Cómo recuperar la flexibilidad metabólica para perder peso cuando te sobran sólo un par de kilos
CUERPO
La doctora Isabel Belaustegui nos da las claves para saber cómo funciona en ti esta herramienta que ayuda a optimizar tu metabolismo.
Estos son los errores más comunes que cometes cuando empiezas a correr
Ejercicio
Correr demasiado rápido, no esperar los días de descanso necesarios entre sesiones y no alimentarse adecuadamente antes y después del ejercicio pueden convertir tu carrera en un suplicio.
Cuándo tienes que hacerte una densitometría, la prueba para conocer el estado de tus huesos en menopausia
SALUD HORMONAL
El descenso hormonal puede comprometer la salud ósea. Realizarse este sencillo examen radiológico ayuda a conocer en qué estado se encuentran los huesos y a prevenir el riesgo de posibles fracturas.
Por qué te hace más feliz el ejercicio aeróbico: genera endorfinas y te hace sentir bien
Ejercicio
La ciencia dice que las actividades aeróbicas intensas como el HIIT nos aportan más euforia, alegría y bienestar que el resto.
Estos son los ejercicios para retrasar el envejecimiento que deberías empezar a practicar en menopausia
EJERCICIO
No todo en esta etapa es entrenar la fuerza. De hecho, sin movilidad no sirve de mucho. Por eso es fundamental integrar unas sencillas prácticas en el día a día, especialmente a partir de los 45.
Brillo sin purpurina: los trucos de la maquilladora Alex Saint para una piel más luminosa
Belleza
La experta, también actriz, modelo y fotógrafa, ha descubierto el truco definitivo para lucir una piel brillante ante las cámaras y al natural sin que ello pase factura al planeta. Toma nota.
Vivir más y mejor: 7 claves para tener una vida larga y sana
Cuerpo
Nadie desea pasar sus últimos años de vida lidiando con la enfermedad. Por eso, la prevención es clave, porque no solo nos permite vivir más, sino también vivir mejor.
Los beneficios de añadir a la avena en el desayuno un puñado de trigo sarraceno todos los días
Alimentación
Este superalimento sin gluten protege el corazón y genera una mayor sensación de saciedad que muchos cereales, facilitando así la pérdida de peso.
Estos ejercicios de yoga para los ojos acaban con la vista cansada y mejoran la visión
CUERPO
Si sientes fatiga visual y notas que tus ojos cada día se cansan más, prueba con el yoga: estos ejercicios pueden ayudarte a relajar su tensión y a poder enfocar mejor a distintas distancias.
Esto es lo que aporta el magnesio a tu cuerpo y a qué hora debes tomarlo cada día
Alimentación
El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, pero no es fácil obtenerlo de la dieta. Descubre sus propiedades, cuál tomar y qué alimentos lo contienen.
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