Por qué no debes abusar de las proteínas en tus comidas: así puedes controlarlas
Alimentación
La ingesta excesiva de proteína no garantiza el aumento de masa muscular y puede originar problemas cardiovasculares, digestivos y renales.
Esta es la hora perfecta para salir a caminar y reducir los niveles de azúcar, según la ciencia
Ejercicio
Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Limerick, un paseo corto después de la comida ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
El batido de avena y piña para desayunar que baja el colesterol y los triglicéridos
Alimentación
Tener unos niveles altos de colesterol y triglicéridos multiplica el riesgo de padecer enfermedades coronarias y, por tanto, muerte prematura.
Cinco trucos para aprender a comer más despacio y lograr que la comida te siente mejor
ALIMENTACIÓN
¿Eres de los que engullen la comida sin darte tiempo ni a saborearla ni a masticar? La psicóloga Ana Morales nos da claves para combatir esta costumbre, muy ligada al hambre emocional.
¿Sales de trabajar con dolor de cabeza? Estos son los consejos de experto para evitarlo
Cuerpo
La meditación o hacer varias pausas durante la jornada pueden salvarte de sufrir migrañas en el trabajo.
Qué debes comer (y qué no) si tienes endometriosis: así puedes aliviar sus síntomas
Alimentación
Las frutas y verduras frescas, el pescado azul y las nueces y semillas son algunos de los alimentos que no deben faltar en tu lista de la compra si padeces esta enfermedad inflamatoria.
Beneficios del frío en la menopausia: así te ayuda a combatir los síntomas
SALUD HORMONAL
Darse baños helados o duchas de agua fría ayuda a combatir los síntomas de la menopausia, regula los niveles de cortisol y mejora la salud cardiovascular.
Esto es lo que dice la ciencia de beber agua antes de las comidas para adelgazar
Cuerpo
Seguro que has oído más de una vez el truco de que beber un vaso grande de agua antes de comer puede ayudarte a perder peso. Pero, ¿hay alguna evidencia científica que lo respalde, o es un mito más?
Analizamos el método japonés que alivia el dolor de espalda y promete redistribuir la grasa abdominal en cinco minutos
Ejercicio
Hemos hablado con un experto para confirmar si la técnica desarrollada por el doctor Toshiki Fukutsudzi, para la que sólo necesitarás cinco minutos y una toalla, realmente funciona.
Cómo preparar un desayuno fácil, rico, rápido y saludable sin café ni bollería industrial
Alimentación
Es importante que esta primera comida del día sea nutritiva y saciante. La nutricionista Sandra Moñino da las claves para un desayuno saludable y rápido.
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