BELLEZA
El cuero cabelludo requiere atención especial para evitar problemas como la caspa o la caída del cabello. Descubre por qué este cuidado es clave en tu rutina.
Belleza
Sobre todo el uso tópico de la melatonina puede alargar la fase anágena del cabello, que es el momento de su crecimiento, lo que alarga su vida.
CUERPO
Entre sus beneficios se incluyen mejorar la capacidad pulmonar y el sueño, acelerar la recuperación muscular y reducir del estrés.
ALIMENTACIÓN
Ricas en fitoestrógenos, fibra y omega 3, este alimento está repleto de grandes propiedades para cuidar de la salud hormonal. Tanto que lo ideal es consumir un par de cucharadas al día.
Ejercicio
La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.
Alimentación
Rica en vitaminas D y E y calcio y baja en calorías, la bebida de almendras potencia las defensas y la salud cardiovascular, y es una alternativa ideal a la leche de vaca.
SUEÑO
¿Te cuesta dormir y te levantas cada mañana con el mismo cansancio? Descubre cómo la piña puede ayudarte a mejorar tu descanso gracias a su contenido en melatonina.
CUERPO
La creatina no es sólo un suplemento para las personas que entrenan. Además de dar energía a los músculos, también puede ayudar a la mente, al envejecimiento saludable y hasta a vivir más y mejor.
Alimentación
El almidón resistente resiste a la digestión llegando intacto hasta el colon, donde sirve como fuente de alimento para las bacterias que forman la microbiota.
CUERPO
No sólo cuidan tu piel, sino que también contribuyen a un consumo más consciente y respetuoso con el medio ambiente. Eso sí, si tu problema es el exceso de sudor, pueden no ser la mejor opción.
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