NO TE PIERDAS Saltarte el gimnasio un día (o varios) podría mejorar tu rendimiento físico: así es el descanso pasivo
MENTE
El verdadero autocuidado no siempre brilla. A veces se parece a salirse de un grupo de WhatsApp o a remolonear un rato más en la cama. Y a muchas cosas que puedes hacer hasta en la cola del super
Mente
Quienes critican todo a su alrededor acaban saturándonos a todos. Curioso que el problema casi nunca esté donde ellos creen... Así afecta a su salud (y la de los demás)
Mente
Una psicóloga revela el hábito que lleva practicando 27 años y que ha convertido en su mejor receta para el amor duradero.
Todo se entrena
Quererte y sentirte más querido empieza por reprogramar tu cerebro.
Preparación mental exprés
El hábito involuntario que puedes forzar para reducir el estrés y ganar claridad antes de un examen o reunión. Justo cuando más lo necesitas...
Suplementos inteligentes
No todas las noches son iguales y, por suerte, tampoco lo son los remedios. Saber cuándo tomar una u otra es la clave para lograr dormir en paz
Mente
Seguro que conoces a alguien que convierte cada conversación en un monólogo. ¿Simple egocentrismo? Sohom Das, psiquiatra forense nos explica que la realidad psicológica es mucho más compleja...
Cuando los trofeos se acaban
Lo que nadie te cuenta de dejar el deporte de élite (y aplica a la vida mortal): no hay horarios, pero sí reuniones, niños y mucho gimnasio para no oxidarte.
Mente
Con más tiempo libre, menos ropa y nuevas caras, hay quien siente que en verano todo vale... incluso lo que no contaría al volver a casa.
MENTE
Cuando la mente no da más de sí, el cuerpo toma la palabra. Focusing es escuchar lo que pasa ahí dentro sin tener que entenderlo todo… todavía.
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