Microbiota feliz también bajo el sol: aperitivos sanos, frescos y probióticos para tomar en la toalla En verano se picotea Si tu flora intestinal pudiera elegir el menú del chiringuito, sería este.
Aceites esenciales: una forma antigua de cuidar algo tan moderno como tu microbiota y no sentirte como un globo CUIDADOS NATURALES PARA LA MICROBIOTA Aunque se asocian al bienestar, pocos saben que los aceites esenciales también miman la microbiota y despiertan el eje intestino-cerebro.
Los suplementos no tienen GPS: así acaban actuando en tu piel, tus uñas o tu estado de ánimo, aunque los tomes para el pelo NUTRICOSMÉTICOS Tomar un suplemento para el cabello… y terminar con mejor bronceado que en una luna de miel. Efectos secundarios (buenos) que no ponen en la caja.
Hiperemia facial: el secreto que hace que tu piel absorba mejor la crema BELLEZA Ponerse roja no siempre es mala señal. A veces es tu piel diciendo: ‘¡Por fin algo me está haciendo efecto!’.
Del chiringuito a la fascitis plantar: modo de empleo saludable de chanclas y sandalias, el calzado estrella del verano Cuerpo El verano tiene su propio 'dress code'… también para los pies. Pero no todo lo que ventila conviene.
Tu nariz no respira igual por los dos lados y eso afecta a tu energía, tu calma y tu mente CUERPO Detrás de ese gesto automático hay un ritmo oculto que influye en tu sistema nervioso, tus emociones e incluso en cómo piensas. Sí, respirar también es neurociencia.
Cuando comer mejor que nunca te hace sentir peor que nunca NUTRICIÓN La obsesión por comer todo sano puede acabar dañando justo lo que intentas cuidar: tu salud. La clave está en soltar, no en controlar.
Un vaso (o dos), no más: por qué deberías controlar cuánto agua de coco bebes ALIMENTACIÓN Un gesto tan simple y saludable como beber agua de coco también tiene letra pequeña.
Cinco razones para correr descalzo y dos para no hacerlo CUERPO Una cosa es caminar por la orilla del mar, y otra muy distinta, correr sin zapatillas tu entrenamiento habitual. Puede que sea muy liberador, pero igual tus pies no están tan de acuerdo…
Sí, se pueden generar nuevas neuronas. El problema es que no es suficiente con tomar arándanos… MENTE El cerebro adulto puede renovarse, pero exige algo más que omega 3 y buena voluntad.
