Cómo correr en invierno: los trucos para que no te dé pereza salir a hacer running cuando bajan las temperaturas Ejercicio Correr cuando hace frío potencia aún más el sistema inmune y la pérdida de peso. Es importante vestirse adecuadamente, calentar y no olvidar hidratarse.
Qué es es la neuroplasticidad cerebral y cómo te ayuda a cambiar de hábitos Cuerpo Generar nuevas conexiones neuronales es posible y ayuda a dejar de fumar, comer mejor o hacer deporte, entre otros.
Pilates con pesas, el ejercicio perfecto a partir de los 50 para acelerar el metabolismo y crear músculo Ejercicio Añadir pesas a tu entrenamiento acelerará el fortalecimiento y tonificación de tus músculos y te ayudará a que pierdas (más) peso.
Músculo sóleo: dónde está y cómo ejercitarlo para acelerar el metabolismo Ejercicio El músculo sóleo se encuentra detrás del gemelo y según los expertos, ejercitarlo puede hacerte perder más grasa.
Esta es la proteína del cerebro que favorece la memoria y se activa con el ejercicio CUERPO El BDNF favorece la creación de nuevas neuronas y ayuda a tu cerebro a estar en forma, y tiene relación directa con la actividad física.
Infusiones en menopausia: estas son las mejores para aliviar los síntomas ALIMENTACIÓN Jengibre o hinojo para la hinchazón abdominal. Canela para controlar el peso o melisa para descansar mejor. Las bebidas de plantas infusionadas pueden ser de gran ayuda en esta etapa.
Por qué tomar café por la mañana temprano te ayuda a cuidar el corazón Alimentación Según un estudio reciente, tomar de 2 a 3 tazas de café al día reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas hasta en un 48%.
La fruta rica en vitaminas que regula el azúcar en sangre y multiplica por cuatro el efecto antioxidante de los arándanos Alimentación La aronia negra, proveniente de América del norte, es una gran fuente de antocianinas un tipo de flavonoide natural con una potente capacidad antioxidante.
Cómo evitar que los síntomas de tu catarro empeoren por la noche Cuerpo Con la puesta de sol, la tos, la fiebre y los dolores se intensifican y no te dejan dormir. Además, pensar en lo mal que te encuentras sólo hará que te sientas peor. Pero ponerle remedio es muy fácil.
La bebida natural sin azúcares añadidos que debes tomar después de entrenar Ejercicio Compuesta en hasta un 94% de agua, el agua de coco es más eficaz que las bebidas isotónicas para la rehidratación tras el entrenamiento.
