Cinco buenos hábitos para mejorar tu fuerza de voluntad que puedes hacer todas las mañanas
Mente
Conseguir todo lo que queremos no es tan difícil si sabemos potenciar nuestra fuerza de voluntad con estas 5 tareas desde primera hora de la mañana.
Cinco trucos muy fáciles para cumplir con tus objetivos de 2023
PSICOLOGÍA
El invierno es largo y la mejor temporada para cumplir con los objetivos que nos hemos puesto para este año. Esto acaba de empezar, así que te contamos cómo hacerlo aprovechando los meses que vienen.
Journaling: qué es la escritura terapéutica y cómo va a ayudar a tu bienestar
Mente
Hacer mindfulness no se reduce a meditar. Escribir con atención plena es una forma de practicarlo. Mejora la concentración, ayuda a enfocarse, discernir y validarse, activar la memoria y reducir el estrés.
Cómo no dormir lo suficiente está afectando a tu bienestar y qué hacer para evitarlo
Dormir
El sueño es fundamental. No hay serie, conversación, ni red social que te devuelva el descanso perdido y, en cambio, sí hay consecuencias negativas para tu bienestar. Sal de la espiral y vete a la cama.
Claves fáciles que te van a ayudar a ser más creativo
Mente
¿Por qué somos creativos? ¿Llegaremos a ver una forma de inteligencia artificial capaz de crear? El comisario de la exposición Cerebros, Ricard Solé, explica qué dice la ciencia en materia de creatividad.
Estas son las horas que debes dormir a partir de los 40 (para descansar bien)
Dormir bien
Dormir bien no solo depende de crear un ambiente cómodo y confortante, sino también de tu edad y dependiendo de esta debes dormir unas horas determinadas para favorecer la calidad del sueño.
Meditación para principiantes: lo que debes saber para empezar
Meditación
Meditar es fundamental para nuestra salud tanto física como emocional. Y si esta es la enésima vez que te lo dicen, ya ha llegado el momento de que te pongas a ello. Te damos las claves para hacerlo.
Cómo superar una ruptura amorosa: las 7 fases del duelo por las que hay que pasar
Relaciones
Evitar la tristeza tras una ruptura es imposible, además, no sería sano, ni real. Toca transitar por todas las etapas de la pérdida, según tus tiempos y sin olvidar que el futuro es reconstruir tu vida.
Pablo d’Ors: «Para comenzar el camino hacia la interioridad necesitamos maestros»
Mente
El escritor y sacerdote es el protagonista del cuarto capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.
Estas son las horas que tienes que dormir según tu edad para descansar bien
Dormir bien
Las horas de sueño profundo que necesitas van cambiando según cumples años. Te contamos cómo y por qué es importante respetar tus tiempos de descanso.
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