Washoku, la dieta japonesa que ayuda a mantener el peso a partir de los 50
Alimentación
Rica en pescado fresco, verduras y cereales, la cocina tradicional japonesa o washoku ayuda a perder peso sin riesgo del temido efecto rebote.
Qué es la gymtimidation: qué hacer cuando te sientes incómodo en el gimnasio
MENTE
Un 59% de españoles se siente incómodo al ir al gimnasio por su nivel de forma física. Por eso incluso prefieren no ir.
Cómo fortalecer el sistema inmune en otoño con productos de temporada
Alimentación
Fortalecer el sistema inmune en otoño, con su humedad, sus cambios de temperatura y sus virus, es fácil con un cóctel de alimentos antiinflamatorios y ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales.
Cáncer de cérvix: esta guía de autocuidado puede salvarte la vida
Cuerpo
¿Sabías que el cáncer de cérvix se puede prevenir? La clave está en identificar las lesiones precursoras de la enfermedad, y ahí es donde entre en juego el test de Papanicolau.
Té negro, el secreto para vivir más años que protege el corazón y es mejor que el café
LONGEVIDAD
Las personas que toman té negro a diario tienen una mejor salud cardiovascular, intestinal y cerebral y presentan un menor riesgo de morir de forma prematura.
Las razones por las que te cuesta tanto hacerte vegano, a pesar de que ya estás convencido
Alimentación
La falta de información, la presión social y la resistencia a renunciar a ciertos sabores (por ejemplo al del queso) explican por qué muchos vegetarianos no dan el paso al veganismo.
Eritritol, el edulcorante favorito de las influencers que no es tan saludable como parece
Alimentación
Según una reciente investigación, este edulcorante presente en chicles, caramelos, bollería y refrescos aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.
Los ejercicios de fuerza que mejor funcionan en menopausia
EJERCICIO
El entrenador personal Ramón Medina explica por qué entrenar la fuerza debería encontrarse entre las prioridades de la mujer cuando se avecinan cambios hormonales. Una cuestión de salud y bienestar.
Yoga invertido, las mejores asanas para hacer boca abajo porque mejoran la circulación y aumentan la energía
Ejercicio
Las asanas del yoga invertido, en las que el cuerpo se coloca cabeza abajo, son muy eficaces para reducir el estrés y la inflamación, mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos.
Psoriasis y ansiedad social: cómo tratar esta enfermedad de la piel para relacionarse sin complejos
CUERPO
Que se confunda con caspa, que moleste al hacer deporte o genere complejos en las relaciones de pareja. Son algunas de las formas en que la psoriasis afecta a la autoestima. Así pueden abordarse.
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