Weekend warrior, la forma de hacer ejercicio los fines de semana que compensa estar sentado 10 horas al día entre semana Ejercicio Concentrar todo el ejercicio de la semana en solo dos días tiene los mismos beneficios para la salud que repartirlo en varias jornadas. Pero también se asocia a una mayor fatiga y riesgo de lesiones.
Por qué dicen que el pan de masa madre no engorda y mejora tu salud digestiva Alimentación No solo es más nutritivo y fácil de digerir, también potencia la salud intestinal. Y al contrario que otros panes elaborados con levaduras comerciales, el de masa madre no hará que ganes peso.
7 marcas de cosmética kilómetro cero que te van a enamorar BELLEZA ¿Conoces estas firmas españolas y la historia que tienen detrás? Cumplen con las dos premisas que probablemente buscas: eficacia y respeto al planeta, y una tercera: producción local.
Déficit de vitaminas: estos son los nutrientes esenciales que faltan en tu dieta CUERPO Más de la mitad de la población no toma suficientes vitaminas y minerales. Estos son los síntomas para saber si te ocurre.
Esta es la razón por la que cuando abres una bolsa de patatas fritas no puedes parar de comer hasta dejarla vacía Alimentación Ricas en sal y en almidón, las patatas chips activan el sistema de recompensas del cerebro y nunca te sacian. Y como la energía que aportan se desvanece rápidamente, siempre necesitarás más.
Terapia Watsu: qué es y cómo puede ayudarte a cuidar tus articulaciones y reducir el estrés Cuerpo Sumergirte en una piscina de agua tibia mientras tu cuerpo es acunado y masajeado por un experto no sólo eliminará tu estrés y ansiedad. También aliviará el dolor de tus músculos y articulaciones.
Postmenopausia, la etapa para despedirse de algunos síntomas y abrazar la madurez SALUD HORMONAL La tercera fase del climaterio comienza hacia los 50 años y se alarga hasta los 65. Es momento para asumir los cambios vividos y, sobre todo, cuidarse más que nunca.
Ayuno circadiano: así te puede ayudar comer siguiendo las horas de sol CUERPO Comer durante las horas de sol; ayunar durante las horas de oscuridad. Es la base del ayuno circadiano, que sincroniza tu alimentación con el ciclo de 24 horas que rige muchas funciones vitales.
Los riesgos de tomar la fruta en zumo: por qué los expertos lo desaconsejan Alimentación Los zumos contienen multitud de nutrientes y te ofrecen un chute inmediato de energía, pero ni te sacian ni te aportan los beneficios de una fibra que se ha quedado en el exprimidor.
Lara Marín, enfermera y nutricionista: «El 95% de la serotonina se produce en el intestino» Salud hormonal El funcionamiento cognitivo está condicionado por factores internos, como el ciclo menstrual, en el caso de las mujeres, o problemas intestinales. Comprender por qué te cambia el humor es la clave.
