El gesto inconsciente que está arruinando tu sueño SUEÑO Aunque duermes del tirón, sientes que tu cuerpo no descansa como debería. La causa puede ser un hábito tan automático como invisible.
Cardio, fuerza y un poco de pilates: el mix que está revolucionando la manera de entrenar EJERCICIO Más músculo, más fondo, más cabeza: el entrenamiento híbrido que lo combina (casi) todo
Despertarte ya no es suficiente. Llega el ‘cloud coffee’: con más beneficios saludables, promesas de longevidad y un toque de paz real Cafeína + mindfulness Espabilarte es solo el principio: hidrata, nutre y, dicen, hasta te serena. Café con coco, espuma y beneficios de verano.
Filagrina: la molécula que no encontrarás en la etiqueta de tu crema, pero sin la que tu piel no puede vivir No todo lo que necesitamos viene en un bote No se formula en cremas, no tiene efecto inmediato ni se viraliza en redes, pero es esencial para mantener la hidratación, la elasticidad y la función barrera.
El tándem que multiplica resultados: por qué combinar tratamientos médico-estéticos con antioxidantes cambia las reglas del juego Cosmética con estrategia No es magia. Es colágeno, microcanales y vitamina C en estado de gracia.
Microbiota feliz también bajo el sol: aperitivos sanos, frescos y probióticos para tomar en la toalla En verano se picotea Si tu flora intestinal pudiera elegir el menú del chiringuito, sería este.
Aceites esenciales: una forma antigua de cuidar algo tan moderno como tu microbiota y no sentirte como un globo CUIDADOS NATURALES PARA LA MICROBIOTA Aunque se asocian al bienestar, pocos saben que los aceites esenciales también miman la microbiota y despiertan el eje intestino-cerebro.
Los suplementos no tienen GPS: así acaban actuando en tu piel, tus uñas o tu estado de ánimo, aunque los tomes para el pelo NUTRICOSMÉTICOS Tomar un suplemento para el cabello… y terminar con mejor bronceado que en una luna de miel. Efectos secundarios (buenos) que no ponen en la caja.
Hiperemia facial: el secreto que hace que tu piel absorba mejor la crema BELLEZA Ponerse roja no siempre es mala señal. A veces es tu piel diciendo: ‘¡Por fin algo me está haciendo efecto!’.
Del chiringuito a la fascitis plantar: modo de empleo saludable de chanclas y sandalias, el calzado estrella del verano Cuerpo El verano tiene su propio 'dress code'… también para los pies. Pero no todo lo que ventila conviene.
