La ansiedad del descanso perfecto: cuando desconectar se vuelve una exigencia más
Apaga y vámonos
Te vas de vacaciones, pero tu cabeza no se entera. Pensar sin parar, exigirte hasta al descansar… ¿y si el problema es cómo quieres desconectar?
«La vida no está diseñada para hacernos felices, sino para desafiarnos»: lo que el dolor tiene que enseñarte, según Álex Rovira, experto en desarrollo personal
Verdades incómodas
Dicen que hay que ser positivos siempre, pero ¿y si el dolor es el invitado incómodo que realmente nos despierta? Álex Rovira propone dejarle entrar.
Eva Murillo, psicóloga experta en parejas: «Se puede perdonar una infidelidad. Pero no con un ‘ya está, no pasa nada'»
El amor duele...
A veces el amor no se rompe por lo que pasa, sino por lo que no se habla después. ¿Y si el perdón fuera un comienzo y no un final?
Tienes 25 años y aún no sabes quién eres (ni falta que hace): el cerebro sigue en obras hasta los 30, y eso es una oportunidad
MENTE
Para muchos, ser joven es sinónimo de caos. Pero lo que realmente ocurre es que tu cerebro aún está en desarrollo. Aprovéchate de esta ventaja: es la excusa perfecta para seguir buscándote sin prisas.
NSDR. No es meditación. No es siesta. Es otra forma de descansar (y funciona)
Sueño
¿Tu cerebro está al límite? Esta técnica viral promete resetearlo en solo 10 minutos sin cama, esfuerzo ni legañas...
Cuando el cansancio no está en cómo duermes, sino en cómo te despiertas
Sueño
¿Eres del club de los que duermen y siguen agotados? Dormir siete u ocho horas seguidas ya no es garantía de nada si tu cerebro sigue en penumbra a las diez de la mañana.
La amabilidad es el nuevo «cool»
MENTE
Un 'gracias', una sonrisa y un 'por favor': la fórmula sencilla que está conquistando conversaciones y ganando puntos sociales.
«La calma no es parar, es hacer desde la presencia»: Miguel Navarro, el mentor que dejó atrás el ‘haz más’ para construir una vida sin prisas ni culpa
MENTE
En un mundo que no sabe vivir sin prisa, Miguel Navarro propone algo casi subversivo: desacelerar sin dejar de hacer, pero haciendo con sentido.
Ponerte siempre la última también agota: por qué necesitas darte tiempo propio
MENTE
Vives pendientes de todo y de todos, pero a menudo te olvidas de ti misma. Ser tu prioridad no significa ser egoísta, sino recordarte que también cuentas, que también importas. Y lo necesitas.
13 libros que no hablan (o casi) de menopausia, pero que te harán reconciliarte con ella
MENTE
Las vacaciones son el mejor momento para disfrutar de la lectura. Estos títulos, que no son manuales de salud ni guías de síntomas, pueden, sin embargo, descubrirnos una mirada diferente sobre esta etapa.
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