Fertilidad: cómo reconocer sus indicadores para favorecer el embarazo de forma natural

A lo largo de la historia, en todas las culturas ha existido un gran interés por comprender el ciclo menstrual. Las mujeres han aprendido a observar y experimentar los cambios en su cuerpo, lo que ha llevado al desarrollo de métodos para entender mejor su fertilidad e, incluso, favorecer el embarazo. Hoy en día, el reconocimiento natural de la fertilidad es una ciencia que permite observar y medir ciertos aspectos del ciclo de manera sistemática y estandarizada, sin usar medicación, fármacos o procedimientos.

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Estas técnicas son fáciles de aprender y utilizar, y proporcionan a las mujeres la confianza de que sus observaciones son precisas.

¿Quieres saber cómo estos métodos pueden ayudarte a favorecer el embarazo de manera natural? En este artículo te cuento cómo interpretar los indicadores de fertilidad de tu cuerpo y sacar el máximo partido a tu ciclo menstrual.

Moco cervical

El cérvix o cuello del útero produce moco que cambia según las hormonas del ciclo menstrual. En la fase preovulatoria, cuando hay más estrógenos, el moco cervical se vuelve más elástico, transparente y fluido. Este moco fértil aparece unos cinco o seis días antes de la ovulación y se puede estirar entre los dedos.

El resto del ciclo, el moco es más grumoso, pegajoso y blanquecino, y no se puede estirar. Su textura es fácil de reconocer y marca el periodo durante el cual no es posible concebir.

Durante los días fértiles, la mujer siente una mayor humedad, que se intensifica conforme se acerca la ovulación. Este cambio es fácil de notar: el papel higiénico resbala al limpiarte. Esta fase suele durar entre cinco y siete días, siendo los días recomendables para tener relaciones sexuales si estás buscando el embarazo.

Método Creighton o Método Billings

Estas técnicas van más allá de observar el moco cervical. Se analizan múltiples aspectos del moco: la sensación y apariencia que percibe la mujer, su consistencia, y a veces, incluso, es necesario examinarlo visualmente. No basta con la sensación; también se observan sus características en el papel o la ropa interior, e incluso se toca para evaluar su elasticidad y otros aspectos. Es un enfoque más completo que considera sensación, apariencia y consistencia para determinar los días fértiles con precisión.

Método sintotérmico

El método sintotérmico es una técnica más compleja que combina la observación del moco cervical con otros indicadores, como la temperatura corporal basal y las características del cérvix: su posición, dilatación y consistencia.

En los días más fértiles, el cérvix se eleva, se ablanda y se dilata ligeramente. A nivel molecular, el moco fértil forma canales que nutren y facilitan el ascenso de los espermatozoides a través del útero, mientras que el moco infértil, grumoso y pegajoso, crea redes que impiden su avance. Estos cambios, junto con un aumento de aproximadamente medio grado en la temperatura corporal basal, son señales claras de ovulación, lo que ayuda a favorecer el embarazo.

La elevación de la temperatura corporal basal es una garantía de que la ovulación ha ocurrido. Si la temperatura no sube, es posible que no haya habido ovulación, aunque el moco haya cambiado. Generalmente, el moco fértil aparece unos días antes de la ovulación, aumenta y cesa abruptamente. Este cese indica que la ovulación ha tenido lugar. Sin embargo, algunas mujeres pueden experimentar un «parche» de moco sin haber ovulado realmente, sobre todo en los ciclos largos. En estos casos, si la temperatura sube, has ovulado.

Estos dos métodos son científicos, se pueden estandarizar y enseñar fácilmente. Muchas mujeres confían en aplicaciones móviles o test de ovulación, que son útiles para orientarse, pero en ningún caso reemplazan a estas técnicas. Con el reconocimiento natural de la fertilidad obtenemos una información mucho más completa y precisa.

Otros beneficios del reconocimiento natural de la fertilidad (más alla de favorecer el embarazo)

En consulta utilizamos el reconocimiento natural de la fertilidad para ayudar a las mujeres a concebir de manera natural. En cada ciclo menstrual, una mujer tiene entre un 20% y un 25% de posibilidades de quedar embarazada, aunque este porcentaje puede disminuir con la edad u otros factores. Si las relaciones sexuales se dirigen a los días fértiles y la mujer sabe cuándo ovula, estas posibilidades pueden incrementarse hasta un 30% o 35%.

Pero eso no es todo. Este método nos proporciona información crucial sobre posibles causas de esterilidad, como problemas hormonales debido a fases lúteas cortas o alteraciones en los ciclos menstruales, permitiéndonos abordar estos problemas de manera efectiva.

Además, al conocer las distintas fases del ciclo menstrual, podemos reducir considerablemente la necesidad de realizar ecografías durante los tratamientos de fertilidad. La observación detallada que realiza la mujer es tan precisa como esta prueba para evaluar el desarrollo del folículo y del endometrio, simplificando así el proceso en determinados tratamientos de estimulación ovarica.

Aprendiendo a interpretar los indicadores de fertilidad

Entender los indicadores de fertilidad del ciclo menstrual requiere práctica y aprendizaje. Aunque muchas mujeres pueden identificarlos de manera natural, a veces no los notan hasta que se les pregunta específicamente por los cambios en la sensación de humedad o en la textura del moco cervical.

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Para interpretar estos signos correctamente y aprovechar al máximo el conocimiento de tu propio cuerpo, es fundamental entrenar. No se trata solo de conocer la teoría, sino de comprender y aplicar los conocimientos de manera efectiva en la vida diaria. Un profesional médico puede guiarte y supervisarte durante el proceso de aprendizaje. ¡Anímate a aprender y a sacar el máximo partido a tu ciclo menstrual para aumentar tus posibilidades de concebir!

Álvaro Ruiz Zambrana Especialista en Ginecología y Obstetricia, Endocrinología Ginecológica y Fertilidad, el doctor Ruiz Zambrana es responsable del área de Obstetricia en la Clínica Universidad de Navarra en Pamplona y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Navarra.