonda puso de moda el aerobic, luego llegó el spinning. Hoy la fuerza es clave, pero el cuerpo en la menopausia necesita algo más
Qué son los bunny hops y por qué este salto puede transformar tu forma física en tiempo exprés Pocos ejercicios logran tanto No necesitas gimnasio, ni pesas, ni mucho tiempo. Solo tus piernas y algo de energía: los 'bunny hops' tonifican, queman y hasta mejoran el ánimo
Gimnasios discoteca: donde el cardio se baila y la fuerza se celebra Sudar sin esfuerzo Música, luces y adrenalina. Los nuevos gimnasios discoteca prometen lo imposible: que entrenar sea tan divertido como salir de fiesta
Del paseo relajado al entrenamiento encubierto: así funciona el japanese walking EJERCICIO Caminar al trantrán ya no basta: en Japón alternan ritmos y convierten un gesto tan automático como cotidiano en un efectivo entrenamiento disfrazado
Cuidado con el síndrome del trasero muerto, el doloroso efecto de pasar mucho tiempo sentados Ejercicio Se llama amnesia glútea y suena a chiste, pero es un problema real: tus glúteos se ‘duermen’ y tu espalda, caderas y rodillas pagan la factura
