Envejecer bien no se improvisa: ¿cómo quieres llegar a mayor?
Los 75 son los nuevos 65
No somos la edad que pone el DNI, sino la que nosotros decidimos tener. Y eso no se hace de un día para otro.
La cara oculta de la anemia: por qué no basta con poner filetes de carne roja en el menú
La guarnición y el postre también cuentan
El hierro no solo está en el solomillo de ternera. Donde seguro que no está en en esa bolsa de patatas fritas.
El calcio en menopausia: el guardián de los huesos fuertes es también el secreto de una piel más firme
SIN ÉL, NO HAY COLÁGENO QUE VALGA
Este mineral deja de fijarse bien según la mujer cumple años. Incrementar la ingesta por la alimentación y fortalecer los músculos es clave para evitar fracturas, osteoporosis y, también, la flacidez.
La tradición culinaria de México se une a la dieta mediterránea: más sabor y algunos años extra de vida
Cuando el atún de almadraba se encuentra con los frijoles
Unir las tortillas de maíz con nuestro aceite de oliva. Saboreamos la dieta 'mexiterránea', la nueva conexión para comer rico y ganar longevidad.
Estar fuerte y fit no significa estar bien: la relajación muscular también cuenta
Estirar y aprender a soltar
A veces las contracturas no son solo culpa de pasar demasiadas horas sentados, sino de la tensión por querer controlarlo todo.
Hay hasta 300 razones para tomar magnesio y el bruxismo es una de ellas
De la férula de descarga al aguacate
Si te levantas con dolor de mandíbula y sospechas que estás apretando demasiado los dientes al dormir, puede que te falte algún mineral.
De comer saludable a la obsesión por ‘comer limpio’
La culpa se sienta a la mesa
La obsesión por la dieta perfecta nos está arrebatando el disfrute de los alimentos y las comidas relajadas en buena compañía.
Lo que comes en la menopausia también influye en tu estado de ánimo
De mal humor por los ultraprocesados
Esta etapa ya de por sí es una montaña rusa emocional. No la compliquemos aún más con el menú diario.
Los filtros solares biológicos no existen
Crema solar y vitamina C
Ni escudo ni enemigo: qué hacen de verdad los antioxidantes al combinarlos con tu SPF. No todo vale.
Prolapso del suelo pélvico: prevenirlo en la perimenopausia antes de que vaya a más
UNA CITA MÁS PARA AGENDAR
No tiene por qué pasar, pero las disfunciones de esta musculatura se disparan a partir de los 45. Y se pueden prevenir.
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