Del paseo relajado al entrenamiento encubierto: así funciona el japanese walking EJERCICIO Caminar al trantrán ya no basta: en Japón alternan ritmos y convierten un gesto tan automático como cotidiano en un efectivo entrenamiento disfrazado
Cuidado con el síndrome del trasero muerto, el doloroso efecto de pasar mucho tiempo sentados Ejercicio Se llama amnesia glútea y suena a chiste, pero es un problema real: tus glúteos se ‘duermen’ y tu espalda, caderas y rodillas pagan la factura
Quien dijo que hacer yoga no quema calorías, nunca probó esto La grasa se elimina respirando Las tres disciplinas de yoga que más calorías queman
Creatina: el complemento perfecto para alardear de músculo ‘fake’ CUERPO Se dice que la creatina aumenta el rendimiento deportivo e incrementa la masa muscular. Sin embargo, ¿hasta dónde llegan sus propiedades reales? ¿Cuánto hay de cierto y cuánto de exageración?
Cómo pasar del «qué pereza» al «me encanta entrenar» ¡Sé fuerte! Hasta los más motivados ven el hacer ejercicio como un deber. Pero de ahí a que sea un castigo… El truco mental de los expertos para dejar de sufrir y empezar a disfrutar:
Pasaporte, zapatillas y adrenalina: la nueva fórmula para tu próxima escapada EJERCICIO Sports tripping: una nueva forma de viajar que mezcla deporte, paisajes de postal y conexiones que transforman cuerpo y mente
Descifrando la longevidad: qué es mejor, obesidad activa o delgadez sedentaria Dilemas de salud Ni el peso lo es todo ni el sofá es inocente. Puedes no encajar en la talla estándar y aun así vivir más que quien no se mueve del sillón...
Cardio, fuerza y un poco de pilates: el mix que está revolucionando la manera de entrenar EJERCICIO Más músculo, más fondo, más cabeza: el entrenamiento híbrido que lo combina (casi) todo
Cinco razones para correr descalzo y dos para no hacerlo CUERPO Una cosa es caminar por la orilla del mar, y otra muy distinta, correr sin zapatillas tu entrenamiento habitual. Puede que sea muy liberador, pero igual tus pies no están tan de acuerdo…
Equilibrio, glúteos de acero y cero impacto: así es el entrenamiento de moda que, además, cuida tus rodillas a partir de los 50 EJERCICIO Caderas firmes, abdomen encendido y articulaciones felices. Un método suave y preciso que transforma.
