El truco de congelar el pan para que no engorde: por qué le sienta mejor a tu microbiota el almidón congelado ALIMENTACIÓN Congelar el pan transforma su almidón en un prebiótico que nutre tu microbiota intestinal. Descubre cómo aprovechar este beneficio para mejorar tu salud digestiva
Qué es la secuenciación de alimentos que te ayuda a adelgazar y a controlar los picos de glucosa Alimentación Comer en orden los alimentos aumenta la saciedad, por lo que conseguimos menor ingesta calórica y un mayor déficit energético.
Tips sencillos para presumir de piel durante todo el año CUERPO Para lucir una piel bonita no sólo es importante el uso de cosméticos naturales, sino que también es necesario cuidarse desde dentro.
Cómo conseguir unos brazos fuertes y tonificados como la reina Letizia: los ejercicios para hombros, bíceps y tríceps Ejercicio Los brazos están formados por varios músculos que deben fortalecerse por igual para tender al equilibrio y no sufrir descompensaciones.
Por qué no es necesario eliminar el gluten de tu dieta si no eres intolerante: lo que te pierdes por hacerlo Alimentación Salvo en caso de celiaquía, seguir una dieta sin gluten no sólo no conlleva beneficios para la salud, sino que puede generar el déficit de algunos nutrientes. Y además, es considerablemente más cara.
Máscaras de fototerapia: cómo tratar desde el acné hasta los signos de envejecimiento desde casa CUERPO Parecen sacadas de una película futurista, pero se han convertido en el gadget estrella para cuidar la piel en casa con la luz LED como aliada para combatir arrugas, acné o manchas.
Tu cabello te pide un exfoliante capilar una vez a la semana: así limpia tu cuero cabelludo BELLEZA El cuero cabelludo requiere atención especial para evitar problemas como la caspa o la caída del cabello. Descubre por qué este cuidado es clave en tu rutina.
Melatonina para frenar la caída del cabello: el curioso y potente efecto de la hormona del sueño Belleza Sobre todo el uso tópico de la melatonina puede alargar la fase anágena del cabello, que es el momento de su crecimiento, lo que alarga su vida.
Haloterapia: la terapia de sal que reduce del estrés y acelera la recuperación muscular CUERPO Entre sus beneficios se incluyen mejorar la capacidad pulmonar y el sueño, acelerar la recuperación muscular y reducir del estrés.
Estas son las mejores semillas que puedes tomar en menopausia ALIMENTACIÓN Ricas en fitoestrógenos, fibra y omega 3, este alimento está repleto de grandes propiedades para cuidar de la salud hormonal. Tanto que lo ideal es consumir un par de cucharadas al día.
