NO TE PIERDAS Cómo dejar de tener hambre siempre: así puedes controlar el apetito fuera de las comidas
Salud mental
Sentirse responsable de algo es más sano que sentirse culpable. Si te culpabilizas por todo, no estás actuando con objetividad, pero puedes trabajar para revertir la situación y vivir con serenidad.
Sueño
Rastreamos accesorios que pueden contribuir a mejorar el descanso. Perfumes para las sábanas, aceites esenciales, purificadores de aire y tecnología, todo al servicio de conciliar el sueño.
Salud mental
Tener la capacidad de ponernos en el lugar de los demás no es nada malo, el problema llega cuando nos volcamos tanto que nos acaba afectando a nuestra salud mental.
Ejercicio
Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.
Meditación
Seguir una meditación guiada puede ser la solución a tus problemas para conciliar el sueño. Yo misma he tenido la oportunidad de comprobar cómo se hace y los efectos que se logran.
Salud mental
Es clave de la medicina preventiva, ayuda a un envejecimiento sano y nos ayuda a ser más felices. ¿Por qué bailar aporta bienestar?
Sueño
Hay una temperatura ideal para dormir y es fundamental para lograr conciliar el sueño y descansar bien. Los expertos nos cuentan cuál es y por qué nos afecta tanto.
Los domingos al sol
La cantante y compositora Mai Meneses, más conocida como Nena Daconte, es la protagonista del segundo capítulo de "Los domingos al sol", el podcast de WeLife para Lancaster.
Meditación
El sonido de los cuencos tibetanos ayuda a concentrarse, enfocar la mente en la meditación y entrar en un estado de relajación perfecto para conciliar el sueño.
Meditación
La negatividad nos hace sufrir, por eso es fundamental aprender a luchar contra ella. Aquí están las claves de experto para conseguirlo.
Cuerpo
_Todo lo que necesitas saber sobre tu pecho (y nunca te atreviste a preguntar)
MENTE
_Siete formas de potenciar (y mejorar) la memoria y la concentración
Lifestyle eco
_Cinco firmas sostenibles made in Spain que le tienes que copiar a la reina Letizia
Alimentación
_Altramuces, el picoteo saludable cargado de proteínas que no engorda
Ejercicio
_Harvard lo confirma: el yoga es el mejor ejercicio para hacer a cualquier edad y sentirte joven siempre
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