El clásico, el curioso y el valiente: los 3 secretos de belleza de Kate Hudson Estilo del vida WeLife, versión verse y sentirse guapa Sentirse y verse bien no es vanidad, es coherencia. Kate Hudson lo demuestra: el bienestar también se lleva puesto
Las «pellas» o «fumarse las clases» pueden ser meditación… MENTE Saltarse las clases como Ferris –Matthew Broderick– en la película Todo en un día no era solo rebeldía: quedarse quieto ante un cuadro es hoy una forma real de meditar con arte.
El arte de concentrarse: tres llaves sencillas para domar la mente dispersa MENTE La concentración no es un don innato: se cultiva, se entrena y se expande. El reputado maestro de yoga Ramiro Calle señala unas sencillas estrategias que ayudan a aprender a poner el foco.
Luke Wills, experto en respiración: «15 minutos de respiración equivalen a 10 días de meditación» Respiración Cuando parece que las emociones nos controlan, respirar conscientemente nos ayuda a calmar la mente y volver a conectar con nosotros mismos.
Estos son los beneficios de meditar durante la menopausia: de reducir el estrés a aliviar los sofocos MENTE Parar 10 minutos al día y tomar consciencia de lo que nos sucede en cuerpo y mente se traduce, a la larga, en numerosos cambios positivos muy interesantes en esta etapa de desequilibrio hormonal.
Qué es la psicología contemplativa y cómo combinarla con el mindfulness para reducir el estrés MENTE Esta fusión de ciencia psicológica actual y tradiciones espirituales está desarrollando técnicas para aumentar el bienestar.
Los beneficios de cantar el mantra Om: en qué consiste esta práctica ancestral que mejora tu bienestar MENTE Es una técnica poderosa que aporta múltiples beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Descubre cómo incorporarla en tu rutina.
Tony Espigares, coach de transformación personal: «La meditación no es sólo para el estrés; es algo que te transforma desde dentro» Meditación Convertir la meditación en un hábito cambia tu forma de posicionarte ante el mundo, haciendo que seas tú quien decida tu propio camino.
Qué es el entrenamiento autógeno y cómo puede ayudarte a encontrar la calma MENTE Es un método que permite alcanzar la relajación profunda a través de la concentración en diferentes sensaciones internas.
Myriam Campelo, directora de Petit BamBou: «La meditación no te cambia la vida, pero sí la forma en que la vives» MENTE La responsable de la app de meditación líder en nuestro país insiste en que esta práctica "no es de gente zen o hippie, sino que ayuda a todo el mundo". Nos habla de sus beneficios y de cómo iniciarse.
