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NO TE PIERDAS Cómo dejar de tener hambre siempre: así puedes controlar el apetito fuera de las comidas

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Cómo dejar de sentirte culpable por todo

Salud mental

Sentirse responsable de algo es más sano que sentirse culpable. Si te culpabilizas por todo, no estás actuando con objetividad, pero puedes trabajar para revertir la situación y vivir con serenidad.

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Accesorios que ayudan a dormir bien: gadgets tecnológicos y otros complementos para conciliar el sueño

Sueño

Rastreamos accesorios que pueden contribuir a mejorar el descanso. Perfumes para las sábanas, aceites esenciales, purificadores de aire y tecnología, todo al servicio de conciliar el sueño.

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Cómo gestionar bien la hiperempatía para que no afecte a tu salud mental

Salud mental

Tener la capacidad de ponernos en el lugar de los demás no es nada malo, el problema llega cuando nos volcamos tanto que nos acaba afectando a nuestra salud mental.

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Deportes que acaban con el insomnio: cómo y a qué hora hay que hacer ejercicio para dormir bien

Ejercicio

Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.

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Hice un curso de meditación para dormir mejor y este es el resultado

Meditación

Seguir una meditación guiada puede ser la solución a tus problemas para conciliar el sueño. Yo misma he tenido la oportunidad de comprobar cómo se hace y los efectos que se logran.

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Por qué bailar es la clave para ser feliz, según Nazareth Castellanos

Salud mental

Es clave de la medicina preventiva, ayuda a un envejecimiento sano y nos ayuda a ser más felices. ¿Por qué bailar aporta bienestar?

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Esta es la mejor temperatura para dormir bien y descansar

Sueño

Hay una temperatura ideal para dormir y es fundamental para lograr conciliar el sueño y descansar bien. Los expertos nos cuentan cuál es y por qué nos afecta tanto.

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Nena Daconte: «Estaba arrastrando tantos miedos e inseguridades que la música me estaba sentando mal»

Los domingos al sol

La cantante y compositora Mai Meneses, más conocida como Nena Daconte, es la protagonista del segundo capítulo de "Los domingos al sol", el podcast de WeLife para Lancaster.

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Cómo usar los cuencos tibetanos para meditar y dormir mejor

Meditación

El sonido de los cuencos tibetanos ayuda a concentrarse, enfocar la mente en la meditación y entrar en un estado de relajación perfecto para conciliar el sueño.

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Pautas para dejar de ser tan negativo (y vivir más feliz)

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La negatividad nos hace sufrir, por eso es fundamental aprender a luchar contra ella. Aquí están las claves de experto para conseguirlo.

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